成就感對青少年的學習很重要，他能從中獲得動力，愿意去花時間去汲取知識，這對未來的發展也是大有裨益的。那么青少年就要提高自制力，家長要適時督促起來，幫助孩子樹立目標后，并鼓勵他前行。

青少年如何提高自制力

第一、制定合理的學習目標，規劃好時間。

孩子之所以自制力差就是因為沒有現有的規矩約束自己，也不想去改變這種狀態，久而久之就形成了自制力差，自制力差說到底也是習慣使然。

所以要想改變這種不好的狀態，就要求學生必須要有自己的學習計劃，計劃不需要很長遠，最好是短期目標，以一周為一個周期，再往長時間制定，一步一步改變這種狀態，只要沒有了懶惰的習慣，自然自制力差就會有所緩解，甚至徹底解決。

第二、盡量避免接觸具有誘惑力的東西。

青少年叛逆也很嚴重，對于具有誘惑力的事物沒有多大的抵抗能力，比如：手機、游戲、漫畫、小說等等，很多學生自制力差就是因為這些東西的影響。現在的手機游戲層出不窮，這些誘惑力大且能夠使人癡迷的東西還是少接觸為妙。

還有小說、漫畫也是，有的學生更是徹夜閱讀這些與學習沒有關聯的讀物，不僅影響了睡眠，而且對于第二天的狀態也影響頗大。

第三、多多請教老師問題。

請教老師問題是充分利用了閑時間，也沒有時間去做別的事情，更會提高自己的成績，為以后的學習習慣打好了基礎，養成好的習慣之后，自制力差這種問題也就迎刃而解了。因此，真正優秀的青少年想要提高自制力，一定要做好這一點。

青少年提高自制力的好處

1、讓孩子充滿自信。從孩子自我成長方面來看，自制力強的孩子，可以很好地支配自我，他能控制好住自己的情感、欲望、甚至恐懼心理。因為能夠掌控好自己的一切，所以他會對自己充滿信心。

2、讓孩子成為值得信任的人。從外人的角度看，孩子的自制能力強，平時做事情充滿自信，不但可以管理好自己的事務，還能處理好別人的事情，那么別人就會覺得他非常值得信任，而愿意和他長期合作。

青少年自制力差的原因

1、家長制定的標準太高

如果父母的期望太高，容易施加給孩子較大的心理壓力，他們覺得自身能力不夠又害怕失敗，于是干脆一拖再拖。為此，父母應該根據孩子的個體差異性制定合適的目標，當孩子完成效果不錯時，及時給予口頭鼓勵或者物質獎勵，激發孩子的自信心，提升自我約束力和控制力。

2、父母沒有樹立榜樣

父母是孩子學習和模仿的對象，如果父母的自控力較差，比如一玩手機就忘了搞正事、一遇到問題就發脾氣等等，那么孩子自然會受到影響，成為父母的一面鏡子。