打乒乓球能鍛煉孩子的注意力嗎

打乒乓球能鍛煉孩子的注意力嗎？研究表明，乒乓球是可以鍛煉孩子的專注力的。打好乒乓球的人都是會動腦筋的人。打完乒乓球的人身體精力都很充沛。這樣坐起來也不累。乒乓球運動可以極大地提高人對某個事物的專注能力和程度，完善人的注意力品質(zhì)。乒乓球運動是主要通過眼睛觀察乒乓球的旋轉(zhuǎn)以及運動路線和落點采取有效的技術(shù)動作去完成對球的回?fù)簦瑢ψ鹬匦缘挠?xùn)練非常好。

6項有助提高專注力的體育運動：

1、跳繩。

有研究人員認(rèn)為，保持人體的平衡需要三個環(huán)節(jié)共同參與，分別是感覺輸入、中樞整合和運動控制環(huán)節(jié)。在這個過程中，多個系統(tǒng)都參與了進(jìn)來，比如前庭系統(tǒng)、視覺調(diào)節(jié)系統(tǒng)、身體本體感覺系統(tǒng)、大腦平衡反射調(diào)節(jié)系統(tǒng)、小腦共濟(jì)協(xié)調(diào)系統(tǒng)。另外，肢體肌群的力量在人體平衡功能的維持方面也起到了重要作用。

2、舞蹈。

舞蹈鍛煉了孩子的前庭平衡能力。研究表明，注意力與前庭平衡能力有著一定的關(guān)系。如果孩子前庭平衡能力失調(diào)，就會表現(xiàn)為方向感不清晰，經(jīng)常左右不分；走路時跌跌撞撞；旋轉(zhuǎn)時容易頭暈；不敢走平衡木；上課時好動不安，注意力難以集中，愛做小動作等。而舞蹈就是一種能夠有效提高孩子前庭平衡能力的運動方式。

我們家長希望能夠讓自己的孩子上課坐的住，做到認(rèn)真聽講，然后就會開始找一些提高注意力的方法，來幫助孩子能夠?qū)Ｗ⒂诼犂蠋熤v課，所以就比如乒乓球能鍛煉孩子的注意力嗎？

乒乓球能鍛煉孩子的注意力嗎

乒乓球能鍛煉孩子的注意力。因為在打乒乓球時，孩子的視覺和手要結(jié)合起來練習(xí)。因為乒乓球調(diào)動了大腦中負(fù)責(zé)運動、精細(xì)動作和策略規(guī)劃的部位，長期堅持不僅能提升注意力，還能幫助改善長時間記憶功能。

乒乓球運動是一項對思維以及身體敏捷性要求都很高的項目，很講究高度的頭腦和身體配合。乒乓球形狀小、來回的速度較快、在空中運行的時間也短，這就要求雙方選手有較高的反應(yīng)速度，打球時就需要集中注意力，為青少年提供更全面的身心健康發(fā)展鍛煉。

鍛煉孩子的注意力方法有哪些

1、連線訓(xùn)練法

注意力是孩子與生俱來的一種能力，在孩子很小的時候，孩子的注意力是很強的，隨著孩子對周圍事物的好奇，孩子注意力開始分散，但注意力對孩子來說起著至關(guān)重要的作用，那么怎么鍛煉孩子的專注力讓他集中注意力呢？

怎么鍛煉孩子的專注力讓他集中注意力

1、給孩子提供簡潔明亮的學(xué)習(xí)環(huán)境

一位媽媽分享經(jīng)驗時說，孩子以前一進(jìn)入房間就是各種玩，很難集中精神去做作業(yè)。后來媽媽把墻上各種卡通圖案把撕掉，把窗邊和桌上的玩具一概清理掉，孩子反而開始專心做作業(yè)了。

其實3-7歲的孩子專注力的穩(wěn)定性是較差的，很容易就會受到外界環(huán)境的影響而分神。如果孩子周圍的環(huán)境太具誘惑性，孩子是很難集中注意力去做一件事的。所以，給孩子提供一個簡單明亮的學(xué)習(xí)環(huán)境，有助鍛煉孩子的專注力讓他集中注意力。

2、從孩子打的興趣入手

眾所周知，孩子的注意力是否集中，對孩子的學(xué)習(xí)有著非常大的影響，注意力不集中的孩子往往上課的時候容易搞小動作，影響學(xué)習(xí)效率，那么怎么鍛煉孩子注意力呢？

怎么鍛煉孩子注意力

鍛煉孩子注意力，第一要給孩子一個獨立的學(xué)習(xí)環(huán)境，減少不必要的刺激和干擾。為孩子創(chuàng)造一個安寧整潔的環(huán)境，這是孩子集中注意力的必要條件。孩子在學(xué)習(xí)時，如果大人走來走去，說這講那，甚至看電視、聽廣播，就會嚴(yán)重分散孩子的注意力。所以，孩子在學(xué)習(xí)時，家長也最好坐下來，看點書讀點報，或做一些不惹孩子注意的事情。

讓孩子在規(guī)定時間內(nèi)分階段完成學(xué)習(xí)任務(wù)，改定時為定量。如果孩子能夠?qū)Ｐ耐瓿桑改敢o予一定鼓勵（表揚、撫摸、親吻等），并讓他休息5-10分鐘。再以同樣的方式完成下面的學(xué)習(xí)。當(dāng)孩子能夠做得很好時，可逐步延長一次性集中做題的時間。

鍛煉孩子注意力，平時要多鼓勵，不干擾孩子做好他喜歡做的事情。當(dāng)孩子專注于做他的小手工制作或觀察小動物而忘記了吃飯時，父母切記不要干擾孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸于他的興趣同時，就是在無意中培養(yǎng)自己的注意力呢。

要盡量減少對孩子嘮叨和訓(xùn)斥的次數(shù)，讓孩子感覺到他是時間的主人。教孩子學(xué)會分配時間，當(dāng)他在相對短的時間內(nèi)集中精力做好功課，便有更多的時間做其他事情。孩子能自己掌控時間，有成功的感覺，做事會更加自信。

注意力不管是對孩子還是對成年人，都很重要。對于孩子來說有一個好的注意力才能專心聽講，才能更快的學(xué)習(xí)知識，但是很多孩子的注意力其實并不好，那么如何鍛煉孩子的注意力呢？

如何鍛煉孩子的注意力

一、定量學(xué)習(xí)并給予獎勵

鍛煉孩子的注意力，可以讓孩子在規(guī)定時間內(nèi)分階段完成學(xué)習(xí)任務(wù)或其他任務(wù)，改定時為定量。如果孩子能夠?qū)Ｐ耐瓿桑改敢o予一定鼓勵，并休息5—10分鐘。當(dāng)孩子做得很好時，可逐步延長一次性集中學(xué)習(xí)或其他活動的時間。

二、培養(yǎng)孩子對學(xué)習(xí)的興趣

很多時候孩子對學(xué)習(xí)不認(rèn)真，是因為方法無聊，孩子不知道為什么要學(xué)習(xí)。這時，家長就要想辦法讓學(xué)習(xí)變得有趣起來。比如認(rèn)字，用好玩的游戲取代枯燥的學(xué)習(xí)。用象形文字的變化，找字游戲、造句游戲等方法把認(rèn)字變得有趣。

穿針可以鍛煉孩子的注意力嗎？穿針這個游戲能鍛煉孩子的秩序感，提高孩子的專注力。孩子專注力需要家長進(jìn)行培養(yǎng)，良好的家庭環(huán)境能夠為小孩營造良好學(xué)習(xí)氛圍，孩子專注力是根據(jù)家庭環(huán)境進(jìn)行培養(yǎng)，父母爭吵會給孩子內(nèi)心造成不可逆損傷。同時正常環(huán)境下小孩專注力可以受到嚴(yán)重干擾，無法專注于做一件事情。培養(yǎng)孩子專注力主要有以下幾種方法：

1、父母陪伴，如安靜陪伴在孩子身邊，或者試著與孩子共同游戲，不僅能夠培養(yǎng)孩子專注力，還可以賦予孩子安全感，增加親子感情，確保孩子心理健康。

2、注重孩子天性和意愿，孩子不愿意做的事情即使強迫也得不到好結(jié)果，反而破壞小孩專注力。

3、小孩在做一件事情時，爸爸、媽媽、爺爺、奶奶切記不要干擾小孩子做事情，如經(jīng)常詢問是否要吃水果、喝水等，就是干擾專注做事的過程。

4、營造安靜的學(xué)習(xí)環(huán)境。給小孩子制造安靜的環(huán)境：孩子在做題的時候，你在旁邊大聲說話或看電視，這會造成孩子一邊想看電視，一邊做其他的事情，所以要給孩子一個安靜的學(xué)習(xí)環(huán)境。

5、不在孩子做事的時候打擾他。孩子專注的時候不要去打擾他，讓他單獨完成自己的事情：如在拼積木時，等他先拼好，再去讓他做其他的事情，孩子對感興趣的事情肯花時間，就是無意中在培養(yǎng)專注力。

孩子上幼兒園后，專注力的培養(yǎng)就變得非常重要而迫切，因為它是影響兒童學(xué)習(xí)過程的一個重要因素。那么如何鍛煉孩子的注意力集中力？

1、不要分散孩子的注意力。孩子學(xué)習(xí)或讀書的時候，不要經(jīng)常叫孩子，也不要弄出很多的聲音來吸引孩子，否則很容易讓孩子分散自己的注意力，這對他注意力的培養(yǎng)非常不好，也容易讓孩子養(yǎng)成三心二意的習(xí)慣。

2、多讓孩子自主讀書。一個人的習(xí)慣要養(yǎng)成，是需要時間和自身的意志力的。因此要讓孩子自主做一些事情，這樣才能更好的培養(yǎng)專注力。比如讀書，如果他自己能安排好自己的學(xué)習(xí)、讀書時間，并且能按時完成，這樣孩子就能學(xué)習(xí)到很多知識，這對于孩子的專注力是有很大的幫助。

3、不干擾孩子。當(dāng)孩子玩他喜歡的玩具或看他喜愛的動畫片時，家長在孩子玩的時候提前和他商量玩的時間或者設(shè)定鬧鐘。千萬不要在他玩的時候，對他指手劃腳，或者總是不停的問他要不要喝水，要不要吃東西。孩子經(jīng)常會很投入地去做些在大人看來無趣的事，請不要隨意參與，這可是他們注意力高度集中和發(fā)展的好時機。不打擾，是對孩子專注力最好的保護(hù)。

4、讓孩子安靜的坐下來玩一玩游戲，比如壘一下積木，或者試玩一下拼圖，這些都是很好的鍛煉專注力的方法。也可以坐在這里聽一聽音樂，或者看一看書，尤其是看童話故事或者世界名著，這些方法都能夠提高孩子的注意力水平，鍛煉孩子的專注能力。

5、也可以做運動提高自己的專注力，比如打乒乓球、游泳、打羽毛球、跑步等等，每次20-40分鐘左右。既是游戲又是運動，可以很好的提高孩子的注意力，讓孩子專注于一件事情上面。