高中的學習壓力很多家長都有所耳聞，尤其是進入高三之后，學習和生活上的雙重壓力更是讓很多還孩子難以接受，甚至產生了厭學的情緒。有壓力是一件好事，俗話說：有壓力才有動力。但是如果壓力過大反而會起到反作用，作為家長發現高三孩子壓力大應該怎么辦呢？

高三孩子壓力大父母應該說些什么

1、緩解高三孩子的壓力大，家長可以通過將笑話的方式讓孩子大笑，在笑聲當中讓孩子的壓力得到緩解，在孩子面前不要將工作以及生活當中的負面情緒帶到孩子身上，再剩余的復習時間里，不要增加孩子的煩惱，讓孩子輕松一些。

2、告訴孩子高考拼的不僅是智慧，還有健康。不管平時的學習有多忙，都要抽出一定的時間去運動一下。適當的運用可以保持身體健康，高三孩子可以把運動當做減壓的一個途徑，有什么壓力或是不滿都可以通過運動發泄出去。

3、對于孩子的焦慮情緒，家長要鼓勵孩子說出來，在訴說的過程中達到放松。而考生自己也需要進行自我心理調整，不為一時的挫折而喪失信心。克服考試焦慮的情緒，首先要對自己有信心，相信自己能達到自己所向往的目標。

4、適度的壓力有助于挖掘個人的潛能，發揮自己的水平。壓力太小，則動力不足；但壓力過大，孩子長期處于高度緊張狀態之中，會產生消極的影響。此要正確認識孩子，做合理的定位，定個合理目標。要有平和的心態。有了心態方面的準備，再根據孩子的實際情況，制定適當的目標。

5、作為一個合格的高三家長，應該與老師形成一個良好的關系。比如和老師交流孩子的學習狀況、孩子在學校的表現、孩子的心理情況等等，這樣在了解孩子狀況的同時，也能讓老師多加關注自己的孩子。

高三孩子壓力大父母不要做的事情

1、不要過分殷勤。有些父母在高考前小心翼翼過分殷勤，一會兒征求考生吃什么，一會兒征求考生喝什么，買補品，削水果。仿佛不是考生的父母而是考生的丫頭，這種過分殷勤，低三下四的小心，只會增加考生的內疚心理，從而產生憤怒情緒。

2、壞脾氣發泄給學生。有些家長他的工作壓力比較大，然后生活的壓力也比較大。孩子在他的眼中看到的缺點比較多，因此孩子變成了他的宣泄口。說實話這種行為是非常不負責任的，尤其是在高三階段這么敏感的一段時期，很容易就讓自己的孩子產生崩潰的心理。

3、考試比孩子還要焦慮。要知道離高考越近，每一次考試學生都會焦慮，甚至有些學生因為一次周考沒考好就崩潰了，這是壓力太大焦慮太重導致。咱們家長所需要做的就是幫助學生排遣壓力，如果家長跟著一起焦慮的話，試問讓孩子怎么辦？