父母要做好孩子的榜樣，在孩子面前不玩手機，孩子自然也不會過度地去玩手機。父母們要多陪伴孩子，很多孩子沉溺于手機是因為父母沒有陪伴而感到孤獨，從而把手機當作自己的精神支柱。

戒掉孩子玩手機的10個方法

讓小孩不玩手機，首先我們還是要正確認識手機的功能作用。因為現在的智能手機已經不限于通話，嚴格來說，它已經是一臺微型電腦，融合了網絡電話社交娛樂支付等資源，已經徹底走入了人的生活，成了不可或缺的基本工具。我們簡單粗暴地拒絕它是不現實的，重要的是我們如何地讓手機為我所用，而不是為我所害。

其次，要理解小孩愛玩手機，核心不在于手機，而是手機里的網絡游戲和社交平臺。知道這些，父母老師教育小孩時，重點還是要從網絡游戲的危害說起，還是要教育小孩有正確的玩游戲心態和交網友的理性認識，從思想源頭上讓小孩不愿意陷入虛擬世界。

再次，考慮小孩的自控能力差，父母應該和小孩有個協定，口頭協議甚至書面協議都可以。給小孩手機的時候同時也要給小孩玩手機的規則，任何事都應該有它的游戲規則，并且要隨時監督執行。小孩如果違反規則，家長就必須立即執行協議，沒收手機，不能有半點馬虎隨意。

第四，聯合學校，共同監管，正確使用手機。小孩讀書時間呆在學校的時間比較多，家長應該禁止小孩帶手機進學校。學校也必須要禁止學生帶手機進校園，尤其是進課室?，F在絕大部分學校都禁手機，家長應該予以支持，確實需要的，應該告知老師，約好合理使用的時段。

第四，家長必要時應采取強制措施，實施監管。小孩沒有經濟來源，手機還是家長買的，可以考慮怎么樣的制裁，比如說流量控制、手機設置學生模式等等其他一些方法。最重要的是當使用手機偏離了軌道，必須立刻執行“死刑”，不能跟小孩子討價還價，只有他做好了，才有余下的可能。

第五，不玩手機不代表小孩就會愛學習，相反，不玩手機后，小孩還可能逆反，不學習甚至還有其他更加激進方式表示反抗。家長老師應該理解，應該懂得，一個小孩的學習，跟他從小的受到的養成教育有非常大的關系，事實上，沒有手機，他也可能不愛學習。所以，拿禁止手機來教育小孩愛學習，效果是甚微的。核心的東西是我們平時應該教育他要認真學習，讓小孩懂得學習的重要，為了學習而放棄手機，才是正確的。

第六，家長應該做好表率作用，不要成天在小孩面前玩手機，不要自己成天玩手機誤事。言傳身教非常重要，你的所作所為，會給小孩帶來很大的影響，很多時候，小孩就是你的影子。

孩子沉迷手機會有哪些表現

首先，孩子沉迷手機的征兆之一是注意力不集中。當孩子對手機過度依賴時，他們往往會變得容易分心，無法專注于學習或其他活動。這種注意力不集中會影響他們的學業表現和社交能力，甚至導致學習成績下降和與家人、同學的關系惡化。

其次，孩子沉迷手機還表現為情緒波動較大。過度使用手機會使孩子沉浸在虛擬世界中，與現實生活脫節，導致情緒上的不穩定和易怒，他們會因為手機使用受限而情緒失控或煩躁，這些都是情緒波動的表現。

除此之外，過度沉迷手機還會讓孩子慢慢忽略自己在家庭生活和學校生活中需要承擔的角色義務，例如：什么事情都依賴父母去做、對老師布置的學習任務一拖再拖等。當孩子變得不愛思考、拖延成性，獨立處理問題的能力就會慢慢丟失。

孩子沉迷手機的心理需求

獲取社交情感的滿足和支持

手機作為一種數字化工具，為孩子們帶來了前所未有的便捷和快樂。它不再只是簡單的通訊工具，更像是一個充滿無限可能的虛擬世界。在這個世界里，孩子們能夠自由地表達自己的想法和情感，尋找到與自己志同道合的朋友，滿足了他們對社交與歸屬的渴望。通過手機屏幕上的社交軟件留言或游戲中的成就感，孩子們能夠隨時隨地獲得溫暖的陪伴和安慰，填補了他們內心的空虛和孤獨。手機已經成為孩子們情感世界的一部分，他們依賴手機來獲取情感滿足和支持，從而穩定內心的焦慮和不安。

缺乏家長的陪伴，轉而依賴手機

在快節奏的社會中，家長往往忙于工作，孩子們缺乏足夠的陪伴和關注。在這種情況下，手機成為他們最親密的朋友和傾訴對象。手機上的社交軟件、游戲等提供了一個虛擬的陪伴空間，讓孩子們感到不再孤單，獲得了一種虛擬的安慰和陪伴。孩子們缺乏真正的親子陪伴，往往導致了對手機的過度依賴和欲罷不能的狀態。他們渴望得到關愛和關注，但無法在現實生活中找到滿足，手機提供了一種便捷的途徑，讓他們在虛擬世界中尋找到了表達自己的機會，滿足了被傾聽、被理解、被尊重的心理需求。手機成為了填補這種缺失的一種方式，讓他們感到仿佛有了一個永遠陪伴的朋友。因此，他們會不自覺地沉湎于手機的世界，無法自拔。

對孩子的興趣培養和引導不足

孩子沉迷手機的原因在于缺乏興趣愛好的培養和引導，這與家長的教育方式和環境因素密切相關。家長往往過于關注孩子的學業成績，而忽視了培養孩子興趣愛好的重要性?，F代社會，隨著科技的發展和生活節奏的加快，家庭的娛樂方式也更多地依賴于電視和手機等數字產品，導致孩子缺乏參與各種實際活動的機會，難以發現自己的興趣所在。其次，社會環境也對孩子缺乏興趣愛好造成了影響。此外，城市化進程的加快和傳統文化的淡化，孩子們接觸到的文化藝術活動和體育運動相對較少，很難從中找到自己真正喜歡的事物。加之同齡人間的社交方式也更多地依賴于手機和社交軟件，孩子們缺乏與他人互動的機會，進一步加劇了對手機的依賴和沉迷。