現(xiàn)在的家長(zhǎng)往往都只關(guān)注孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)，對(duì)于孩子的內(nèi)心卻缺少了解，很多孩子在學(xué)習(xí)、生活的雙重壓力下，被動(dòng)的學(xué)習(xí)，這樣的孩子學(xué)習(xí)效率滿，而且壓力長(zhǎng)期的得不到釋放，很容易出現(xiàn)心理問題，那么當(dāng)孩子說壓力大怎么辦呢？

當(dāng)孩子說壓力大怎么辦

1、傾聽孩子的心聲

想要幫助孩子緩解壓力，首先就要了解孩子心理上都有什么壓力，壓力從哪里來的，因此家長(zhǎng)要學(xué)會(huì)傾聽，抽出時(shí)間和孩子面對(duì)面的談?wù)勑模挥懈改缚习研慕唤o孩子，孩子才肯把心交給父母，并且傾訴出來對(duì)于孩子來說也是一種很好的釋放壓力的方式。

2、不要給孩子提出過高的期望

有時(shí)候父母會(huì)給孩子提出一些孩子達(dá)不到的要求，超出了孩子的實(shí)力范圍，給孩子導(dǎo)致觀念工作壓力。因材施教、量力而行，這樣孩子才可以又平穩(wěn)的心態(tài)和不斷的學(xué)習(xí)動(dòng)力，自豪在自身擅長(zhǎng)的領(lǐng)域有所建樹。

3、讓孩子多交朋友

鼓勵(lì)孩子多走出家門，和鄰居、同學(xué)、朋友一起玩耍，讓孩子多與別人交往，建立友誼，這樣，不但可以減輕孩子的心理壓力，還能培養(yǎng)孩子的人際交往能力。當(dāng)然，父母還可以讓孩子把自己的好朋友請(qǐng)到自己家里來玩，給孩子提供交友的機(jī)會(huì)，這樣，對(duì)孩子的身心發(fā)展是很有益的。

4、培養(yǎng)孩子的自尊

培養(yǎng)孩子的自尊可以加強(qiáng)他們抗拒各種不良誘惑的能力，比如讓孩子發(fā)表一些建議，把一些適合孩子年齡的事情交給他自己去做，并且重視孩子的想法和言行。孩子教育心得提示，這是培養(yǎng)孩子自尊的好方法。孩子有較強(qiáng)的自尊就會(huì)有勇氣、膽量和辨別力，不會(huì)同流合污。

5、適當(dāng)提出建議

授人以魚不如授人以漁，當(dāng)孩子遇到問題時(shí)，最好的辦法就是讓孩子縷清自己的思路，我們適當(dāng)?shù)慕o出建議，讓孩子做出決定，而不是把自己的思想強(qiáng)行施加給孩子。

6、分享自己的經(jīng)驗(yàn)

當(dāng)孩子知道了父母原來也常常會(huì)面對(duì)壓力和煩惱的時(shí)候，他們對(duì)父母所說的話就比較容易聽進(jìn)去了。父母告訴子女自己是怎樣應(yīng)付壓力的，那實(shí)際上是為孩子樹立了一個(gè)很好的榜樣，也就增強(qiáng)了孩子克服壓力的勇氣和信心。

7、戶外體育鍛煉

適度體育運(yùn)動(dòng)首先可迅速消除大腦疲勞，使孩子保持良好心理狀態(tài)。運(yùn)動(dòng)時(shí)，大腦會(huì)釋放一種快樂物質(zhì)，即內(nèi)啡呔，能使人產(chǎn)生輕松、愉快的感覺。