如何鍛煉孩子的專注力和耐心

很多家長反映過孩子做事情不專注、沒有耐心，在學校上課不認真，在家寫作業也沒有耐心、坐不住，面對這樣的情況很多家長都表示很頭疼，想要改變孩子的這種不專注，沒有耐心的習慣要怎么辦呢？如何鍛煉孩子的專注力和耐心？

如何鍛煉孩子的專注力和耐心？

1、通過小游戲鍛煉專注力

專注力是耐力的基礎，如果孩子的專注力好，自然容易有耐性。家長在日常生活中可多與孩子進行一些有助提高專注力的游戲，例如找不同，找錯誤、拼圖、聽故事……引導孩子集中注意力，長時間專注于某一件事情。

2、制定時間

要求孩子在規定的時間內完成作業：有些父母因為孩子的專注力不集中就在孩子身邊“站崗”，這不是有效的辦法，長期下去會使孩子產生依賴心理。應讓孩子在規定的時間內獨立完成作業。

孩子專注力不集中是一件很嚴重的事，在孩子沒有上學之前，很多父母或許不會關注到這件事，但在孩子上學后，孩子在做作業時無法集中專注力，東瞧瞧，西望望，家長看見了都很惱火，那么如何鍛煉一個孩子的專注力呢？

如何鍛煉一個孩子的專注力

首先，根據孩子感興趣的事開始來鍛煉一個孩子的專注力。比如有的孩子喜歡讀繪本、拼圖、搭積木等等。以讀繪本為例，你可以和孩子一起坐在桌前，一邊讀一邊注意孩子是否在認真聽，當發現孩子扭動身體或手腳亂動時，提醒孩子坐好，然后再繼續讀。還可以不時用提問的方式讓孩子參與講故事，幫孩子專注于聽你的聲音和看繪本的畫面。

鍛煉一個孩子的專注力，除了這些方法外，家長還可以和孩子在家每天花個把小時，坐在電腦前，教孩子學精英特速讀，也許孩子的識字量還有限，沒關系，速讀學習本身就是要注意力集中，在這個過程中可以先讓孩子體驗靜心調息，在短短的三分鐘時間內，也能培養孩子的專注力。

專注力要有穩定性，就是要專注于最初的目標。當準備做一件事情時，會設立一個目標，所有的工作都圍繞這個目標展開。可是在過程中會被很多事情打擾，不管被多少事情牽扯精力，都不能忘記最初的目標。

很多孩子在做事的時候經常分心，一會兒玩個玩具、一會兒看看外面的小鳥、一會兒喝口水吃個水果，回到座位上時，就不記得自己真正要做的事情了，這就是專注力差的表現。家長要注意提醒孩子，時刻不忘最初目標。

耐心和專注力是一個人不可或缺的優秀品質，很多父母都希望孩子有耐心并能夠專注的學習。但是很多人卻用強制的手段去約束孩子，強迫孩子集中專注力。那么如何培養孩子的耐心和專注力呢？

如何培養孩子的耐心和專注力

首先需要用興趣入手。孩子只有在做自己感興趣的事情時才會變得耐心和專注，即使一個再好動的孩子，如果遇到他喜歡感興趣的動畫片，也是可以安靜地坐著看很久的。所以要培養孩子的耐心和專注力，第一步可以先用興趣引導孩子，從短暫到持久的過程，需要興趣吸引。

如果孩子喜歡電子產品，也可以試著從這個環節入手，找到一些能夠引起他興趣的工具類APP，讓孩子一邊玩，一邊有所收獲。

孩子的注意力時長有限，可以給孩子設定時間，比如先從10分鐘開始，然后逐步延長。

給孩子營造更好的環境。孩子的耐心和專注力培養離不開井然有序的外在環境，所以家長要在能力允許的條件下，盡量給孩子一個安靜、干凈整潔的環境，讓孩子能夠靜下心。

我們所說的專注力是指孩子可以平靜的思考，是一種需要靠孩子的意志力讓自己做到的一種精神集中的狀態。然而大多數的孩子在做事情的時候都是三心二意或者沒有耐心，針對孩子的這種情況，怎么鍛煉孩子的耐心和專注力？

怎么鍛煉孩子的耐心和專注力？

1、游戲鍛煉法

孩子做游戲時更容易全身心地投入，此時家長不要去打擾、干涉。給孩子講故事時，不要直接照著念讀，最好加上一些表情或動作，去吸引孩子的注意力，也能提升孩子對閱讀的興趣。另外，家長不要同時給孩子買太多的玩具或者圖書，這樣會分散孩子的注意力。

2、不要總打斷孩子，讓孩子自己做主。

很多媽媽生來就有一副優越感，總覺得自己說的才是對的，自己做的才是最好的。孩子在成長的過程中渴望獨立，可媽媽卻怕他這也做不好、那也不會，總是試圖打斷正在探索的孩子，讓他朝著自己安排的方向發展。家長要留給孩子選擇的空間，不能朝著你既定的方向出發，如果孩子沒有自由，久而久之就會失去對探索的興趣，對什么都提不起欲望，更別說培養專注力了。

興趣是訓練孩子專注力的前提，想提高孩子的專注力，家長首先要選擇孩子喜歡事情或者興趣，慢慢訓練孩子的專注力。同時，一定要給孩子制定目標。孩子喜歡上一件事后，我可以給孩子制定目標，讓孩子有目的性的做一件事情，這樣孩子就會更喜歡更認真的做好這件事情。耐心的提升，則需要家長在孩子做事過程中，不斷的給孩子鼓勵和自信。

如何訓練孩子的專注力和耐心

1、營造安靜的環境。孩子的注意力很容易受到周圍環境的影響，所以要想讓孩子專注的投入到學習中就要給他創造安靜的環境，這樣可以有效的培養孩子的注意力，也可進一步了解孩子不能集中注意力的原因，同時父母還需要多注意孩子的動向，適當的為孩子的言行舉止提出要求，也能增進親子之間的互動與默契。

2、培養孩子的自我約束力。自我約束力是導致孩子注意力分散的重要原因，孩子很容易受到周圍的影響而導致注意力不集中，我們可以給孩子進行自我約束力的訓練，可以從一些小的情景或者游戲入手，在游戲的過程中有意識的增加障礙來提升孩子的自我約束力。

3、激發孩子的興趣。興趣是孩子一切活動的推動力，是直接影響孩子注意力是否能夠集中的內在動力，為了維持孩子對某一項活動的持續興趣，我們要根據孩子的自身情況而定，活動的難度要適中，盡量讓孩子通過努力能達成，這樣既能鍛煉孩子又能激發孩子的興趣，可以說是一舉多得。

4、對孩子進行注意力的訓練。家長可以根據孩子的性格不同，專門為孩子設計訓練孩子注意力的游戲，當然，在條件允許的情況下建議父母陪著孩子一起玩，在幫助孩子訓練注意力的同時還能增進親子關系，進而給孩子營造一個良好的家庭氛圍，還可以采用聽寫的方式對孩子進行訓練，都能提升孩子的專注力。

注意力集中是孩子能夠專心學習的保障，而孩子的專注力是可以在后天進行培養的。對于一年級孩子來說，年紀比較小，專注力的時間往往比較短，而且這也是培養孩子專注力的好時期，家長可以通過提高孩子的專注力，來提高孩子的學習效率。

小學一年級如何提高孩子的專注力

1、找相同

堆三種顏色的三角形積木，你拿出一塊，讓孩子找出同這個一樣顏色的積木；或者一堆三種形狀的同色積木，你拿出一塊，讓孩子找出同這個一樣形狀的積木。當他們能夠掌握顏色和形狀概念時，可以提高難度，讓他找出同你手里同樣顏色和形狀的積木。孩子專注力的提高，需要一個過程，不要急于求成。

2、聽令小游戲

家長說出口令，孩子用手指出或者做出家長口令里面的內容，例如：家長說“左邊的耳朵”，孩子指到左邊的耳邊；家長說“拍拍額頭”，孩子做出拍額頭的動作等這些類似的口令。家長可以五到十個口令為一輪，如果在這一輪里面孩子全部都做對了，那么家長就給與一些獎勵以激發他游戲的積極性。

孩子的專注能力是很重要的，就有些孩子因為不能集中注意力做事，也就會導致什么事都沒有做成。而有的家長也就有想到用“找不同”的方式來對孩子進行鍛煉，這樣才能讓孩子養成好的習慣，但是找不同可以鍛煉孩子的專注力嗎？這還是家長需要了解的。

找不同可以鍛煉孩子的專注力嗎

找不同可以鍛煉孩子的專注力。這種也就是屬于異同思維變化，就比如給予孩子兩張有點不一樣的圖像，上面主題相同，冬天，有雪花，過節，有禮物，可以發現幾個不同呢？幾片雪花，幾個禮物，幾只小狗？這就能讓孩子專注于去尋找其中的不同，對孩子的專注能力也是能夠有所提升的。

而且從視覺開始形成一種意識，這種意識就是相同的、不同的，大致一看差不多的兩幅圖，其中會有細節的不同，一旦關注細節，就意味著孩子的注意力水平提高，而注意力水平提高意味著孩子就能觀察到具體的事情。

怎么鍛煉孩子的專注力

注意力不好的孩子，在上課期間也就會出現走神發呆，對于老師所講的知識都是不懂的，更不知道課文中的重點難，嚴重會影響孩子的成績，這樣也就很容易影響孩子的心態。以下就是對于孩子專注力的鍛煉，家長們也是可以適當參考的。