孩子的情緒低落其實是比較常見的問題，而由于孩子們對情緒的認知和表達能力又不是那么的強，所以孩子們很可能就陷入不良的情緒中。當家長們遇見孩子情緒低落怎么調(diào)整？

孩子情緒低落怎么調(diào)整

1.讓孩子學(xué)會合理宣泄

宣泄的方法也有很多種，找人傾訴、運動、家務(wù)勞動、K歌、逛街……宣泄的方法是有很多種的，但關(guān)鍵要合理：不傷害他人、不傷害自己、不破壞公物等。

2.教學(xué)會發(fā)泄情緒

無論一個人多么地優(yōu)秀，總會產(chǎn)生消極的情緒，但是當消極情緒產(chǎn)生的時候，千萬不能被情緒所誤導(dǎo)，而是應(yīng)該學(xué)會如何將這些消極的東西完全地發(fā)泄出去。

家長可以主動地教會孩子，通過分散注意力的方式，比如說散步、看電影、運動等等，做些孩子自己喜歡做的事情，以此來將自己的消極情緒降到最低點。而在消極情緒發(fā)泄完之后，再讓孩子回看自己所遇到的問題，可能都是些小事。

3.學(xué)會控制情緒

既然孩子有消極的情緒，也就說明情緒左右了他們的大腦和行為。但事實上情緒是由人自身所產(chǎn)生的，應(yīng)該由人的大腦去控制情緒，而不是被控制的狀態(tài)。

所以家長應(yīng)該教會孩子如何有效地去控制情緒，任何事情既不能抱有太大的希望，也不能完全失去信心，只要自己努力過。

如果能達到目標，那自然皆大歡喜，如果失敗了，也可以從頭再來。而且往往越是有著看淡的心理，往往越能夠發(fā)揮出自己最高水平。

為什么孩子的情緒低落

1.考試失敗

自從孩子進入學(xué)校以后，學(xué)習(xí)成績無論對于家長或者對于孩子來說都變得尤為重要，往往學(xué)習(xí)成績好的孩子代表著品學(xué)兼優(yōu)，代表著他有著很好的前途。

但是并不是每個孩子在學(xué)習(xí)上都能夠表現(xiàn)得出類拔萃，有些孩子常常處于忽上忽下的狀態(tài)。由于成績能夠牽動著孩子的神經(jīng)，所以當他們遭遇考試失敗時，他們也會產(chǎn)生很多的消極情緒。

2.進入青春期

孩子在進入青春期之后，他們的情緒波動相對會比較大。由于對外界的事物和人有了自己獨特的看法，也常常會和父母之間的意見出現(xiàn)相左。

但是有時候又礙于親子之間的關(guān)系，很多孩子不敢和父母完全對著干，但這并不影響他們會產(chǎn)生消極的情緒。

3.未能達成目標

當孩子進入中學(xué)之后，他們對于自己的人生已經(jīng)有了初步的規(guī)劃，也會為自己設(shè)定一些短期和長期的目標，而孩子也是會為之而付出很多的努力。

事與愿違，并不是所有的孩子都能通過努力達成心目中設(shè)定的目標，很多孩子往往在現(xiàn)實中敗下陣來，從而導(dǎo)致他們的心理產(chǎn)生很多的消極情緒。