考試是對于孩子近期學(xué)習(xí)成果的一次檢驗(yàn)，能夠反映出孩子的知識掌握程度，但是有些孩子卻過于在意考試成績，以至于讓自己處在一個壓力大的心理環(huán)境當(dāng)中，這其實(shí)是不利于孩子正常的考試發(fā)揮的，那么家長應(yīng)該怎么引導(dǎo)教育孩子呢？

考試前壓力大怎么辦

不是所有的人都能考100分，但也不是所有的人都會考0分，面對考試我們可以讓孩子定一個目標(biāo)去激勵自己，但是一定要注意，目標(biāo)一定要切合實(shí)際，符合自身情況，不可過高也不可過低。讓孩子針對上一次的考試定一個目標(biāo)，是要保持現(xiàn)狀還是要有所進(jìn)步。

父母應(yīng)引導(dǎo)孩子，不要總以為自己還有很多書沒看，也不要以為自己什么都不會。相信自己，其實(shí)考前這幾天，只要調(diào)整好生物鐘，練習(xí)幾套模擬題就行了。焦慮往往是由不可擺脫的困難而造成的，換個角度思考，多想想成功之處，多想想善事、樂事、好事，焦慮的情緒也會因此而化解。

要引導(dǎo)孩子正確地看待考試的意義，不要過分把個人前途和一兩次考試的結(jié)果聯(lián)系起來。家長要允許孩子犯錯誤，給他們犯錯誤的空間。

即使考試失敗，家長和老師不要責(zé)怪孩子，首先要分析失敗的原因，在充分分析了失敗的因素之后，再逐一解決這些問題，考試最大的意義在于它可以幫助自己找出很多的不足。

幫助孩子要糾正一個觀點(diǎn)：考試就是我緊張，別人都那么輕松應(yīng)對。其實(shí)面對重要的考試，只要是正常的人都會緊張，這是人的正常心態(tài)。既然出現(xiàn)緊張緊張是不可避免和必然的，那么就需要我們接受它、習(xí)慣它，將緊張當(dāng)成是學(xué)習(xí)的好朋友。

輕松的氛圍對于考試之前的孩子來說也是有著非常大的幫助，因?yàn)楫?dāng)孩子出現(xiàn)考前焦慮的時候，這時候就可以通過運(yùn)動來進(jìn)行緩解，就比如經(jīng)常帶著孩子跑跑步或者是打打球，以及還可以讓孩子經(jīng)常唱唱歌，這些方式都是非常不錯的。

孩子考試前不愿意學(xué)習(xí)怎么辦

1、不要整天將成績掛嘴邊，有很多家庭孩子的成績影響了家庭的關(guān)系，成績好的時候，家里面一片祥和，成績不好的時候就會迎來電閃雷鳴，很不應(yīng)該。讓孩子有一定的心理準(zhǔn)備，對于自己的幾次考試要有一定的認(rèn)識，同時注意不要給孩子下命令。

2、現(xiàn)在的學(xué)生家長喜歡和別人家的孩子做對比，別人的孩子都是好的，讓自己的孩子學(xué)習(xí)，這樣其實(shí)很讓孩子沒有面子，孩子年齡也大了，也有自己的面子了，因此不樂意家長再這么說，因此我們不要總是讓自己的孩子成為別人家的孩子。

3、許多家長認(rèn)為，到了高三，特別是考前幾個月，孩子惟一的事就是復(fù)習(xí)功課，給孩子諸多限制，不準(zhǔn)做這、不準(zhǔn)做那，取消了娛樂，取消了鍛煉，甚至連電視新聞都不讓看，把孩子當(dāng)成讀書機(jī)器人，這樣做既無助于提高復(fù)習(xí)效率和質(zhì)量，更容易使腦子疲勞和思維僵硬。

考試前舒緩壓力的方法有哪些

1、可以進(jìn)行呼吸放松，在學(xué)習(xí)間隙放松坐好，進(jìn)行“腹式呼吸”，一般5-10分鐘就有很好的減壓效果。

2、考生可以選擇舒緩放松的輕音樂，在學(xué)習(xí)或睡眠前收聽。

3、保持充足睡眠，在睡覺前用溫水泡腳并喝一杯溫牛奶。

4、越是臨近考試，考生越要注意適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動。通過散步、慢跑等非劇烈有氧運(yùn)動，可以促進(jìn)身體血液循環(huán)，提高大腦的反應(yīng)能力，提高學(xué)習(xí)效率。