現在不單單是大人有壓力，其實小孩子也是一樣的。而我們能做的就是幫助去緩解、釋放壓力，讓其能夠用輕松、愉快的生活來面對接下來的學習和生活，這樣孩子才不會引起壓力而造成心理問題，那么孩子釋放壓力的方法有什么呢？

孩子釋放壓力的方法

1、帶孩子出去走走

到了周末、節假日，我們可以多帶孩子出去走走，多增添和孩子交流的機會，很多孩子的內心脆弱，抗壓能力不足，家長帶著孩子旅行的過程中，不僅可以磨練孩子的意志力，也可以釋放孩子的天性和壓力。

不僅如此，在孩子旅游的過程中，會接觸很多不一樣的事物。用眼睛看到的真實景色和事物，通過讀書或者看其他資料是無法真切感受得到的，孩子眼界寬闊了，目光自然就會放的長遠，情緒自然就會平靜下來。

2、適應的運動調節法

這就是指科學安排生活，將腦力勞動與體力勞動有機結合起來。課間讓孩子多走出教室，活動一下筋骨但是要避免劇烈運動，父母要堅持每天晚間一同和孩子散步，可以讓孩子感受到父母的關愛。

其次，步行是一種溫和的有氧運動，可以使孩子心情舒暢，精神振奮，能及時舒緩和調節緊張的情緒。

3、給孩子安排足夠的休息時間

如果孩子不能得到足夠的睡眠，休息不好就會感到身心疲勞，無法集中精力學習。最終使孩子感到緊張，也就會給孩子帶來壓力，而玩耍就是化解孩子壓力的較好途徑，家長就可以與孩子一起做游戲，使孩子沉浸在快樂的事情當中，壓力就會被拋到九霄云外。

4、讓孩子思維不要絕對化

家長往往把考上大學看作是孩子的唯一出路，很自然孩子就會潛移默化的接受家長的思想，一心一意努力奮斗，為上大學而學。

那么在競爭激烈強手如云的考生中，如果孩子一旦失利，沒有邁進大學的校門，那你想他會有出路嗎？他會有希望嗎？因為他把出路和希望寄托在“一定”或“必須”上了因而后果可想而知。

5、認真傾聽孩子心聲

要撫平孩子內心的焦慮和緊張，很重要的一點就是我們要先學會傾聽孩子，而不是想當然地按照我們自己的意愿和想法去揣摩和猜測孩子的小心思。

所謂傾聽，當然不是我們只用耳朵去聽這么簡單的一件事，而是我們要拿出充分理解、尊重孩子的心態去傾聽孩子的內在心聲，這樣能夠大大減輕孩子本來不堪重負的心理壓力，也有利于孩子大膽把自己的心理壓力說出來。