高中生恐懼考試怎么辦

在孩子高中的學習生活中，他們會處于一種高度緊張的學習環境中，面臨高考的巨大壓力，很多高中生會對考試產生一種恐懼的心理。孩子的這種心理狀態，非常不利于他們的學習效率，家長要及時幫助他們疏導心理，緩解內心的學習壓力。

高中生恐懼考試怎么辦

1、考前減壓

面對高中生恐懼考試的現象，父母應該給孩子更多的關注，發現孩子在學習中靜不下心，應該及時將他們的注意力轉移到其他方面。在考試之后也要帶他出去放松一下，正好釋放一下學習壓力。

2、給予孩子積極的心理暗示

考試前家長可以告訴孩子：你只需要把考試當成平時的考試，不要去想結果。考試的目的不是為了讓你參加考試，而是為了測試學習情況。這樣才能知道問題在哪里，才能更好地改進。引導孩子以積極的態度面對考試，讓他們在未來的競爭中更加從容淡定。

考試是提高孩子成績最快的一種方式，他可以在一場考試中，得到自己對哪些知識點掌握的不夠熟悉，進行查漏補缺，但是也有一些孩子，總是擔心自己不能擁有好的成績，對考試充滿了恐懼感。

高中生對考試有恐懼感怎么辦

把對考試的擔心變成對考試的信心。高中生擔心考試結果是考試焦慮的直接原因。消除擔心、焦慮可以先把自己的擔心明確化。高中生可以把自己對考試的所有擔心、憂慮、害怕、恐懼轉化為考試的動力，不做無用之功。以的心態迎接考試。

高中生消除考前焦慮最主要的是心態，所以高中生應放松心態，應把消極暗示換成積極暗示：我能行，我的狀態很好，有點緊張也正常，面對考試我能行。

高中生消除考前焦慮還應該保持良好的體態，比如考前要睡好，如果高中生考前沒睡好，家長也該鼓勵他挺起胸，滿懷信心地走進考場。

調整好作息。按時作息，保證充足的睡眠。熬夜會導致第二天學習注意力不集中、心情緊張。考試發揮好的基本前提就是要保持好的身體狀態，這比多做幾道題多背幾個單詞更重要。大腦是身體的一部分，充足的睡眠能夠讓大腦保持清醒，讓你在考試中發揮正常水平。

很多上高中的孩子，都會面對著巨大的學業壓力和競爭壓力，因為高考是改變命運的轉折點，每個高中生都為那點分數而你追我趕。正是這巨大的壓力，導致孩子對考試會產生緊張的情緒，甚至出現逃避考試的現象，這時家長一定幫助孩子學會排解壓力，避免孩子產生更多的心理問題。

高中生逃避考試怎么辦

首先，作為家長這個時候一定保持冷靜的態度，真正的靜下來，坐下來心平氣和的同孩子談一談，初步弄清其原因，可能這就是孩子一時的沖動，可能就是孩子受了其它方面的影響，也可能就是蓄意已久。

這個時候家長可以結合孩子的班主任，或任課教師，或者孩子要好的同學，共同給孩子做好思想工作，只要慢慢的做心理疏導，相信孩子會慢慢打開心結。

其次，家長找到孩子逃避考試的原因后，問一下孩子的感受。一般來講，孩子的焦慮往往都是夸大了不良后果。家長可以幫助他分析利弊，讓他認識到自己還有很多可靠、可行、可能的有利資源。不要給孩子造成恐慌感，就是父母和家人的表現應該鎮定下來，不要對這件事過分關注，家長也可以問問孩子希望父母為他做什么。

然后，家長要正確看待分數。對孩子的成績應有個全面評價，而不被考試分數的波動而左右。此外，成績好的固然可喜，但家長也不必喜形于色，畢竟它是一個階段考試，知識考查有限。

考試是每個孩子在學習中必須經歷的過程，特別是高中生，考試會越來越頻繁。但是有些高中生一考試就緊張，就會出現大腦空白、本來會的題突然不會做等等情況。很多家長為此感到擔心，怕影響孩子的高考成績，但又不知道該如何處理。

高中生一考試就緊張怎么辦

1、心理暗示

考試的時候，很多學生緊張、焦慮是因為心虛。總感覺還有很多知識點不會做，還有很多題沒做，覺得自己沒有準備好，一定考不好。其實，這個時候就需要心理暗示了，家長可以教孩子這么想：“題難我難大家難，題易我易大家易”，要相信自己，不怕考試，把學到的知識點發揮出來就可以了。

2、情緒宣泄

如果高中生一考試就緊張，家長可以引導孩子將緊張的心情宣泄出來。比如跟關系要好的同學傾訴一下，大家一起加油；再比如打籃球或者羽毛球，將緊張的情緒發泄出來。有時間的孩子還可以看個勵志電影，鼓勵一下自己。總之，可以找一個適合宣泄的方法，把很多情緒宣泄出來就好了。

高中是學習壓力很大的時候，并且高中的考試次數要比初中時期多得多，孩子在面對考試的時候難免會有壓力，有的學生因為承受能力差，就會產生怕考試不敢考的行為，所以父母盡量減少高中生的學習壓力，不要因為孩子壓力大導致孩子的內心變得脆弱敏感。

高中生怕考試不敢考怎么辦

1、加強自信心，克服自卑心理

父母可以告訴學生，考試成績不好沒有關系，千萬不要因為成績不好就放棄學習，這是對自己的一種不負責任的表現，如果實在不行，應該實事求是地對待，不必患得患失，即使失敗還可以重新再來，所以考試時的緊張和害怕完全是沒有用的。

2、給孩子一些復習方法

教會孩子把各科的知識系統的疏理一下，不要輕易去做新的、難的練習，確定不會做得題就著手放棄它，把會做的抓牢確保不丟分就好，讓孩子明白自己能夠抓住得分一定要牢牢抓住，不會的只要下次記住就可以了。

家長知道孩子害怕考試的時候，不要嘲笑孩子，不要傷害孩子的自尊心，用溫和的語氣詢問孩子為什么害怕考試，覺得自己哪方面做的不好，引導孩子大膽說出自己害怕的原因，父母也應該清楚高中生的學習壓力很大，孩子害怕考試也是情理之中，一定要關心孩子，多開導孩子。

高中生害怕考試怎么辦

1、做好孩子堅實的后盾

父母要經常在孩子考完試后鼓勵孩子，哪怕學生的成績不理想，也要夸贊他有勇氣，面對困難不害怕的精神是值得學習的，這樣可以讓孩子內心充滿信心，讓學生自信起來。

2、不要給孩子太大的壓力

高中生正面臨著升學的憂慮，很害怕自己的成績差考不上大學，或者害怕自己讓父母失望，導致自己在面臨考試的時候很害怕，很厭煩考試，所以父母不要在高中時期給孩子太大壓力，讓孩子開心的去學習就行，告訴學生盡自己的努力就行了。

高中生恐懼上學怎么辦？家長們可以給孩子做心理輔導，為學生講清楚利害關系以及上學的意義，讓學生知道上學能夠為孩子帶來什么，其次，家長們可以為孩子輔導，這樣學生們的學習情況可以得到很大的改善。

高中生恐懼上學怎么辦

1、孩子上學恐懼癥，父母要分析其中的原因，家長千萬不要恐嚇孩子，這樣只會導致孩子更不愿意上學，不要以逼迫的方式逼迫孩子去上學，孩子不愿意上學，有可能是對新的環境不了解，父母要讓孩子充分了解學校的環境。

2、家長不能過分溺愛孩子，盡量調整家庭教養方式，改善家庭氣氛和環境，并且要讓孩子充分了解老師，也要讓孩子了解學習的氛圍，告訴孩子學習的好處，要讓孩子了解到學習可以增長知識，可以開闊視野。

3、家長要幫助孩子樹立信心，很多孩子不愿上學，有可能是自卑心理造成的，盡量調整好孩子的心態，樹立孩子的自信心，這樣做可有效改善孩子上學恐懼的心理，這個過程中父母要有耐心，要多給孩子一些關愛。

高中生恐懼上學怎樣疏導