在孩子的整個(gè)學(xué)習(xí)生涯中，注意力的重要性不言而喻，不管是聽(tīng)課還是自學(xué)，注意力沒(méi)有辦法集中，效率就很難提升，隨著社會(huì)的不斷發(fā)展，孩子們的誘惑越來(lái)越多，這也導(dǎo)致了孩子們的注意力很難集中，那么，孩子不專(zhuān)注的鍛煉方法有什么呢？

孩子不專(zhuān)注的鍛煉方法

1、行為訓(xùn)練

即對(duì)孩子的不當(dāng)行為進(jìn)行正向的糾正，樹(shù)立其正確的行為方式，如戒除頻繁的小動(dòng)作，保持正確的坐姿等，可以從行為上對(duì)孩子進(jìn)行初步的規(guī)范。

2、可以給兒童過(guò)獨(dú)木橋

家長(zhǎng)可以給孩子進(jìn)行過(guò)獨(dú)木橋的游戲活動(dòng)。因?yàn)閮和谶^(guò)獨(dú)木橋的時(shí)候，注意力需要非常的集中。如果經(jīng)常做這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，對(duì)于孩子的專(zhuān)注力是大有益處的。

3、認(rèn)知訓(xùn)練

主要目的是解決孩子的沖動(dòng)性，逐步培養(yǎng)孩子的正確認(rèn)知，了解自己的行為可能產(chǎn)生什么樣的后果，從而在自己的主觀上克制不當(dāng)行為。

4、拼圖游戲

給孩子玩一些串珠或者拼圖的游戲。最好是有家長(zhǎng)陪伴，有家長(zhǎng)陪伴引導(dǎo)的話，孩子會(huì)更有耐心完成串珠或拼圖的任務(wù)。

5、創(chuàng)造環(huán)境

孩子做作業(yè)的時(shí)候，家長(zhǎng)一定不可以看電視，或者刷抖音。就算孩子在房間寫(xiě)也是一樣的。

為什么，因?yàn)楹⒆訒?huì)被打斷思維，他會(huì)好奇外面是在干什么，怎么這么好玩，什么電視劇呢，這么好看？這樣讓孩子如何專(zhuān)注學(xué)習(xí)。

所以家長(zhǎng)在孩子們寫(xiě)作業(yè)的時(shí)候，也要保持安靜，看電視刷手機(jī)的行為最好也不要有。家長(zhǎng)不要做絆腳石。

6、心理干預(yù)

通過(guò)咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)的心理醫(yī)生，掌握日常生活中引導(dǎo)孩子心理健康的技巧，如對(duì)孩子的正向行為多進(jìn)行鼓勵(lì)等，逐步對(duì)孩子的心理進(jìn)行干預(yù)，可以促進(jìn)注意力不集中的改善。

7、運(yùn)動(dòng)

你沒(méi)看錯(cuò)，是的，一定要讓孩子好好的運(yùn)動(dòng)，之后才去寫(xiě)作業(yè)。有老師發(fā)現(xiàn)，每次體育課回來(lái)，孩子們的專(zhuān)注力都特別好。

有人專(zhuān)門(mén)做了實(shí)驗(yàn)：每次這作業(yè)前，讓孩子們跳500個(gè)高抬腿，跳繩，跑步等等的一系列活動(dòng)。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)完之后，那些原本調(diào)皮的同學(xué)，也變得越來(lái)越專(zhuān)注，正確率高，上課不吵了，字也漂亮了，這是為什么？

對(duì)，你猜得沒(méi)錯(cuò)，他累了，沒(méi)精力折騰了。