“春困秋乏夏打盹”孩子們上課愛打瞌睡的季節到了，孩子上課愛打瞌睡怎么辦也是家長們近期比較關心的問題。畢竟每位家長都希望自己的孩子能在課堂上認真聽講，專心學習，打瞌睡會嚴重影響孩子的學習效率的。

孩子上課愛打瞌睡怎么辦

1.養成喝水習慣

處于缺水狀態時會常感覺衰憊。清早起來先喝一杯溫水，做一下內清潔，也為五臟六腑加些“潤滑劑”;每天至少喝一升水，不過也不是多多益善。課間去接點水還可以順便活動活動筋骨。

2.起床后鍛煉5分鐘

這樣做不僅為身體充電，而且能加倍燃燒卡路里。很多人誤認為晨練必須5點鐘爬起來跑上幾公里，其實是不必要，也不太現實的。

你只需要花5分鐘，做做俯臥撐和跳躍運動，使心率加快，就能達到理想的效果;要么對著鏡子沖拳100下，感受那種能量積蓄的過程。也可以在陽臺上做，順便呼吸新鮮空氣。

3.為孩子準備一些清涼油

上課容易打瞌睡的孩子，家長可以為孩子提前準備一些清涼油，在孩子感覺到困的時候在太陽穴或其他穴位涂抹一點清涼油，薄荷的涼意會讓孩子感覺神清氣爽，不再瞌睡!

4.限制食量

為了消化剛吃下去的食物，血流會向胃腸處集中，輸送如大腦的血流會減少，供氧不足，大腦運轉就會減慢，大腦就會發出指令“休息吧”。所以爸爸媽媽批評時不要給孩子吃太飽，這樣對孩子來說不是一件好事！

5.督促孩子養成早睡的好習慣

孩子上課打瞌睡的重要原因之一是睡眠時間不足，有些孩子作業寫得很慢，每天都要熬夜學習到很晚，而有些孩子則習慣于晚睡，哪怕已經完成了當天的學習任務，還要看電視或者玩手機到很晚，長時間的睡眠不足就會導致白天的精神不振，孩子上課容易犯困。

所以，家長要督促孩子養成早睡的好習慣，一方面要提醒孩子回到家后盡快完成作業，提高寫作業的效率；另一方面要給孩子規定晚上的睡眠時間，到點就要停止一切娛樂活動。

6.提醒孩子課間休息要合理，不要勞累過度

課前準備工作還包括合理安排課間休息，因為有些孩子喜歡在課間寫作業，大腦得不到充分的休息，下節課上就會因為用腦過度而出現打瞌睡的問題。

還有些孩子喜歡到操場上玩個夠，上課鈴響以后才匆匆趕回教室，一旦坐下來聽課，就會因為身體過度疲勞而忍不住地打瞌睡。

所以，家長要提醒孩子在課間休息時間走出教室，活動一下筋骨，放松一下大腦和視神經，這樣做就能達到提神醒腦的目的。

防止孩子上課打瞌睡的小妙招

想要在上課的時候不瞌睡，早餐是一定要解決的問題。很多孩子不喜歡吃早餐，想多睡一會，但是即使他不吃早餐也不能再睡多久了。莫不如就好好的吃一頓營養豐富的早餐，既能讓一上午的學習時間不困倦，也不會挨餓挺過一上午的學習時光了!

所以家長要監督好孩子的日常習慣，不要因為孩子沒有養成好的習慣導致孩子上課愛打瞌睡，從而使孩子學習效率極低的情況發生。