在初中階段的孩子，不管是學(xué)習(xí)還是生活，都是非常有壓力的。這是一個是很容易讓孩子產(chǎn)生壓力的一個時期，因此家長一定要及時地疏導(dǎo)孩子內(nèi)心的壓力，這對孩子的學(xué)業(yè)也是很用幫助的。那么初中孩子壓力大如何解壓呢？

初中孩子壓力大如何解壓

1、學(xué)會傾聽孩子的心聲

多花時間和孩子面對面交談，專心地看著孩子，認(rèn)真聽他們說的話。傾聽是一種有效的溝通方式，與其一直念念叨叨，不如做個會傾聽的父母，傾聽孩子的心聲會拉近你們之間的距離。當(dāng)孩子有壓力時，通過用心傾聽你才能感受到他們的困惑，才能有效地幫助他們走出壓力的困境。

2、對孩子的期望要合理

在我們身邊，初中孩子總體負(fù)擔(dān)水平較重，課業(yè)量和家長期望是中小學(xué)生的主要負(fù)擔(dān)。父母對于孩子的發(fā)展都有期望，但是期望應(yīng)當(dāng)是合理的，并不是父母的期望有多高孩子的發(fā)展就能有多好。合理的期望有利于孩子的身心發(fā)展，成為孩子的發(fā)展動力，這是許多研究成果證實了的。但是如果期望超過了孩子的能力，期望對于孩子來說就變?yōu)閴毫Α．?dāng)壓力大到孩子難以承受的時候，期望帶來的就會是失望。

3、引導(dǎo)孩子自己跟自己競爭

當(dāng)孩子對自己有一個正確客觀的認(rèn)識時，面對學(xué)習(xí)困難，他們就能主動地評估這個成客觀、積極的自我評價學(xué)習(xí)困難是否在自己的能力范圍內(nèi)，既不會喪失信心，也不會苛求自己，避免了因?qū)W習(xí)困難而產(chǎn)自我評價不穩(wěn)定是初中孩子產(chǎn)生學(xué)習(xí)壓力的一生心理壓力。

家長可以跟孩子一起，對孩子的學(xué)習(xí)進(jìn)行一次客觀的自我評估，包括在各個學(xué)科的水平，自己的優(yōu)勢、劣勢等，讓孩子在心里對自己有一個定位。然后，引導(dǎo)孩子正視自己的優(yōu)勢和不足，不要跟別的孩子比，只跟自己競爭，進(jìn)步就是成功。

4、用積極的心態(tài)影響孩子

如果父母對自身及孩子的評價總是消極的，孩子就會感到挫敗。如果父母工作生活中遇到不如意時，總是怨天尤人，那么就會無形中給孩子一種不正確的心理暗示，當(dāng)孩子在學(xué)習(xí)上遇到挫折時，產(chǎn)生消極的自我評價，這種挫折經(jīng)歷不斷積累，導(dǎo)致“習(xí)得性無助”，以后做事情的時候，一旦發(fā)現(xiàn)有困難，就放棄努力。