由于高一的孩子正值青春期，并且在這個時候孩子要離開熟悉的朋友以及溫暖的家，進入到一個陌生的新環境當中，再加上孩子學習上的壓力，難免會出現一些焦慮的情緒，那么對于高一的孩子，出現焦慮的情緒，家長該怎么做呢？

高一焦慮怎么辦

1、多給孩子一些鼓勵和激勵。高中生感到焦慮大多數原因都是來自于學習狀況不是特別樂觀，這時候父母給孩子鼓勵和激勵那么將會給孩子帶來很大的幫助。在學習方面孩子的信心十足之后，那么學習成績也一定會變得越來越優秀。

2、培養良好的學習習慣有些孩子到了高一之后突然變得煩躁，尤其是上課的時候，學習非常的累，那么家長就可以針對這些學生進行引導和訓練，幫助孩子提高學習效率。

同時保持良好的生活習慣高中的飲食也非常重要，平時多吃些清淡的食物，不僅能緩解壓力，還能有助于身心健康的成長。高中的學習，不是只需要保證身體素質就好，每天保證足夠的睡眠。

3、家長要學會給孩子減壓，現代很多孩子出現焦慮多半是學習壓力過大導致的，特別是對于還沒有完全適應學校生活的孩子來說，出現這種情況就更加明顯一些，孩子就很容易出現對學習沒有興趣，意識不夠堅強。做父母的不能給孩子太多精神壓力，給他適當的任務，給予合理的期待，這樣也有利于孩子健康成長。

4、積極的疏導孩子的情緒。和孩子討論他們的情緒狀態，共情高一孩子焦慮的情緒感受，幫助孩子想辦法疏導這些情緒，比如做一些運動，聽音樂，放松，比如做好吃的，比如帶孩子一起嗨，比如，積極尋找朋友的幫助，和高年級的學姐討論入學感受等等。

5、提升孩子解決問題的能力。當孩子面對困難而不會處理時，失敗的挫折經驗會讓孩子的自我控制感降低，隨后便可能產生焦慮，并開始逃避，不肯面對困難。此時，父母需要逐步和孩子討論面對困難時，如何調整緊張的心情。因為有效的解決方法，才能有效降低孩子的挫折感與焦慮感。

高一焦慮的表現

表現一：會出現睡眠質量低下甚至長時間失眠的狀況，白天學習會打不起精神，無法集中注意力去做一件事情。

表現二：會莫名其妙的發脾氣，自我控制力變差，一點兒小事兒也會惱火。

表現三：對任何事情都變得開始沒有以前的耐心，而且會表現的狂躁。

高一焦慮的危害

學習成績下降：當孩子出現的焦慮、恐慌等情緒，而且會在較短的時間內達到高峰期。由于高一學生長時間處于焦慮和恐慌的情緒當中，可能會導致上課時容易走神或者無法專心的聽課，從而影響到學習成績。

影響人際交往：孩子焦慮的情緒下，呈現的封閉狀態，會不想跟同學來往，或者與同學相處的過程中容易發生矛盾，同學關系緊張。不管是哪一種情況，都會影響到孩子在學校的學習狀態。