怎樣安慰孩子考試緊張的心情

考前緊張，尤其是升學(xué)或才藝過級(jí)之類的考試，學(xué)生一般都有一些緊張，這是人遇到重大問題時(shí)的心理應(yīng)激反應(yīng)，再正常不過了。但是這種反應(yīng)如果足以影響學(xué)生應(yīng)對(duì)考試的情緒，勢(shì)必影響考場(chǎng)上的正常發(fā)揮和優(yōu)良成績(jī)的取得，那就要進(jìn)行必要的考前心理疏導(dǎo)。那么，怎樣安慰孩子考試緊張的心情？

怎樣安慰孩子考試緊張的心情？

01告訴孩子，考前緊張是人的正常心理反應(yīng)。

所以家長(zhǎng)可以肯定一下孩子的態(tài)度：緊張說明你很重視這次考試，有著追求上進(jìn)的心。因?yàn)橹匾暎跃o張，人都會(huì)這樣，不必過于擔(dān)心。

02適度的緊張感，反而更容易讓你考出好成績(jī)。

適度緊張會(huì)讓孩子保持對(duì)考試的重視，在考試時(shí)會(huì)讓孩子精神高度集中，對(duì)取得好成績(jī)，反而有所幫助。所以你可以安慰孩子：有緊張感，根本不必?fù)?dān)心。

現(xiàn)在社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈，學(xué)習(xí)、考試成了每一個(gè)學(xué)生和家長(zhǎng)最緊張的事情，班級(jí)同學(xué)的競(jìng)爭(zhēng)，家長(zhǎng)的督促，讓孩子們常常透不過氣來，擔(dān)心自己的考試成績(jī)，可往往越擔(dān)心越考不好。怎樣幫助孩子克服考試緊張的心理？

怎樣幫助孩子克服考試緊張的心理？

1、心理上的調(diào)節(jié)：學(xué)會(huì)放松。緊張情緒大都是由于患者精神長(zhǎng)期處于高度緊張狀態(tài)，以致使大腦部分神經(jīng)功能紊亂造成的。所以要調(diào)理神經(jīng)，學(xué)會(huì)放松。

2、培養(yǎng)自信。每天都要用積極的語言來暗示自己。相信自己沒問題。如果實(shí)在處理不好，也不要過分自責(zé)，以順其自然的心態(tài)處之。

3、要積極開拓自己的人脈，多和別人交流，豁達(dá)寬容會(huì)讓你獲得越來越多的人脈和財(cái)富。

4、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。睡前采取一些有助于提高睡眠質(zhì)量的措施。切忌深夜不寐，胡思亂想，為精神健康一定要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣。

孩子考試緊張家長(zhǎng)怎樣安慰？家長(zhǎng)要端正對(duì)考試的態(tài)度，把它當(dāng)成對(duì)孩子學(xué)習(xí)的一次總結(jié)，從中發(fā)現(xiàn)問題和差距，對(duì)考試成績(jī)抱一顆平常心，只要孩子努力了，只要孩子在進(jìn)步，就是好成績(jī)，都應(yīng)高高興興對(duì)孩子表示祝賀。反之，有的家長(zhǎng)對(duì)孩子期待較高，過分關(guān)注，反而給孩子造成壓力，直接影響孩子的復(fù)習(xí)效果和考試成績(jī)。

孩子考試緊張家長(zhǎng)怎樣安慰？

一、語言上盡量少提及成績(jī)。

父母常對(duì)孩子提及成績(jī)，是讓孩子產(chǎn)生壓力的起源，因此如果不想讓孩子產(chǎn)生焦慮，那么成績(jī)就不要經(jīng)常提及了，越是提及成績(jī)，越是會(huì)讓孩子覺得有壓力。

關(guān)心孩子的未來，并不是只有成績(jī)，孩子正處于青春期，孩子的身體狀況，心理發(fā)育、性格發(fā)展都需要父母多加關(guān)注，這些一點(diǎn)也不亞于成績(jī)。別和孩子找不到話題的時(shí)候就問孩子最近成績(jī)?cè)趺礃樱瑔枂柡⒆釉趯W(xué)校開不開心也會(huì)舒緩孩子的壓力。

二、帶孩子出去放松心情。

臨近期中考試，你家孩子會(huì)緊張焦慮嗎？很多孩子在考試前都會(huì)陷入焦慮情緒中，這會(huì)對(duì)考試非常不利，身為家長(zhǎng)，要及時(shí)采取措施幫助孩子。那么，孩子一考試就緊張?jiān)趺崔k呢？

孩子考試前緊張心理怎樣開導(dǎo)

首先，當(dāng)孩子向你表達(dá)他們的緊張情緒時(shí)，請(qǐng)務(wù)必耐心傾聽。不要急于給出建議或解決方案，而是先試著理解他們的感受。讓孩子知道，你理解他們的擔(dān)憂和壓力，這會(huì)讓他們感到被關(guān)心和支持。

其次，孩子考試前緊張心理，作為家長(zhǎng)，你可以分享一些自己過去面對(duì)考試或緊張情境時(shí)的經(jīng)歷。用自己的故事告訴孩子，緊張是很正常的反應(yīng)，但關(guān)鍵是要學(xué)會(huì)如何控制和管理這種情緒。你的真實(shí)經(jīng)歷會(huì)讓孩子感到更加親近和信任。

第三，孩子考試前緊張心理，培養(yǎng)孩子良好的心態(tài)。在考前，要鼓勵(lì)孩子保持積極的心態(tài)，不要過度緊張或害怕。不要讓孩子因?yàn)榭荚嚊]有達(dá)到預(yù)期而沮喪、失望和無助。

家長(zhǎng)不能單純地講道理，要多和孩子交流，以朋友的方式了解孩子的弱點(diǎn)，告訴他們考試只是為了檢驗(yàn)這一階段的學(xué)習(xí)情況，看你是否聽懂了、學(xué)會(huì)了。

在現(xiàn)實(shí)生活中，相對(duì)于男孩子，女孩子在校想家的幾率會(huì)更高。所以作為家長(zhǎng)，也就需要去安慰她想家的心情，這樣才能讓孩子逐漸適應(yīng)學(xué)校生活，也就不會(huì)讓孩子產(chǎn)生較大的心理問題，對(duì)其成長(zhǎng)也是有利的。

女兒住校了怎樣安慰她想家的心情

1、讓孩子學(xué)會(huì)自己克服困難

我們要明確地告訴女兒，“媽媽知道你很難過，你想哭就哭出來吧！”“有什么事情你可以告訴媽媽，這樣心里會(huì)好受點(diǎn)。”我們分開是為了去創(chuàng)造、去生活、去獨(dú)立自主，你已經(jīng)長(zhǎng)大了，要學(xué)會(huì)自己克服困難，自己去闖蕩。

然后鼓勵(lì)孩子克服恐懼，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣和獨(dú)立性，自覺性和自律。積極參加活動(dòng)，大膽和同學(xué)們交流玩耍學(xué)習(xí)。

2、給予正確引導(dǎo)