教育孩子如何控制自己的情緒

人人都有脾氣，有的脾氣大有的脾氣小，尤其是家長在管教孩子的時候，一旦孩子不聽話，家長立馬就會發脾氣。特別是性子急的家長，往往會由于控制不住脾氣而對孩子拳腳相加，輕則孩子受皮肉之苦，重則甚至會釀成悲劇。那么教育孩子如何控制自己的情緒呢？

教育孩子如何控制自己的情緒：

1、急瞪眼慢開口

家長發現孩子犯了錯誤或闖了禍之后，家長不免要上前管一管。建議在瞪著眼睛想管教孩子之前，要先閉上眼睛深呼吸3次。當然深呼吸3次也只是幾秒鐘的時間，你可能會問這么短的時間能改變什么？告訴你可別小看這幾秒的深呼吸，往往會把你心里的怒火降低一個等級。

2、就事論事不節外生枝

現在有不少的家長一管孩子就炸毛，之所以孩子會越管越逆反，就是因為父母不是就事論事，而是因了孩子眼下一個小小的錯誤為由頭，把孩子以前的陳芝麻爛豆子統統拿來嘮叨一邊，這樣孩子會有父母揪住一點點錯誤就不放的感覺。

家長們反映，現在孩子的是脾氣越來越大了，不能說，不能提要求，因為一點小事就哭鬧。其實，很多時候，孩子需要的是家長能夠理解他的感受，當孩子發脾氣時，家長應該教會孩子如何控制自己的情緒，那么家長怎樣教育孩子如何控制自己的情緒呢？

家長教育孩子如何控制自己的情緒：

1.先讓孩子冷靜下來。可以在家里設置一個安靜舒適的角落，情緒激動的家庭成員可以獨自去這里冷靜。在孩子冷靜期間，建議家長不要去安撫或指責孩子，此時的安撫或指責會助長孩子的叛逆行為。堅持住，直到孩子安靜下來。

2.認識自己的情緒是管理情緒的第一步。一個孩子只有意識到自己生氣了，難過了，接下來才會采取相應的措施來管理自己的情緒。然而很多時候孩子是意識不到自己有情緒了。這個時候就需要家長來幫助孩子認識到自己的情緒。

3.理解孩子的情緒感受?？梢愿⒆诱f“你剛才摔玩具、扔東西，是不是非常生氣？”，給孩子傳達一個信息：媽媽理解我，并且我生氣是被允許的。當孩子感受到媽媽對他的理解時，他的情緒會平復很多。

4.當孩子情緒基本平復時，繼續跟孩子溝通，讓孩子認識到哭鬧是錯誤的表達方式或者他的需求是不合理的。

面對孩子，再好脾氣的家長都會有控制不住情緒的時候。但是，憤怒又往往只會讓事情越變越糟糕，想讓孩子聽話，我們就不得不學會克制自己的怒火。那么教育孩子的時候如何控制自己的情緒呢？

教育孩子的時候如何控制自己的情緒：

1、不要講道理

對，您沒看錯，就是不要講道理。因為在孩子有情緒的時候，是聽不進去您所講的道理的，如果您講了不僅不會有效果，還會引起您的負面情緒。您在這時候要做的是無條件接納孩子的情緒，這點做起來確實是挺難的，但是您需要去努力哦。

2、換方式溝通

我一開始說過，我們做家長的不是神，發脾氣是可以的，但要注意方式方法，直接的吼叫肯定是沒用的，您也試過，而且傷您身，傷孩子的心。您可以換一種表達方式。

家長自身要注意情緒管理，不對孩子發脾氣需要家長自身的修煉。能夠溫和的對孩子說話，多關注孩子的內心世界，與多溝通與關愛是青春期孩子所需要的心理成長營養。及時疏導孩子情緒給予正確的引導，總之多關心孩子的心理成長，引導正確的三觀！另外這個時期的孩子也需要目標、夢想的引導建立！

面對青春期孩子家長如何控制自己的情緒

青春期是孩子身心發育的重要階段，同時也是家長最需要理解、應對、陪伴孩子的時期。以下是一些家長可以嘗試的調整心態的方法：

了解青春期的變化。了解青春期孩子的身體和心理發育特征，這樣有助于家長更好地理解孩子的行為和情緒變化。

保持良好的溝通。與孩子保持良好的溝通和交流是非常重要的，尊重孩子的想法和感受，聽取孩子的意見，多給孩子傾聽和理解。

給予孩子自主權。在一些事情上給到孩子足夠的自主權，逐漸培養孩子的自主意識和自我管理能力，使孩子能夠在青春期逐漸獨立、成熟。

很多家長在面對孩子的時候，也就會采取錯誤的教育方式。而錯誤的教育就不能教育好孩子，甚至對孩子還會有發脾氣的行為，這樣也就會引起孩子的逆反情緒。所以，家長在教育孩子的時候，一定要注意控制好自己的情緒。

與孩子溝通如何控制自己的情緒

首先，描述具體的行為事實，家長要表達此刻內心真實的感受

每次要針對孩子具體存在的問題用語言表達出來，不要用概述性的描述去講給孩子聽，很多時候孩子無法聽懂，無法理解，從而產生逃避的消極對待的表現。

同樣，當家長有情緒的時候，要用語言如實的告訴孩子，要讓孩子知道此刻“我是焦躁的或者我是失望的”，相互溝通，相互理解，這樣在很大程度上，家長也就能控制自己的情緒。

其次，識別自己和孩子的情緒

作為成年人，我們都能夠控制自己的情緒，但是孩子并不是這樣，很多孩子，都沒有辦法控制自己的情緒，上一秒還滿臉笑容，下一秒就可能已經淚流滿面，那么如何教育孩子管理好自己的情緒呢？

如何教育孩子管理好自己的情緒

孩子很小的時候，所謂的學習其實就是模仿。父母怎么做，孩子有樣學樣。所以這就意味著想要教育孩子管理好自己的情緒，那父母就必須也具備這個能力。父母能否跟自己的情緒好好相處？能否在合適的時候運用恰當的方式去應對事情？這些孩子都會看在眼里，記在心里。

同時比較挑戰的是對于孩子來說，他們的神經系統，理性思考的能力非常有限。所以他們會有更多本能的行為。比如說孩子會打人，吐口水，這些行為是孩子年紀小就會有的一些行為。那父母能否去接納這些行為，能否用平穩的情緒去處理孩子的這些狀況，這些情況下，父母的處理方式其實就是父母養育孩子的方式。

教育孩子管理好自己的情緒，要建立孩子對父母的安全型依戀。對父母有安全型依戀的孩子，其情緒調節能力發展水平較高。這是因為孩子在父母的愛中汲取到了足夠的勇氣和安全感，面對負面情緒時，他就不會采用回避和拒絕的方式，而是會主動解決它。所以，爸爸媽媽們要多多增加親子互動，并在互動中對孩子的情緒變化提供足夠積極的回應。

教育孩子管理好自己的情緒，要讓孩子認同自己，有情緒空間。讓孩子喜歡自己，家庭要給孩子認同感。父母是孩子的模范，父母首先要學會管理自己的情緒，不讓不良情緒帶給家庭、帶給孩子，要塑造出一種安全、溫馨、平和的心理情境，用欣賞的眼光鼓勵自己的孩子，讓身處其中的孩子產生積極的自我認同，獲得安全感，讓其能自由、開放地感受和表達自己的情緒，使某些原本正常的情緒感受不因壓抑而變質。

控制自己的情緒是一個大學問，對于成年人來說有時候都是難題，更何況是未成年的孩子。所以在日常生活中家長要盡量控制自己的情緒，做孩子的榜樣。從日常生活中教會孩子如何控制自己的情緒。

孩子如何控制自己的情緒

其一不要強制孩子做情感的表達

 尊重孩子對他人和環境的感受。比如，不要逼孩子叫“叔叔”和“阿姨”，可以和他討論遇到父母的朋友時要如何打招呼。

有一位媽媽在孩子很小時，就示范他們如何與成年朋友握手，所以他們一見到父母的朋友，就會主動伸出右手，用握手來作為問候的方式。當然，這樣做的結果就是會聽到很多的贊揚。

而這些來自大人的贊揚，會推動孩子更主動地做一個對他人有禮貌，對自己有節度的人。