現(xiàn)代人們?cè)絹碓诫x不開手機(jī)了，青少年也更加沉迷手機(jī)，家長(zhǎng)本來是想讓青少年在沉重的學(xué)習(xí)生活里獲得放松，但是控制不好，孩子就容易在手機(jī)網(wǎng)絡(luò)中迷失，導(dǎo)致成績(jī)下降，身體受健康受損。

防止青少年沉迷手機(jī)的建議

1、找到替代品

青少年沉迷手機(jī)，說明沒有比手機(jī)更能吸引孩子的了。家長(zhǎng)應(yīng)該觀察孩子對(duì)什么感興趣，找尋另外可以給孩子帶來歸屬感的事物，讓孩子培養(yǎng)出自己的興趣愛好，才能讓孩子愛的精力從手機(jī)轉(zhuǎn)移到其他地方上。

找到可以引發(fā)孩子好奇心的東西，家長(zhǎng)多帶孩子去戶外運(yùn)動(dòng)，不僅對(duì)身體好，也讓孩子從手機(jī)中解放出來了。和孩子一起記錄經(jīng)歷過的趣事，培養(yǎng)對(duì)事物觀察，思考的習(xí)慣，還提高了學(xué)習(xí)、分析、表達(dá)、溝通、邏輯思維等能力。

2、家長(zhǎng)以身作則

有時(shí)候媽媽在監(jiān)督孩子做作業(yè)，一邊要求著孩子專心努力認(rèn)真，一邊自己坐旁邊玩手機(jī)。孩子放學(xué)回家，想找爸爸聊天，可是全程爸爸在玩手機(jī)游戲，有一句沒一句地應(yīng)付著。家長(zhǎng)想要孩子不沉迷手機(jī)，自己就先要以身作則。

家長(zhǎng)先把視線從孩子身上移開，關(guān)注到自己身上，因?yàn)楦改傅男袨榉绞绞呛⒆幼詈玫陌駱印Ｏ裙芾砗米约旱男袨椋诩彝ダ镄纬闪己玫膶W(xué)習(xí)氛圍，自然而然會(huì)影響到孩子，讓孩子放下手機(jī)，投入到學(xué)習(xí)上。

3、規(guī)定手機(jī)使用時(shí)間

青少年和小孩子不一樣，小孩子需要監(jiān)督和獎(jiǎng)勵(lì)才有動(dòng)力去做事，但是青少年已經(jīng)有了一定的自我管理能力，家長(zhǎng)就可以和孩子約定好使用手機(jī)的時(shí)間。比如可以學(xué)習(xí)1個(gè)小時(shí)，可以得到班小時(shí)手機(jī)時(shí)間，視情況而定，而且每次學(xué)習(xí)和玩游戲的時(shí)間都要記錄下來。讓孩子慢慢進(jìn)步，養(yǎng)成習(xí)慣。

4、上網(wǎng)之前列出規(guī)劃

家長(zhǎng)在每次孩子上網(wǎng)錢，讓孩子花兩分鐘時(shí)間想一想自己上網(wǎng)要干什么，把具體要完成的任務(wù)列在紙上。家長(zhǎng)必須限定時(shí)間，玩游戲也要設(shè)置時(shí)間起止點(diǎn)，鬧鐘都設(shè)定在規(guī)定時(shí)間內(nèi)的20分鐘之前，及時(shí)提醒孩子下網(wǎng)。

5、鼓勵(lì)青少年樹立遠(yuǎn)大理想

家長(zhǎng)應(yīng)該及早讓孩子設(shè)計(jì)自己未來發(fā)展規(guī)劃，并且給予有建設(shè)性的現(xiàn)實(shí)建議，幫助青少年樹立未來理想，讓孩子有動(dòng)力投入學(xué)習(xí)中，就可以有效減少孩子沉迷手機(jī)的時(shí)間。