家長與孩子的情緒管理

很多家長在遇到孩子不聽話的時(shí)候，都沒有辦法克制住自己的脾氣，沖孩子發(fā)火的行為也是頻頻發(fā)生，但是這樣的教育方式并不利于孩子的成長，還有可能會(huì)導(dǎo)致他們出現(xiàn)心理問題，那么作為家長，該如何管理自己和孩子的情緒呢？

家長如何管理自己的情緒

1、正視情緒的存在

情緒有好壞之分，沒有對(duì)錯(cuò)之別。首先要正視這些情緒。當(dāng)孩子讓你生氣、失望的時(shí)候，首先要明白這些情緒的存在非常合理，接著告訴自己不要讓這些情緒占據(jù)了理智，深呼吸，讓自己先冷靜下來。其次要明白，自己的這些情緒是正常的，孩子的憤怒也是正常的。

2、做孩子“出乎意料”的父母

如果你真的被孩子的挑釁行為或者調(diào)皮逼到爆炸，不如做一些出乎意料的事情。通過擁抱等行為有效地讓孩子知道你聽到了他的不滿，并且你也很同情他，但是你還是會(huì)堅(jiān)持你的原則。

情緒管理是一個(gè)人的必修課，尤其是已經(jīng)為人父母的我們，更應(yīng)該注重情緒管理，不要讓我們隨便的情緒影響到自己的孩子。那么接下來我們就來詳細(xì)說一說家長情緒管理及對(duì)孩子的影響有哪些吧。

家長情緒管理及對(duì)孩子的影響

父母做好自己的情緒管理，常常是培育良好親子關(guān)系的先決條件。家長的情緒免疫力高低決定著親子關(guān)系的質(zhì)量。所以家長情緒管理對(duì)孩子的影響是非常大的，作為父母我們要重視自己情緒的重要性，也要了解我們情緒管理對(duì)孩子的重要影響。

家長情緒管理對(duì)孩子的影響

1、父母情緒管理不好可能會(huì)導(dǎo)致孩子缺乏耐心

因?yàn)楦改傅摹把詡魃斫獭保允沟煤⒆优c父母一樣變得缺乏耐心。在遇到事情的時(shí)候，表現(xiàn)出相似的行為，變得急躁，缺乏耐心去處理問題。

一個(gè)不能掌控自己情緒的人，是非常可怕的，他做事不計(jì)后果，全靠情緒來掌控行為，輕則傷害自己，重則傷害他人。下面我們就來看看家長情緒管理對(duì)孩子的重要性。

家長情緒管理對(duì)孩子的重要性：

1.情緒管理是孩子全面發(fā)育的重要體現(xiàn)，會(huì)管理情緒的孩子，并不是不能生氣。相反地，他可以難過、憂傷、發(fā)脾氣、哭泣，因?yàn)楹⒆又挥畜w驗(yàn)了情緒，才能真正認(rèn)識(shí)情緒，然后學(xué)會(huì)控制和發(fā)泄情緒。

2.熊孩子大多是不會(huì)控制自己情緒的人，當(dāng)想買玩具的需求沒有得到滿足時(shí)，就在地上打滾撒潑，當(dāng)自己愛吃的零食被分享時(shí)，會(huì)忍不住氣急敗壞；當(dāng)受到家長的責(zé)罵時(shí)，會(huì)發(fā)脾氣砸東西，可見，孩子的情緒管理有多重要。

3.其實(shí)，哈佛教授曾坦言：比學(xué)習(xí)成績(jī)重要多了，可往往也是大部分家長所忽視的問題，除了在意孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)之外，也要教會(huì)娃控制自己的情緒，不做情緒的奴隸者。

4.理智腦的發(fā)育固然重要，但如果情緒腦發(fā)育得不好，也會(huì)制約理智腦的發(fā)育，童年是兒童情緒腦發(fā)育的關(guān)鍵期，家長一定要認(rèn)識(shí)到培養(yǎng)孩子良好情緒管理的重要性，因?yàn)橹P(guān)系到孩子一生的幸福。

每個(gè)人都有情緒，孩子也不例外。孩子隨著年齡的增長，有了自己的想法，當(dāng)他想做一件事與父母沖突時(shí)，他們就會(huì)表現(xiàn)出自己的情緒來。當(dāng)他想做的事得不到認(rèn)可時(shí)，他會(huì)表現(xiàn)出很兇，還會(huì)憋著生悶氣，如果你在這個(gè)時(shí)候跟他講道理他一點(diǎn)也不會(huì)聽進(jìn)去，反而會(huì)越來越厲害。那么家長如何對(duì)孩子進(jìn)行情緒管理呢？

家長如何對(duì)孩子進(jìn)行情緒管理：

1.讓孩子認(rèn)同自己，有情緒空間

家長首先要學(xué)會(huì)管理自己的情緒，為孩子營造一個(gè)溫馨、平安、安全的成長環(huán)境，并且多鼓勵(lì)孩子，讓孩子獲得更多的自我認(rèn)同感、安全感，使原本正常的情緒不因受到壓抑而變質(zhì)，成為負(fù)面情緒。

2.家長自己學(xué)會(huì)管理情緒。和孩子溝通要做到平等、同理心、耐心。這樣就會(huì)親子關(guān)系融洽。

3.幫助孩子區(qū)分負(fù)面情緒，并認(rèn)識(shí)它

不知道家長有沒有發(fā)現(xiàn)，孩子有時(shí)候不知道為什么就哭鬧，而且她們也不知道怎么去控制自己的情緒。其實(shí)這個(gè)時(shí)候孩子自己也不知道怎么辦，那么當(dāng)孩子有情緒的時(shí)候，家長怎樣去引導(dǎo)孩子管理情緒好呢？

家長如何引導(dǎo)孩子管理情緒：

1.讓孩子喜歡自己，認(rèn)同自己

家長是孩子的模范，家長首先要做到讓家庭是一個(gè)溫馨的家庭，用欣賞的眼光鼓勵(lì)自己的孩子，讓孩子能夠自我認(rèn)同，獲得安全感，讓孩子能夠表達(dá)自己的情緒，使某些原本正常的情緒感受不因壓抑而變質(zhì)。

2.讓孩子認(rèn)識(shí)情緒，表達(dá)情緒

平時(shí)家長可以在自己或他人有情緒的時(shí)候，通過親子之間的對(duì)話讓孩子正確認(rèn)識(shí)各種情緒，說出自己內(nèi)心此時(shí)此刻真實(shí)的感受。只有知所想，才能知何解。自己的情緒及發(fā)現(xiàn)自己情緒的原因，有利于提高孩子的情緒敏感度。

學(xué)會(huì)控制情緒對(duì)孩子的發(fā)展來說非常重要，具有較高的情緒調(diào)節(jié)能力的孩子，通常也能很好的對(duì)抗挫折，情緒管理對(duì)孩子的身心健康發(fā)展有這些重要的作用。作為家長，我們要如何引導(dǎo)孩子的情緒管理呢？

家長如何引導(dǎo)孩子的情緒管理：

1.建立孩子對(duì)家長的安全型依戀

對(duì)家長有安全型依戀的孩子，其情緒管理能力發(fā)展水平較高。這是因?yàn)楹⒆釉诩议L的愛中汲取到了足夠的勇氣和安全感，面對(duì)負(fù)面情緒時(shí)，他就不會(huì)采用回避和拒絕的方式，而是會(huì)主動(dòng)解決它。所以，家長們要多多增加親子互動(dòng)，并在互動(dòng)中對(duì)孩子的情緒變化提供足夠積極的回應(yīng)。

2.幫助孩子學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力

就像我們前面說的，孩子的情緒來得快，去的也快。家長們可以幫助孩子轉(zhuǎn)移注意力，讓孩子投入到其他的活動(dòng)中從而引導(dǎo)孩子的情緒管理，幫助孩子從負(fù)面情緒中掙脫出來，進(jìn)而調(diào)節(jié)孩子的情緒。

發(fā)現(xiàn)孩子情緒低落，可以耐心詢問孩子怎么了，認(rèn)真聽孩子說，誠懇的和孩子溝通，說說自己的想法，帶孩子出去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)散散心。

孩子情緒低落家長怎么做心理疏導(dǎo)

1、如果孩子情緒非常激動(dòng)，什么都不用說，過去抱抱他。請(qǐng)相信擁抱的力量。在擁抱中，孩子能感受到爸爸或者媽媽的愛，在愛的世界里，才能夠最快地平靜下來。

2、待孩子稍微平靜些的時(shí)候，和孩子共情。“寶貝，媽媽看的出來，你很生氣，也很傷心。因?yàn)楦舯谛⌒掳炎钕矚g的玩具火車弄壞了。你希望玩具能夠好好的，再也不被弄壞是嗎？”盡可能去感受孩子的感受，并找出孩子產(chǎn)生負(fù)面情緒的原因。

3、啟發(fā)式提問。詢問孩子：“那現(xiàn)在玩具火車壞了，寶貝有什么解決辦法嗎？”很多孩子聽到這個(gè)問題，都會(huì)楞一下，然后說不知道。用肯定和期盼的眼神，望著孩子，鼓勵(lì)說：“想想，你肯定知道。”問孩子問題有兩個(gè)目的，第一是引導(dǎo)孩子從不良情緒轉(zhuǎn)向思考；第二是鼓勵(lì)孩子自己開動(dòng)腦筋。這里需要注意，盡量讓孩子多想出一些解決辦法。

4、關(guān)注解決問題。生活中不如意的事情非常多，產(chǎn)生不良情緒很正常，但關(guān)注解決問題才是關(guān)鍵。所有的事情最終都需要解決，而不是一直沉溺在情緒的漩渦中。父母也需要將這樣的思想交給孩子，讓孩子學(xué)會(huì)關(guān)注解決問題。