中學生由于一直呆在學校學習專業知識，生活經驗不足，這就容易導致他們心理和生理發育不平衡，在看待問題的時候容易“鉆牛角尖”，產生一些不好的情緒，如果不能及時疏導，長時間積壓在心中的話，有可能會讓他們心里難受壓抑。作為家長，要為孩子的心理健康負責。

中學生心里難受壓抑怎么辦

1、在家可以利用邊做家務邊聽音樂的方法來消除在校學習帶來的疲勞；課余可以參加適當的體育鍛煉緩解緊張的神經；或者課余找個信任的人傾訴心事，聊聊天。這些都是減壓的良方。只有保持健康的身心，才更有利于奪取最好的成績。

2、中學生心里難受壓抑，父母要抽出時間和孩子面對面地交談，專心地看著孩子，認真地聽他說話。只要父母肯把心交給孩子，孩子才肯把心交給父母。這樣，家長才能了解孩子心理壓力的真實情況，才能夠針對問題幫助他們。傾訴，是一種很好的釋放壓力的方式。

3、讓孩子減壓，最簡單的辦法，就是睡上一大覺。因為只有睡眠充足了，精神才能充沛?？梢赃x擇在周末節假日，或者專門給孩子請上一天假，讓孩子好好休息一下。覺睡好了，精神自然好，壓力也會減輕不少。

4、穩定的心態是取勝的基礎，對于成績好的孩子來說，這點更加重要。對這樣的孩子，自然不需要父母過多地督促學習，甚至要適當為他們減壓：不要把眼光僅僅放在成績和排名上；不要因為一兩次的成績不穩定而焦慮不安，或將自己的緊張情緒傳遞給孩子。

5、音樂可以影響一個人的情緒和行為。動人的音樂，不僅可以使心里難受壓抑的孩子心情舒暢，從中得到美的享受，還可以使人感到輕松愉快，能消除疲勞，緩解緊張情緒，但不要邊學習邊聽音樂。

6、中學生不能一味的讀書，要勞逸結合。體育運動是應對壓力的最佳辦法之一。在燦爛的陽光下繞著學校跑一圈，呼吸新鮮空氣，能感受到一個全新的自己。

中學生被孤立了咋辦

方法1：初中生個人也應該主動調整自己的心態，積極面對困難。他們可以尋找志同道合的朋友，增強自己的社交能力。在面對挫折和困難時，學會堅持和積極尋求解決方法，不斷提升自己的能力和素質。

方法2：假如孩子剛來到一個新的環境，不妨讓他多一些耐心，可以先觀察哪些同學和自己有相似的興趣愛好，也在這段時間讓別人多了解自己，時間一久自然就能交到好朋友。而如果和老朋友鬧了矛盾，也要分情況視之，若是自己的責任，那么一定要誠懇地道歉和補救。

方法3：解鈴還須系鈴人，自己主動去找老師，大家心平氣和地坐下來談一談。要理解老師的不易，老師每天面對幾十上百個孩子，工作難免出現疏漏。還有家長要理解老師，給了工作出現失誤的老師臺階下，相信老師此時也能冷靜下來，反思自己的做法是否妥當。問題就基本解決了。

孩子心理脆弱愛哭咋辦

一、多給孩子鼓勵可以促進孩子的性格發展，讓孩子的性格變得更加的樂觀開朗，反之，如果父母總是否認自己的孩子，那么在這種環境下長大的孩子肯定是缺乏自信心的。

二、當孩子敏感、哭泣時，父母不妨試著站在孩子角度分析：你哭的原因是什么？通過跟孩子共情的方式，去嘗試和孩子溝通，讓孩子一步步表達出自己的感受。并且可以讓孩子認識到：只有表達出來，父母才會懂他的心情，才能更好的解決問題。

三、當孩子為了一個要求而沒有得到滿足就發脾氣的時候啊，那你要告訴他的，一個只會發脾氣的人，是不會有人同情你的，不會有人喜歡你的，你只有用別人能夠接受的方式來提出你的需要，你才有可能獲得，這樣孩子呢，就可以成為一個高情商的一個人。