孩子如何控制自己的情緒

控制自己的情緒是一個(gè)大學(xué)問(wèn)，對(duì)于成年人來(lái)說(shuō)有時(shí)候都是難題，更何況是未成年的孩子。所以在日常生活中家長(zhǎng)要盡量控制自己的情緒，做孩子的榜樣。從日常生活中教會(huì)孩子如何控制自己的情緒。

孩子如何控制自己的情緒

其一不要強(qiáng)制孩子做情感的表達(dá)

 尊重孩子對(duì)他人和環(huán)境的感受。比如，不要逼孩子叫“叔叔”和“阿姨”，可以和他討論遇到父母的朋友時(shí)要如何打招呼。

有一位媽媽在孩子很小時(shí)，就示范他們?nèi)绾闻c成年朋友握手，所以他們一見(jiàn)到父母的朋友，就會(huì)主動(dòng)伸出右手，用握手來(lái)作為問(wèn)候的方式。當(dāng)然，這樣做的結(jié)果就是會(huì)聽(tīng)到很多的贊揚(yáng)。

而這些來(lái)自大人的贊揚(yáng)，會(huì)推動(dòng)孩子更主動(dòng)地做一個(gè)對(duì)他人有禮貌，對(duì)自己有節(jié)度的人。

人人都有脾氣，有的脾氣大有的脾氣小，尤其是家長(zhǎng)在管教孩子的時(shí)候，一旦孩子不聽(tīng)話，家長(zhǎng)立馬就會(huì)發(fā)脾氣。特別是性子急的家長(zhǎng)，往往會(huì)由于控制不住脾氣而對(duì)孩子拳腳相加，輕則孩子受皮肉之苦，重則甚至?xí)劤杀瘎　Ｄ敲唇逃⒆尤绾慰刂谱约旱那榫w呢？

教育孩子如何控制自己的情緒：

1、急瞪眼慢開(kāi)口

家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)孩子犯了錯(cuò)誤或闖了禍之后，家長(zhǎng)不免要上前管一管。建議在瞪著眼睛想管教孩子之前，要先閉上眼睛深呼吸3次。當(dāng)然深呼吸3次也只是幾秒鐘的時(shí)間，你可能會(huì)問(wèn)這么短的時(shí)間能改變什么？告訴你可別小看這幾秒的深呼吸，往往會(huì)把你心里的怒火降低一個(gè)等級(jí)。

2、就事論事不節(jié)外生枝

現(xiàn)在有不少的家長(zhǎng)一管孩子就炸毛，之所以孩子會(huì)越管越逆反，就是因?yàn)楦改覆皇蔷褪抡撌拢且蛄撕⒆友巯乱粋€(gè)小小的錯(cuò)誤為由頭，把孩子以前的陳芝麻爛豆子統(tǒng)統(tǒng)拿來(lái)嘮叨一邊，這樣孩子會(huì)有父母揪住一點(diǎn)點(diǎn)錯(cuò)誤就不放的感覺(jué)。

家長(zhǎng)們反映，現(xiàn)在孩子的是脾氣越來(lái)越大了，不能說(shuō)，不能提要求，因?yàn)橐稽c(diǎn)小事就哭鬧。其實(shí)，很多時(shí)候，孩子需要的是家長(zhǎng)能夠理解他的感受，當(dāng)孩子發(fā)脾氣時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)該教會(huì)孩子如何控制自己的情緒，那么家長(zhǎng)怎樣教育孩子如何控制自己的情緒呢？

家長(zhǎng)教育孩子如何控制自己的情緒：

1.先讓孩子冷靜下來(lái)。可以在家里設(shè)置一個(gè)安靜舒適的角落，情緒激動(dòng)的家庭成員可以獨(dú)自去這里冷靜。在孩子冷靜期間，建議家長(zhǎng)不要去安撫或指責(zé)孩子，此時(shí)的安撫或指責(zé)會(huì)助長(zhǎng)孩子的叛逆行為。堅(jiān)持住，直到孩子安靜下來(lái)。

2.認(rèn)識(shí)自己的情緒是管理情緒的第一步。一個(gè)孩子只有意識(shí)到自己生氣了，難過(guò)了，接下來(lái)才會(huì)采取相應(yīng)的措施來(lái)管理自己的情緒。然而很多時(shí)候孩子是意識(shí)不到自己有情緒了。這個(gè)時(shí)候就需要家長(zhǎng)來(lái)幫助孩子認(rèn)識(shí)到自己的情緒。

3.理解孩子的情緒感受。可以跟孩子說(shuō)“你剛才摔玩具、扔?xùn)|西，是不是非常生氣？”，給孩子傳達(dá)一個(gè)信息：媽媽理解我，并且我生氣是被允許的。當(dāng)孩子感受到媽媽對(duì)他的理解時(shí)，他的情緒會(huì)平復(fù)很多。

4.當(dāng)孩子情緒基本平復(fù)時(shí)，繼續(xù)跟孩子溝通，讓孩子認(rèn)識(shí)到哭鬧是錯(cuò)誤的表達(dá)方式或者他的需求是不合理的。

家長(zhǎng)們，一說(shuō)到控制情緒，就覺(jué)得十分痛苦。因?yàn)橄氲煤煤玫模Y(jié)果一面對(duì)孩子，沒(méi)幾下就控制不住脾氣了，拼命忍耐幾件事或者一天后，總會(huì)有事情讓我們沒(méi)辦法忍受。那么面對(duì)孩子如何控制自己的情緒呢？

面對(duì)孩子如何控制自己的情緒：

1、正視情緒的存在

情緒有好壞之分，沒(méi)有對(duì)錯(cuò)之別。首先要正視這些情緒。當(dāng)孩子讓你生氣、失望的時(shí)候，首先要明白這些情緒的存在非常合理，接著告訴自己不要讓這些情緒占據(jù)了理智，深呼吸，讓自己先冷靜下來(lái)。其次要明白，自己的這些情緒是正常的，孩子的憤怒也是正常的。

2、做孩子“出乎意料”的父母

如果你真的被孩子的挑釁行為或者調(diào)皮逼到爆炸，不如做一些出乎意料的事情。通過(guò)擁抱等行為有效地讓孩子知道你聽(tīng)到了他的不滿，并且你也很同情他，但是你還是會(huì)堅(jiān)持你的原則。

家長(zhǎng)自身要注意情緒管理，不對(duì)孩子發(fā)脾氣需要家長(zhǎng)自身的修煉。能夠溫和的對(duì)孩子說(shuō)話，多關(guān)注孩子的內(nèi)心世界，與多溝通與關(guān)愛(ài)是青春期孩子所需要的心理成長(zhǎng)營(yíng)養(yǎng)。及時(shí)疏導(dǎo)孩子情緒給予正確的引導(dǎo)，總之多關(guān)心孩子的心理成長(zhǎng)，引導(dǎo)正確的三觀！另外這個(gè)時(shí)期的孩子也需要目標(biāo)、夢(mèng)想的引導(dǎo)建立！

面對(duì)青春期孩子家長(zhǎng)如何控制自己的情緒

青春期是孩子身心發(fā)育的重要階段，同時(shí)也是家長(zhǎng)最需要理解、應(yīng)對(duì)、陪伴孩子的時(shí)期。以下是一些家長(zhǎng)可以嘗試的調(diào)整心態(tài)的方法：

了解青春期的變化。了解青春期孩子的身體和心理發(fā)育特征，這樣有助于家長(zhǎng)更好地理解孩子的行為和情緒變化。

保持良好的溝通。與孩子保持良好的溝通和交流是非常重要的，尊重孩子的想法和感受，聽(tīng)取孩子的意見(jiàn)，多給孩子傾聽(tīng)和理解。

給予孩子自主權(quán)。在一些事情上給到孩子足夠的自主權(quán)，逐漸培養(yǎng)孩子的自主意識(shí)和自我管理能力，使孩子能夠在青春期逐漸獨(dú)立、成熟。

很多家長(zhǎng)在面對(duì)孩子的時(shí)候，也就會(huì)采取錯(cuò)誤的教育方式。而錯(cuò)誤的教育就不能教育好孩子，甚至對(duì)孩子還會(huì)有發(fā)脾氣的行為，這樣也就會(huì)引起孩子的逆反情緒。所以，家長(zhǎng)在教育孩子的時(shí)候，一定要注意控制好自己的情緒。

與孩子溝通如何控制自己的情緒

首先，描述具體的行為事實(shí)，家長(zhǎng)要表達(dá)此刻內(nèi)心真實(shí)的感受

每次要針對(duì)孩子具體存在的問(wèn)題用語(yǔ)言表達(dá)出來(lái)，不要用概述性的描述去講給孩子聽(tīng)，很多時(shí)候孩子無(wú)法聽(tīng)懂，無(wú)法理解，從而產(chǎn)生逃避的消極對(duì)待的表現(xiàn)。

同樣，當(dāng)家長(zhǎng)有情緒的時(shí)候，要用語(yǔ)言如實(shí)的告訴孩子，要讓孩子知道此刻“我是焦躁的或者我是失望的”，相互溝通，相互理解，這樣在很大程度上，家長(zhǎng)也就能控制自己的情緒。

其次，識(shí)別自己和孩子的情緒

一個(gè)擁有良好控制自己情緒的人，在以后的人際交往、工作中會(huì)更順利，在親密關(guān)系家庭關(guān)系中也更容易獲得幸福。一個(gè)能關(guān)注到孩子正確控制自己情緒的父母是有遠(yuǎn)見(jiàn)、有智慧的。那么如何引導(dǎo)孩子正確控制自己的情緒呢？

如何引導(dǎo)孩子正確控制自己的情緒：

1、 學(xué)會(huì)做一名耐心的傾聽(tīng)者

當(dāng)孩子產(chǎn)生情緒的時(shí)候，我們作為家長(zhǎng)一定要學(xué)會(huì)成為一名好的傾聽(tīng)者。不要以過(guò)來(lái)人自居，表現(xiàn)出來(lái)敷衍的態(tài)度，更不要不耐煩的打斷孩子的話，要表現(xiàn)出對(duì)孩子所表達(dá)的內(nèi)容感興趣，讓孩子受到應(yīng)有的尊重。

2、幫助孩子建立正確的情緒表達(dá)方式

人是有思想的高級(jí)動(dòng)物，任何人都會(huì)產(chǎn)生情緒。而孩子無(wú)論是生活閱歷還是受教育程度相比成人都是較弱的。因此我們要教會(huì)孩子如何表達(dá)自己的情緒尤為重要。