孩子一到大考就緊張怎么辦

孩子一到大考就緊張怎么辦？家長要給孩子積極正面的鼓勵，不要給孩子過大的學(xué)習(xí)壓力，只要孩子能盡到最大的努力就值得家長去肯定。

孩子一到大考就緊張怎么辦？

1、在平時生活中，家長不要過度宣揚，考試多么多么重要，考不好將多么多么可怕。在小學(xué)，家長會說，考雙百分，不能輸在起跑線上。上了初中，又說，初中不同于小學(xué)，一定要考高分，否則不能上好的高中。不能上好的高中，將來直接影響高考，影響一生幸福。上了高中，家長則更不用說了。其實家長說的不無道理，偶爾說一下也是很正常。但有的家長，像小和尚念經(jīng)，天天講，月月講。講常了，無疑會增加孩子心理負(fù)擔(dān)。談考試色變，考前失眠，不能輕裝上陣。

2、“大考大玩，小考小玩，不考不玩。”從字面意思上解釋，考試前，可以痛快地玩樂一番，這樣理解顯然是錯誤的。它的意思是考試前要重視休息，注意勞逸結(jié)合，不要太辛苦了，保持一個好的精神狀態(tài)去考試。

3、考試前樹立自信，不要有雜念。自信是成功的一半，一個孩子還沒有跨入考場，心理上就敗了，怎么可能取得好的成績。在考試前，不要有雜念，那門科還沒有學(xué)透，有一本資料或幾張試卷還沒有寫完，上面會不會就有考試內(nèi)容。這時考試迫在眉急，一定要把這些雜念統(tǒng)統(tǒng)拋棄，樹立信心，專心對付眼前考試。

4、轉(zhuǎn)移注意力，做一些自己喜愛的事。有的孩子心理素質(zhì)差，越到考試前心里越緊張，甚至心跳加速。這時可轉(zhuǎn)移注意力，做自己開心的事，如聽一首自己喜愛的歌曲，玩一下魔方等，讓身心得到調(diào)節(jié)，緩解緊張情緒。

在期末復(fù)習(xí)階段，孩子難免會出現(xiàn)一些焦慮緊張的情緒，家長要引導(dǎo)孩子正視作業(yè)多和考試多的問題。只要孩子能以積極的心態(tài)面對學(xué)習(xí)上的困難和挫折，就能在期末考試中有不錯的發(fā)揮。

孩子一到期末考試就緊張怎么辦？具體做法如下：

1.要端正孩子對考試目的認(rèn)識。

要端正孩子對考試目的的認(rèn)識，家長首先要正確認(rèn)識考試的目的。不要每次都把分?jǐn)?shù)看的太重了。孩子沒有考好，可以幫助孩子一起從中發(fā)現(xiàn)孩子的不足。考試只是對一段時間內(nèi)學(xué)習(xí)狀況的一次檢測，檢測孩子知識掌握得怎么樣。對于做錯的題目，經(jīng)過老師講解和訂正后，以后就知道怎么做了。

2.幫助孩子增強(qiáng)自信心。

要鼓勵孩子對考試充滿信心，由于他們的學(xué)習(xí)水平各不相同，要幫助他們確立適當(dāng)?shù)钠谕岛驼_的應(yīng)試態(tài)度，爭取在考試中能把自己的實際水平充分地發(fā)揮出來。反之，信心動搖，則勢必難以發(fā)揮自己應(yīng)有的水平。

孩子考試經(jīng)常容易緊張，很有可能是由于孩子太在意考試的成績，尤其是父母對孩子施加的壓力比較大，或者是老師經(jīng)常的告訴孩子考試的重要性。在被監(jiān)督的過程當(dāng)中，就會使孩子對考試這種緊張的氛圍所感染，所以想要是孩子考試不那么緊張，一定不要給孩子太大的壓力，應(yīng)該讓孩子自由發(fā)揮。

在孩子要面臨考試的時候，一定要讓孩子有一個安靜的復(fù)習(xí)場所和休息場所，只有孩子腦袋里面有充分的知識，在考試的時候就會特別的有信心，也不會有考試緊張這樣的問題出現(xiàn)了。

孩子一到考試的時候就緊張怎么辦？具體做法如下：

1、幫助孩子改變認(rèn)知

認(rèn)知水平如何往往決定和影響著孩子的考試心態(tài)。在心理學(xué)中，有一個理論叫作情緒ABC理論，這是美國心理學(xué)家埃利斯所創(chuàng)建的，根據(jù)這一理論，我們可以引導(dǎo)孩子找出他情緒困擾和行為不適的真正原因：考試焦慮癥源于孩子對自己的不合理認(rèn)知。

所以，這給了我們一個啟發(fā)：幫助孩子改變錯誤的認(rèn)知。具體來說，就是改變孩子固有的只要是大考就一定考不好的錯誤想法。我們要讓孩子明白一個道理——考試在本質(zhì)上不過是一種反饋方式，通過考試能夠看到自己的不足，明確自己下一步努力的方向。當(dāng)孩子能夠改變自己的錯誤認(rèn)知，對考試有正確的認(rèn)識，就可以在一定程度上減輕和改善考試焦慮癥。

你應(yīng)該跟孩子好好談?wù)劊牧亩嘈┠托暮蜁r間正確的引導(dǎo)和鼓勵支持孩子，讓他學(xué)會調(diào)整好心態(tài)，放松心情，你可以多帶孩子出去戶外走走，散散心，是的，學(xué)會調(diào)整心態(tài)，才能慢慢的克服考試就緊張。

孩子一考試就緊張發(fā)揮不好怎么辦

一、家長看法應(yīng)該改變，應(yīng)該把考試看成檢驗孩子學(xué)習(xí)的機(jī)會，允許試錯，更允許她有改正的機(jī)會。減輕孩子的心理負(fù)擔(dān)。

二、告訴孩子，都要考試了，就不用再去想還有什么知識沒復(fù)習(xí)完，因為平時都沒搞懂，現(xiàn)在再去解決，肯定無解，還讓自己更緊張。

三、家長自己要有承受能力，孩子考不好，千萬不要給他臉色看，不要說：只要你成績好，我什么都不需要你做。

四、評價一個孩子應(yīng)該是多方面的，ta成績不好，你不能就覺得ta什么都不好。家長自己要不斷學(xué)習(xí)，要提高認(rèn)知，才能發(fā)現(xiàn)孩子在動手能力，與人溝通交流，藝術(shù)方面的才能。不會簡單評價孩子。

考試的目的是為了檢驗孩子近期的知識掌握情況，能夠幫助學(xué)生進(jìn)行查漏補(bǔ)缺。但是很多家長過分的關(guān)注孩子的成績，給予他們很高的期望和壓力，導(dǎo)致有些抗壓能力比較差的孩子一到考試就緊張，這樣的心態(tài)是很難取得優(yōu)秀的成績的。

學(xué)生一到考試就緊張怎么辦

1、當(dāng)孩子考試過于緊張影響答題時，可以教孩子暫時把注意力集中在考試以外的事物上，緩解緊張的情緒。比如，當(dāng)心里過于緊張，可以把注意力放在老師身上，觀察老師的動作，或者想一小會兒自己感興趣的事情等等，都會使自己平靜下來。

2、在孩子要面臨考試的時候，一定要讓孩子有一個安靜的復(fù)習(xí)場所和休息場所，只有孩子腦袋里面有充分的知識，在考試的時候就會特別的有信心，也不會有考試緊張這樣的問題出現(xiàn)了。

3、如果小孩自尊心比較強(qiáng)，平時給自己的壓力就比較大，希望能夠考出一個好的成績，也會造成考試緊張這樣的情況。在平時的時候告訴孩子不要太注重考試成績，只需要盡力就可以了。

4、在孩子過度緊張的時候，可以讓他看看笑話書，看看動畫片、小說，做點兒自己喜歡的事情，或者去散散步，暫時分散一下注意力。讓孩子重過程、輕結(jié)果，不給自己增加過大的壓力。考試后不比成績，讓他看看自己上次錯的地方這次是不是沒有再馬虎。

說起老師提問，很多家長對于孩子出現(xiàn)緊張的問題就會感到頭疼。這大部分原因就是孩子不善于表達(dá)自己，他們還很抗拒老師的提問。對此，家長從小就應(yīng)該培養(yǎng)孩子表達(dá)的能力，讓孩子都多多展示自己，我們家長就可以以身作則。

老師提問孩子就緊張怎么辦

首先，家長在日常生活中，引導(dǎo)孩子表達(dá)自己的觀點和想法。

內(nèi)向的孩子往往內(nèi)秀，心中很有主見，只是不擅長表達(dá)自己。父母可以多多鼓勵孩子表達(dá)出自己的想法，也要多鼓勵孩子在公開場合展示自己。某種程度上，可以以身作則。

有這樣一位爸爸，為了讓自己內(nèi)向的孩子更加勇敢，并不擅長演講的他走上了演講臺，經(jīng)常在公開場合進(jìn)行各種各樣的演講，慢慢地，孩子也受到了影響，越來越開朗。

其次，和老師溝通，請老師鼓勵孩子。

考試是檢驗孩子學(xué)習(xí)成果的一個手段，可以很好的展現(xiàn)出孩子一段時間的學(xué)習(xí)狀況，還可以發(fā)現(xiàn)哪里的知識還需要繼續(xù)鞏固。考試是為了讓孩子們更好的學(xué)習(xí)，可是有些孩子總是害怕考試，甚至于會緊張肚子疼，那么孩子一考試就緊張肚子疼怎么辦呢？

孩子一考試就緊張肚子疼怎么辦

1、讓孩子放松心態(tài)

孩子一考試就肚子疼，可能是精神處于高度緊張，考試壓力比較大引起，建議面臨考試要懂得放松心態(tài)，別對考試成績太重視，減輕孩子心理壓力，可以給孩子聽聽歌、看看書等。

2、要注意給孩子進(jìn)行心理疏導(dǎo)

這種情況有可能是孩子擔(dān)心自己考試成績太差而引起的應(yīng)激反應(yīng)，家長可以及時給孩子進(jìn)行心理疏導(dǎo)，告訴孩子不要對考試成績太過看重，家長平常也不要一直跟孩子強(qiáng)調(diào)考試成績。