長期玩手機最大最直接的危害就是視力下降，特別是小朋友本身視力發育還不完全，如果這時期長時間玩手機視力下降會很快。

長期看手機的危害有哪些

長時間盯著手機屏幕會對孩子的眼睛造成負面影響，可能導致視力下降或眼睛疲勞。

其次，過度使用手機會使孩子沉迷于虛擬世界，影響他們的社交能力和人際交往，缺乏與他人面對面的交流和互動。

此外，長時間使用手機還可能導致孩子缺乏運動，增加肥胖的風險。

另外，過度依賴手機也可能影響孩子的學習和注意力集中能力，影響他們的學業成績和學習效果。

因此，對于小孩子來說，合理控制手機使用時間，鼓勵他們參與其他有益的活動，如戶外運動、閱讀書籍、與家人朋友互動等，是非常重要的。

如何減少孩子玩手機的時間

1、約法三章，懲罰有溫度

面對孩子日漸沉迷手機，多數家長采取過粗魯的方式：沒收手機、砸了手機、情緒到不可控時，還打過孩子。哭過，鬧過，繞了一圈，發現問題仍在原地等你。其實，這些方法都不如事先與孩子約定手機使用時間來得有效！

家長可以抽出10分鐘和孩子共同制定一份手機使用規則，清晰地指出孩子需要改進的行為。比如：一天玩手機不能超過1個小時，玩手機必須是在完成作業以后。制定的規則要具體、明確，便于測量。

在此過程中，要少說“不”，多說“可以”。比如：“如果你完成了約定，可以去看一場電影”，而不要說“如果你沒有完成約定，就不能看電影”。兩個說法意思雖然相同，但如果孩子朝著積極的方向努力，TA完成目標的可能性就更大。

2、轉移注意力，培養新興趣

當孩子纏著家長想玩手機，或孩子沉迷手機時，家長可以用其它東西轉移孩子注意力，和孩子共同尋找新的興趣愛好，時間長了孩子就會慢慢對手機失去興趣。比如父母可以帶孩子去公園、游樂場玩耍，親子共讀等等。

3、理性溝通，為孩子建立自我價值感

手機的世界，也可以視作是孩子為封閉自我而選擇的另一個世界。而讓孩子選擇封閉和沉迷的，可能正是因為親子之間的非理性溝通。

父母如果長期忽視孩子、或者看不見孩子的努力與長處，經常打罵、貶低孩子的自尊，對孩子的決定事無巨細地橫加干預，不肯傾聽孩子的心聲，那么孩子就會慢慢關上與父母的溝通之門，并陷入自卑、低價值感的心理漩渦。

從此，孩子把父母的關心視為“控制”，而父母也不知道為何孩子會變得“不可理喻”。

不妨多看見孩子的長處，做孩子身后第一個為TA鼓掌的人，發自內心地欣賞孩子。并讓他知道，這些都是為孩子建立自我價值感最重要的步驟。

4、以身作則，堅持優質陪伴

有些家長不禁會說，我試過和孩子約定手機使用守則，但是沒有用。那是因為孩子覺得這份規則只針對自己，太不公平了。

那么，家長不妨可以試試這樣做：家中有兩個小孩的，請一視同仁；在孩子禁玩手機期間，請家長陪著孩子一起堅持！也就是說家長要以身作則！

陪孩子時，不玩手機。當家長在陪伴孩子的時候，無論是陪寫作業還是陪玩，可以提前將手機靜音，并且不讓手機暴露在孩子眼前，保證家長的陪伴是一心一意的。那么，傳達給孩子也是正面的反饋！

家長態度要堅定。如果家長已經開始實施如何解決孩子玩手機的方法時，態度一定要堅決！要讓孩子看到你不達目的誓不罷休的決心！

在達成約定的過程中，要盡量吸取孩子的意見，千萬不能把“約定”變成父母單方向的“命令”。

如何防止孩子沉迷手機

1、陪伴孩子的同時，培養孩子廣泛的興趣愛好。

如果孩子想要用手機看動畫片，父母可以明確地告訴孩子，這個時間是看動畫片時間，不是玩手機的時間，看完動畫片手機就要交回，手機僅僅是一個媒介而已。同時，父母可以跟孩子一起玩游戲、閱讀，關注孩子才藝的發展，這都能很好地培養孩子廣泛的興趣愛好。

2、幫助孩子建立基本的規則意識，養成良好的生活習慣。

父母要商定好規則，共同去執行，并讓孩子去適應規則，通過這樣的方式幫助孩子養成良好的生活習慣。比如：早晨起來先要刷牙、洗臉、整理被子等，父母與孩子一起遵守，有助于孩子形成好的規則意識。

3、讓孩子感受與人相處的美好：被看到、被關注。

家長要經常關心孩子，讓孩子感受到自己是重要的，這個是在孩子成長的過程中，對于孩子未來的自信心、自尊感以及如何看待別人對自己的評價，都是非常關鍵的。