有的家長(zhǎng)可能發(fā)現(xiàn)自己的孩子不善于表達(dá)其情緒，就會(huì)憋在心里面。其實(shí)這就需要父母耐心的引導(dǎo)，對(duì)于想哭、壓抑的孩子要使其合理宣泄情緒，不然長(zhǎng)時(shí)間滯留在孩子心里也是不好的，那么當(dāng)孩子心里難受壓抑想哭怎么辦呢？

孩子心里難受壓抑想哭怎么辦

1、讓孩子坦誠(chéng)與父母溝通

父母要和孩子充分溝通，讓他明白：傷心和難過都是人生的必然經(jīng)歷，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)控制自己的情緒，勇敢面對(duì)問題，正確處理問題。在和孩子溝通的過程中，父母首先要控制住自己的煩躁或是惱怒情緒，只有先控制住自己，表現(xiàn)出平和冷靜的狀態(tài)，才能積極影響孩子，讓孩子信任父母，能夠和父母坦誠(chéng)溝通。

相反，如果父母在平時(shí)不管發(fā)生什么事情，都會(huì)把惡劣的情緒擺在臉上，在孩子面前釋放出來，孩子自然會(huì)變得暴躁易怒，或是壓抑自卑，走向另一個(gè)極端。

2、用擁抱來代替講道理

孩子難受壓抑的時(shí)候，我們可能會(huì)因?yàn)樯岵坏枚讌f(xié)，但當(dāng)一味妥協(xié)之后就會(huì)變得煩躁，所以可能又會(huì)轉(zhuǎn)向暴力，或者我們希望和他講道理，讓他變成通情達(dá)理的人。

其實(shí)最好的方法，在孩子情緒失控的時(shí)候，不要講道理，而是用擁抱代替。可能剛開始的時(shí)候他會(huì)反抗，但不一會(huì)兒就會(huì)平靜下來，體會(huì)到爸媽的愛。擁抱是世界上最溫暖的行為，它可以化解一切沖突。

3、幫助孩子合理發(fā)泄負(fù)面情緒

孩子在成長(zhǎng)過程中會(huì)出現(xiàn)各種情緒，生氣、焦慮、憤怒、悲傷等情緒會(huì)時(shí)不時(shí)地找上門，父母要及時(shí)發(fā)現(xiàn)孩子的負(fù)面情緒，并采取有效方法引導(dǎo)孩子說出來，幫助孩子最終宣泄掉這些負(fù)面情緒。

若長(zhǎng)期壓抑著負(fù)面情緒，孩子最終會(huì)出問題，所以，有了負(fù)面情緒，父母要及時(shí)地盡可能地引導(dǎo)孩子把它們宣泄出來。

4、適當(dāng)增加孩子運(yùn)動(dòng)量

當(dāng)孩子處于難受、壓抑、想哭的狀態(tài)時(shí)，父母可以帶孩子跑步、游泳或騎自行車等體育運(yùn)動(dòng)，讓孩子直面自己的負(fù)面情緒，通過運(yùn)動(dòng)宣泄自己的負(fù)面情緒，并在運(yùn)動(dòng)中得到快樂。多動(dòng)不僅加快血液循環(huán)，有利于身體健康，而孩子還能經(jīng)常處于快樂情緒中。

5、教會(huì)孩子與他人融洽相處

與他人融洽相處有助于培養(yǎng)快樂的性格，因?yàn)榕c他人融洽相處者心中較為光明。父母可以帶領(lǐng)孩子接觸不同年齡、性別、性格、職業(yè)和社會(huì)地位的人，讓他們學(xué)會(huì)與不同的人融洽相處。此外，父母自己應(yīng)與他人相處融洽，熱情待客、真誠(chéng)待人，給孩子樹立起好榜樣。