過(guò)硬的心理素質(zhì)不僅可以讓人變的自信，同時(shí)也可以克服很多困難，但是如果心理承受能力太差，遇到困難就退縮，就會(huì)很難取得成功，那么怎么克服這種壓力，心理承受能力太差怎么辦呢？

心理承受能力太差怎么辦

1、多吃苦

“吃苦”其實(shí)也是一種心理承受能力，在艱苦的環(huán)境中，人們往往更能夠戰(zhàn)勝自己。不過(guò)也不是要你逼迫自己去吃苦，這樣也許會(huì)有反作用，而是將“吃苦”融入到日常生活。比如冬天，真的很不想起床，這個(gè)時(shí)候就一定要讓自己起來(lái)。比如鍛煉身體時(shí)，感覺(jué)有點(diǎn)累了，很想休息，但是調(diào)好的運(yùn)動(dòng)時(shí)間還沒(méi)到，所以，這個(gè)時(shí)候不妨讓自己在堅(jiān)持一下。

2、建立自信

是面對(duì)壓力的基石，相信自己能夠戰(zhàn)勝壓力和困難，能夠?qū)⒁恍毫D(zhuǎn)化為動(dòng)力。可以通過(guò)自我暗示、自我分析等方法幫助建立自信。自我暗示最簡(jiǎn)單的方法是不斷暗示自己“我可以”“我能行”。自我分析可以把自己的優(yōu)勢(shì)、劣勢(shì)等分別列出來(lái)，再將解決問(wèn)題需要的能力列出，以此鼓勵(lì)自己利用自己的長(zhǎng)處解決問(wèn)題。

3、改善各種負(fù)面的情緒

從小我們一直在不斷聽(tīng)到父母、老師、周?chē)娜藢?duì)自己的評(píng)價(jià)，從而形成各種各樣的想法，這些負(fù)面信念束縛了我們的生活，從而帶來(lái)了不良情緒，甚至誘發(fā)各種精神問(wèn)題，而正面的思考方式可以改善各種負(fù)面的情緒。

4、處理好挫折問(wèn)題

面對(duì)挫折的時(shí)候一定要樹(shù)立良好的心態(tài)，不能總是沉浸于失敗的痛苦中不能自拔，而是要知道失敗乃是成功之母，甚至多一些挫折經(jīng)驗(yàn)可以更快的變成熟、更加獨(dú)立，提高心理承受能力，而不是總當(dāng)作溫室之中的花朵，從來(lái)沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)風(fēng)雨。

5、不要太放在心上，坦然面對(duì)

對(duì)于心理承受能力太差的人，把要做事情，準(zhǔn)備好后，就不要一直放在心上，一直在東想西想的，哪一步是不是還未完善，哪一句話是不是還講不好。坦然面對(duì)就好了，越太放心上，越因?yàn)榫o張而心里“忐忑不安”，一緊張就容易頭腦混亂，腦子一混亂，就容易出錯(cuò)，一出錯(cuò)就越害怕，一旦害怕就再也“表演”不下去了。

6、及時(shí)地對(duì)孩子進(jìn)行心理疏導(dǎo)

孩子在成長(zhǎng)的過(guò)程中，當(dāng)然會(huì)不可避免地面對(duì)一些心理壓力，如成績(jī)不良，被他人威脅、侮辱、打罵，家庭的不幸等等。

這時(shí)，家長(zhǎng)對(duì)孩子進(jìn)行必要的心理疏導(dǎo)，能使孩子對(duì)人生中的挫折有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，從而能提高心理承受的能力。