高考的日子越來越近，很多孩子也是拿出來十二分的注意力去“備戰”考試。但是長時間高強度的學習，那么面會有一下學生難以承受，感到壓力大，甚至因此而害怕考試。良好的心態是在考試中超常發揮的保障，所以家長越是高考臨近，家長越要幫助孩子適當的放松，讓他們保持最佳的狀態去面對。

高考臨近孩子壓力大如何疏導

1、高考臨近肯定少不了大大小小的模擬考，每次成績出來前，家長似乎比孩子更緊張，等孩子回家后，逼著孩子說出考試分數，這種做法是不當的。如果確實想知道分數，可以找個適當的時機，輕松的時候試著詢問，相信孩子會能理解你的用心良苦。

2、家長要站在孩子所處年齡段的位置，來正確看待孩子備考時情緒焦慮的問題，理解孩子緊張備考學習過程中的情感需求，而不是想自己當年考試的時候也就這么過去了，現在的孩子怎么這么脆弱。家長可以引導孩子跟老師、朋友、同學等進行溝通交流，或者讓孩子把自己的情緒寫下來，從而釋放緊張焦慮的情緒。

3、如果覺得學習壓力大，我們可以戴上耳機讓自己聽一些舒緩的輕音樂，聽歌的時候可以閉著眼睛躺著休息一會，讓身體和心靈都能得到很好的放松。輕音樂因為沒有歌詞，聽完以后也不會擾亂我們的思緒，并且聽完之后會讓我們的心慢慢靜下來，不那么浮躁，這樣我們才會靜下心來接著學習。

4、旅行是釋放壓力的好方式，無論是對家長或者是孩子都非常的有效。所以，如果感覺他們最近總是心事重重，壓力大的樣子，不妨帶著他們一起外出散散心，讓自己和孩子的身心都得到放松，也可以拉進親子關系。

5、父母的期望值要根據內外條件的變化，及時予以調整。不必拘泥于既定的目標，而應以最適合的為標準，才會有最大的效益。當孩子在學習上遇到困難時，家長要耐心地輔導或鼓勵他們，幫助他們排憂解難。

孩子考試沒考好怎么安慰

方法1：成功必有經驗，失敗肯定有原因。有時候，失敗的經驗比成功的喜悅更加寶貴。在孩子心情低落的日子里，家長要不但要鼓勵他們，還要幫助他們找出考試失利的原因，要記住失敗的教訓，迎頭趕上。

方法2：家長不要光看孩子的絕對成績，而是要看孩子和自己相比，是否有進步。當孩子有進步時，可以適當地夸獎孩子，讓孩子更有士氣，同時也要提醒孩子，不要忽略那些做錯的題目，找出錯誤的原因，下次改正。同時和孩子制定目標，下次要再前進多少名次，讓孩子有目標和動力。

方法3：及時溝通，和孩子做“朋友”，家長與孩子的交流越來越少，誤解就會越來越多。孩子接觸實物又不解的只能以自己的知識去理解和處理。我們不是幫他做，而是讓他理解怎么做后自己去做，有事情可以自己思考，但我們可以做他不解的老師，這樣對孩子的成長有幫助，也有利于我們教育孩子和管理孩子，時時刻刻知道孩子的動向。

高考臨近學生如何高效復習

一、沖刺階段復習要挑老師突出的重點難點復習，也要明白自己缺少的是什么，如果是基礎數學公式背不熟，就要專業復習這一塊，如果是語文默寫還有錯別字，就要專業復習這一塊，不建議盲目復習。

二、在高考沖刺階段，考生需要考慮的事情是如何在有限的時間內取得更高的分數。因此，考生需要學會放棄，把時間和精力放在容易提分的部分，這樣可以避免難題帶來的挫敗感，而且能提高時間利用效率，實現成績提高。

三、“身體是革命的本錢”，健康的身體是復習取得理想效果的基本保障。考前復習要作息時間規律，不暴飲暴食，保證充足的睡眠并進行適量的運動。

四、在復習時間不多的前提下，切勿搞題海戰術，大量解題。多看看自己做過的試題，重溫知識點，回顧解題思路。同時，也要適量地解一些題，保持良好的應試狀態。