初中生注意力不集中的訓(xùn)練方法

如果初中生能集中注意力，那么就能有高效的學(xué)習(xí)狀態(tài)，學(xué)習(xí)能力和邏輯能力也會(huì)得到提升。因此家長(zhǎng)要避免孩子受外界的干擾，運(yùn)用科學(xué)的訓(xùn)練方法，讓孩子專(zhuān)注學(xué)習(xí)，不要在上課時(shí)出現(xiàn)走神的情況。

初中生注意力不集中的訓(xùn)練方法

第一、建立父母榜樣的力量

經(jīng)常和父母進(jìn)行積極健康的互動(dòng)，孩子會(huì)集中全部注意力，學(xué)習(xí)和模仿大人的社交技巧與做事方法，學(xué)會(huì)從容處理所面臨的問(wèn)題。而缺乏有效互動(dòng)的孩子，除了在社交能力上容易出現(xiàn)障礙，處理問(wèn)題的效率會(huì)有所降低外，這類(lèi)孩子更容易出現(xiàn)注意力分散，無(wú)法集中的現(xiàn)象。

因此，我們?cè)趯?duì)孩子的日常教育中，除了積極與孩子互動(dòng)外，還要在過(guò)程中建立父母的模范榜樣力量，培養(yǎng)孩子的處事能力，鍛煉他們的注意力。

第二、讓孩子一次只做一件事情

對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)上課的時(shí)間是十分重要的，如果孩子上課注意力不集中，那么很多知識(shí)就會(huì)遺漏掉，想要自己課下補(bǔ)上來(lái)不是一件簡(jiǎn)單的事，而且很容易抓住住重點(diǎn)，所有家長(zhǎng)應(yīng)該及時(shí)和孩子溝通，在生活中也要有意的去鍛煉孩子的專(zhuān)注力。

初中生上課注意力不集中怎么辦

1、興趣是最好的老師，沒(méi)有了興趣再怎么強(qiáng)迫學(xué)生學(xué)習(xí)也是也是沒(méi)有用的。學(xué)生一旦對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生了興趣就會(huì)自覺(jué)的注意力集中，平時(shí)可以多讓初中生做一些課前的練習(xí)，用教材上的知識(shí)去引導(dǎo)初中生學(xué)習(xí)。

2、家庭是個(gè)體成長(zhǎng)的第一課堂，任何心理問(wèn)題的產(chǎn)生都會(huì)與家庭相關(guān)。解鈴還須系鈴人，多次與父母溝通，請(qǐng)他們控制自己看電視的時(shí)間，并和孩子一塊兒選擇一兩個(gè)，既能看懂又有興趣，加起來(lái)時(shí)間又不超過(guò)1小時(shí)的電視節(jié)目，看后一起議論，以此來(lái)促進(jìn)學(xué)生的成長(zhǎng)。

3、父母的嘮叨和訓(xùn)斥只會(huì)讓孩子對(duì)相應(yīng)的事情產(chǎn)生厭煩，從而注意力更不可能集中。不妨讓孩子感受到自己是時(shí)間的主人，教孩子學(xué)會(huì)分配時(shí)間：當(dāng)他在相對(duì)短的時(shí)間內(nèi)集中精力做好功課，便有更多的時(shí)間做其他事情。孩子學(xué)人自己掌控時(shí)間，有成功的感覺(jué)，做事會(huì)更加自信。

4、家長(zhǎng)應(yīng)注意為孩子創(chuàng)設(shè)良好的學(xué)習(xí)環(huán)境。如諾貝爾物理學(xué)獎(jiǎng)獲得者李政道的父母就十分重視這一條。每當(dāng)孩子做功課時(shí)，他們從不講話(huà)，如有什么話(huà)要講，父母就到廚房間關(guān)起門(mén)來(lái)小聲交談。

興趣是最好的老師，如果初中生上課無(wú)法集中注意力，那么家長(zhǎng)可以培養(yǎng)他的學(xué)習(xí)興趣，讓他學(xué)會(huì)將學(xué)到的知識(shí)應(yīng)用在生活中。這樣孩子就會(huì)知道知識(shí)的重要性，在這個(gè)過(guò)程中也能不斷激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，促使他獲得進(jìn)步。

初中生上課注意力不集中咋辦

1、制定學(xué)習(xí)計(jì)劃

家長(zhǎng)可以給孩子定一些孩子較為容易達(dá)到的小目標(biāo)，制定短期的學(xué)習(xí)計(jì)劃，用目標(biāo)和計(jì)劃來(lái)規(guī)劃孩子的學(xué)習(xí)。在制定目標(biāo)和計(jì)劃的時(shí)候一定要注意，目標(biāo)要切合實(shí)際，要定一些孩子稍微努力就能達(dá)到的目標(biāo)，目標(biāo)太高遠(yuǎn)容易磋商孩子自信心和積極性。

總體思路就是精細(xì)化學(xué)習(xí)，小步往前走，逐漸讓孩子有收獲感、滿(mǎn)足感，在此過(guò)程中可以給孩子一些小獎(jiǎng)勵(lì)作為激勵(lì)。

2、要培養(yǎng)孩子對(duì)學(xué)習(xí)穩(wěn)定而廣泛的興趣

小孩子注意力不集中有可能是孩子大腦尚未發(fā)育完全，但隨著孩子年紀(jì)的增長(zhǎng)，孩子的注意力集中的時(shí)間也會(huì)變的越來(lái)越長(zhǎng)，如果孩子還是無(wú)法集中注意力在一件事情上，家長(zhǎng)就要引起重視，去有意識(shí)的訓(xùn)練孩子的注意力，以下是訓(xùn)練孩子注意力不集中的方法，希望可以幫到你。

訓(xùn)練孩子注意力不集中的方法 

1、排除外界干擾

在孩子專(zhuān)心做一件事時(shí)，家長(zhǎng)盡量減少外界刺激，如減少周?chē)曈X(jué)刺激、聽(tīng)覺(jué)刺激、味覺(jué)刺激等，營(yíng)造一個(gè)安靜、整潔甚至單一的環(huán)境。

2、營(yíng)造良好的家庭氛圍

建立良好的家庭氛圍，保持良好的心理狀態(tài)。多鼓勵(lì)孩子，而不是不斷否定孩子，提高孩子的自信和進(jìn)取心；特別是當(dāng)孩子面對(duì)失敗的時(shí)候，畏難情緒很容易成為孩子專(zhuān)注力的攔路虎，家長(zhǎng)一定要及時(shí)消除孩子的畏難情緒，幫助他們勇敢克服困難。

初中生注意力不集中是很多孩子都會(huì)出現(xiàn)的現(xiàn)象，這有可能是因?yàn)楹⒆忧耙惶焱砩蠜](méi)有休息好造成的，也有可能是因?yàn)楹⒆幼陨砩眢w原因造成的，同時(shí)也有可能是由于初中生學(xué)習(xí)動(dòng)力下降導(dǎo)致的。

初中生注意力不集中的原因

太多的干擾：初中生注意力不集中是因?yàn)樵诂F(xiàn)實(shí)生活中有太多能夠干擾到他們的東西，周?chē)沫h(huán)境對(duì)于初中生的影響是非常大的，比如隨處可見(jiàn)的電話(huà)，以及初中生在學(xué)習(xí)的時(shí)候家長(zhǎng)在看電視，很多家長(zhǎng)都不是很在意初中生平時(shí)的學(xué)習(xí)環(huán)境，這樣會(huì)影響初中生學(xué)習(xí)做作業(yè)的專(zhuān)注力，所以家長(zhǎng)要為初中生營(yíng)造一個(gè)安靜的學(xué)習(xí)氛圍。

無(wú)法專(zhuān)注的解決眼前事情：因?yàn)閷?duì)于初中生有著過(guò)度的刺激，所以選擇會(huì)增多，當(dāng)初中生覺(jué)得眼前的功課有難度或者缺乏吸引力的時(shí)候，他們就會(huì)轉(zhuǎn)移到其他方面，從而無(wú)法專(zhuān)注的做一件事情，這樣做什么都喜歡半途而廢，注意力自然就不會(huì)集中在一處。

初中生注意力不集中上課走神的對(duì)策

1、培養(yǎng)興趣。對(duì)所學(xué)學(xué)科不感興趣的，要通過(guò)講故事或做實(shí)驗(yàn)、實(shí)地考察、談心、討論等形式來(lái)培養(yǎng)興趣。

進(jìn)入初中之后，孩子的身心都得到一定程度的發(fā)展，在荷爾蒙的刺激下，他們?cè)谧鍪碌倪^(guò)程當(dāng)中也顯得有些浮躁起來(lái)，出現(xiàn)做事注意力不集中的情況。面對(duì)這種情況家長(zhǎng)應(yīng)該保持冷靜，用一個(gè)良好的心態(tài)去和孩子溝通交流，從而幫助孩子養(yǎng)成良好的習(xí)慣。

初中生注意力不集中怎么辦

1、排除外部干擾，做好課前物質(zhì)準(zhǔn)備。如上課前，除了筆、作業(yè)本之外，其他東西都撤除，讓桌面干干凈凈，清清爽爽。以免物品干擾了初中生的學(xué)習(xí)使他注意力不集中。以及教室內(nèi)外可能排除的一些與教學(xué)無(wú)關(guān)的外部干擾。

2、樹(shù)立榜樣，讓學(xué)生潛移默化接受好習(xí)慣。低年級(jí)學(xué)生最肯以他所尊敬、佩服的人的一言一行為模仿榜樣，因而榜樣對(duì)學(xué)生具有很強(qiáng)的說(shuō)服力和感染力，可以經(jīng)常向?qū)W生介紹一些科學(xué)家、藝術(shù)家、偉人和古人是怎樣學(xué)習(xí)的，以及他們有什么良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣等。

3、如果你能想辦法讓自己對(duì)學(xué)習(xí)感興趣，那么你就一定能在這門(mén)功課上體會(huì)到玩游戲時(shí)的那種關(guān)注度和快樂(lè)。有了興趣學(xué)習(xí)成績(jī)自然就好。這也是為什么有些學(xué)生會(huì)偏科，偏科就是因?yàn)樗矚g這門(mén)功課，所以一般偏科的功課都特別好，也就是這個(gè)道理。

4、使孩子作息定時(shí)、生活規(guī)律。學(xué)習(xí)是腦力勞動(dòng)，要消耗大量的腦內(nèi)氧氣，若望子成龍心切，整天強(qiáng)迫孩子長(zhǎng)時(shí)間從事單調(diào)的學(xué)習(xí)活動(dòng)，必然造成孩子大腦疲勞而精神分散。

孩子的注意力如果不集中的話(huà)，我們可以對(duì)孩子進(jìn)行一些訓(xùn)練，比如說(shuō)陪孩子練字或者專(zhuān)注的看書(shū)，讓孩子能夠坐定，同時(shí)保持高度的注意力，養(yǎng)成習(xí)慣以后自然就好了。

孩子注意力不集中的訓(xùn)練方法

1、建立有規(guī)律的作息時(shí)間。注意力不集中的孩子易放松心情，可以設(shè)置嚴(yán)格的作息時(shí)間，幫助他們建立規(guī)律的生活習(xí)慣，給他們更有效的就寢時(shí)間，保證他們充足的睡眠來(lái)幫助他們更集中精力處理事情。

2、進(jìn)行定時(shí)適當(dāng)?shù)男菹⒑突顒?dòng)。注意力不集中的孩子經(jīng)常會(huì)因?yàn)榫Σ患卸d奮的狀態(tài)，可定時(shí)的放松活動(dòng)可以幫助釋放身心的壓力，放松自己的身心，恢復(fù)注意力。

3、嚴(yán)格限制媒體時(shí)間。避免電子產(chǎn)品干擾孩子們的注意力，有效的控制孩子使用電子產(chǎn)品的時(shí)間，健康的約束對(duì)孩子們的注意力狀態(tài)有積極的作用。

4、鼓勵(lì)孩子注意力集中。可以將學(xué)習(xí)的過(guò)程定義為一種挑戰(zhàn)，當(dāng)孩子可以按時(shí)完成任務(wù)時(shí)可以給予表?yè)P(yáng)獎(jiǎng)勵(lì)，讓孩子感受集中注意力完成任務(wù)的成就感。