初中是孩子成長的過程中最美好的階段，同時(shí)也是最容易出現(xiàn)問題的階段，因?yàn)檫@個(gè)年紀(jì)的孩子，對于周圍的事物充滿了批判性，內(nèi)心也會(huì)產(chǎn)生很多的想法，難免會(huì)在課堂上出現(xiàn)注意力不集中的情況，那么對于這種情況該怎么改善呢？

初中生專注力不集中怎么改善

1、疏導(dǎo)孩子的壓力：壓力大、情緒不好時(shí)，集中注意力就更是無從談起。因此，父母應(yīng)隨時(shí)留意孩子的情緒，適時(shí)給予疏導(dǎo)，只有在心情好的前提下，孩子才更努力進(jìn)行復(fù)習(xí)，孩子的情緒很容易因?yàn)橹锌級(jí)毫Χ淖儯绕涫羌议L的壓力、學(xué)校的壓力。因此，父母不要為了成績給孩子太多的壓力。

2、足夠的睡眠：睡得好、精神好，情緒才穩(wěn)定，白天時(shí)才有良好注意力，尤其是沖刺復(fù)習(xí)階段，要保證足夠睡眠，無論學(xué)習(xí)任務(wù)如何多，也要督促孩子定時(shí)睡眠，確保大腦有一定的時(shí)間進(jìn)行休息，要給孩子充分的休息時(shí)間，適時(shí)搭配肢體活動(dòng)，讓大腦能夠時(shí)時(shí)保持在最佳狀況。為了提高復(fù)習(xí)質(zhì)量，務(wù)必要擁有足夠的睡眠時(shí)間和良好的睡眠質(zhì)量。

3、適當(dāng)娛樂的時(shí)間：現(xiàn)代階段成長起來的孩子，從小就接觸電腦、電視和電子游戲，都屬于豐富而生動(dòng)的多媒體工具，當(dāng)孩子學(xué)習(xí)很累的時(shí)候，適當(dāng)安排一些時(shí)間進(jìn)行娛樂，由于習(xí)慣了既快速又強(qiáng)烈的聲光刺激，為了減壓，可以每天安排半小時(shí)的娛樂時(shí)間，更能調(diào)動(dòng)孩子的注意力，提高學(xué)習(xí)、復(fù)習(xí)效果。

初中生專注力不集中的表現(xiàn)

1、初中生經(jīng)常不注意細(xì)節(jié)，在學(xué)校課業(yè)、日常生活或其他活動(dòng)中常犯粗心大意的錯(cuò)誤。

2、注意力無法長時(shí)間集中于課業(yè)或游戲上。

3、經(jīng)常逃避、厭惡或不甘愿地從事較花心思的任務(wù)。

4、初中生經(jīng)常遺失所需之物（如玩具、家庭作業(yè)簿、鉛筆、書本或工具）。

5、較容易被外在刺激轉(zhuǎn)移注意力。

初中生專注力不集中的原因

初中生自控能力差，自我控制能力是意志力的一種表現(xiàn)。需要注意的東西不一定是初中生都感興趣的。對于不感興趣的事，必須經(jīng)過意志努力，才能對它集中注意。自控能力差，常常是注意力不集中的主要原因。因此要集中注意力，還得加強(qiáng)意志的鍛煉。

情緒波動(dòng)也時(shí)常會(huì)導(dǎo)致初中生注意力不能集中。比如，受到批評(píng)，會(huì)使人不高興，或滿腹牢騷，相反，有時(shí)太高興，比如剛打勝了一場球而興奮不已，也是一樣。在情緒波動(dòng)狀態(tài)下，要集中注意去做些即使平時(shí)很感興趣的事，也是困難的。因此，遇到這種情況，一定要使自己的情緒安定下來。

排除無關(guān)因素干擾，初中生要做好課前準(zhǔn)備。上課前，除了筆、作業(yè)本之外，其他東西都撤除，讓桌面干干凈凈，清清爽爽。以免物品干擾了學(xué)生的學(xué)習(xí)使他注意力不集中。以及教室內(nèi)外可能排除的一些與教學(xué)無關(guān)的外部干擾。