初三孩子壓力大怎么幫他解壓

在孩子的初中階段，是學(xué)習(xí)的重要時(shí)期，而初三更是考高中最關(guān)鍵的一年。在這個(gè)階段，孩子的學(xué)習(xí)任務(wù)重，時(shí)間又緊張，升學(xué)的競(jìng)爭(zhēng)也很大，所以他們的壓力也不輸于我們家長(zhǎng)。那么初三孩子壓力大怎么幫他解壓呢？

初三孩子壓力大怎么幫他解壓

1、短時(shí)間放松

我們都知道初三的學(xué)習(xí)氛圍很緊張，所以家長(zhǎng)要讓孩子學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)姆潘桑热缰v笑話，聽相聲，聽輕音樂(lè)，都是非常好的放松方式。要讓孩子明白學(xué)習(xí)不差這一兩個(gè)小時(shí)，有了好的身體、好的心情之后，效率反而會(huì)提高。

2、多花時(shí)間做運(yùn)動(dòng)

很多家長(zhǎng)存在這樣一個(gè)誤區(qū)，認(rèn)為孩子在學(xué)習(xí)上花的時(shí)間越長(zhǎng)越好，甚至有些還要求孩子熬夜學(xué)習(xí)。學(xué)得多不一定學(xué)得好，學(xué)習(xí)并不是苦力活，它更多的是一種腦力勞動(dòng)。

過(guò)了初三這一年，就意味著孩子要進(jìn)入高中了，并且這一年每個(gè)孩子的身上都背負(fù)著升學(xué)的壓力，所以家長(zhǎng)要經(jīng)常和孩子們進(jìn)行溝通，幫助他們緩解壓力，并且要和孩子一起攻克難題。

初三孩子心理壓力大怎么辦

一、家長(zhǎng)要充分相信孩子學(xué)習(xí)的自覺性，不是強(qiáng)行幫助孩子選擇，需要尊重孩子的學(xué)習(xí)興趣，發(fā)展孩子的特長(zhǎng)，提升孩子的綜合競(jìng)爭(zhēng)力。

二、家長(zhǎng)要認(rèn)識(shí)孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)，給孩子確定的目標(biāo)要合適，不要讓孩子無(wú)限助跑，還沒有辦法完成目標(biāo)。不給孩子規(guī)定每門課具體考多少分，只要求孩子學(xué)習(xí)會(huì)盡力就可以。也不要給孩子規(guī)定具體考上什么學(xué)校，可以正常發(fā)揮孩子的學(xué)習(xí)水平，得到應(yīng)該得到分?jǐn)?shù)就是可喜可賀的。

三、考試前，父母要給孩子減壓，要多多體貼孩子，鼓舞孩子的學(xué)習(xí)興致。讓孩子能輕裝走上考場(chǎng)，以平常的心態(tài)來(lái)參加考試。緊緊盯著只會(huì)加重孩子心理負(fù)擔(dān)，應(yīng)該給孩子一個(gè)相對(duì)獨(dú)立安靜的環(huán)境。家長(zhǎng)也沒必要事事插手，這樣一方面讓孩子很難適應(yīng)與以往日常生活的巨大反差，最終產(chǎn)生負(fù)面效應(yīng)，不利于孩子正常發(fā)揮。

初一孩子厭學(xué)不愿去上學(xué)怎么辦

隨著中考的日子一天天逼近，初三孩子的學(xué)習(xí)壓力也逐漸的增大，再加上家長(zhǎng)和老師對(duì)于孩子的期望，有些孩子感到不堪重負(fù)，心情也變的煩躁起來(lái)，帶著這樣的情緒是不可能靜下心來(lái)去學(xué)習(xí)的，對(duì)此家長(zhǎng)應(yīng)該正確的引導(dǎo)孩子，讓孩子開心快樂(lè)的學(xué)習(xí)。

孩子初三壓力大煩躁家長(zhǎng)該怎么做

1、為了給孩子督戰(zhàn)助陣，有些家長(zhǎng)刻意制造出十分緊張的考前狀態(tài)，其實(shí)，這樣做反而會(huì)讓孩子覺得壓抑、煩悶，“透不過(guò)氣”來(lái)。明智的做法是，家長(zhǎng)該干嘛就干嘛，同時(shí)，盡量避免出現(xiàn)對(duì)孩子的心理產(chǎn)生消極影響的事件。

2、有意識(shí)地轉(zhuǎn)移注意力是減輕心理壓力的有效途徑。針對(duì)精神長(zhǎng)期高度緊張的狀況，家長(zhǎng)應(yīng)幫助孩子學(xué)會(huì)自我調(diào)試，及時(shí)放松自己，如放學(xué)后泡泡熱水澡、與家人、朋友聊天、雙休日抽出一些時(shí)間出游，還可以利用各種方式宣泄自己壓抑的情緒等等。

3、家長(zhǎng)應(yīng)該積極與子女交流，明確支持的態(tài)度，鼓勵(lì)子女只要盡了力，成敗與否都不重要，讀重點(diǎn)中學(xué)或普通中學(xué)都予以支持，讓學(xué)生有選擇余地，這是緩解學(xué)生重壓的方法之一。家長(zhǎng)應(yīng)盡量抽時(shí)間跟子女愉快聊天，帶他們到戶外活動(dòng)，幫子女減輕思想包袱，這才是明智之舉。

4、穩(wěn)定的心態(tài)是中考取勝的基礎(chǔ)，對(duì)于成績(jī)好的孩子來(lái)說(shuō)，這點(diǎn)更加重要。對(duì)這樣的孩子，自然不需要父母過(guò)多地督促學(xué)習(xí)，甚至要適當(dāng)為他們減壓：不要把眼光僅僅放在成績(jī)和排名上；不要因?yàn)橐粌纱蔚某煽?jī)不穩(wěn)定而焦慮不安，或?qū)⒆约旱木o張情緒傳遞給孩子。

上初三的孩子有壓力也是正常的，畢竟他們快要參加中考了，但若是壓力嚴(yán)重，家長(zhǎng)就要引起重視了，不然會(huì)對(duì)孩子的心理造成影響的。而因?yàn)閴毫^(guò)大也就會(huì)造成厭學(xué)情緒，就需要家長(zhǎng)及時(shí)的開導(dǎo)了，那么初三孩子壓力大嚴(yán)重厭學(xué)怎么辦呢？

初三孩子壓力大嚴(yán)重厭學(xué)怎么辦

1、家長(zhǎng)幫忙開導(dǎo)

孩子在這時(shí)候出現(xiàn)厭學(xué)的現(xiàn)象之后，家長(zhǎng)就是跟學(xué)生接觸最多的人，一定要先去開導(dǎo)學(xué)生，再說(shuō)現(xiàn)在這時(shí)的時(shí)間是很緊張的，不能讓厭學(xué)浪費(fèi)這么多時(shí)間。同時(shí)老師也是應(yīng)該配和家長(zhǎng)幫助學(xué)生早日解決厭學(xué)的現(xiàn)象，才能讓孩子早早進(jìn)入好的學(xué)習(xí)狀態(tài)。

2、適當(dāng)?shù)慕o予安慰

家長(zhǎng)應(yīng)該學(xué)會(huì)在孩子低谷的時(shí)期給予孩子一些鼓勵(lì)，而不是一味的只知道譴責(zé)孩子。作為家長(zhǎng)應(yīng)該知道孩子這時(shí)的心理壓力是非常大的，不僅要承受考試帶來(lái)的壓力，還要承受家長(zhǎng)和老師的期盼，也就很容易造成孩子的壓力大還嚴(yán)重的情況。

初三的孩子即將面臨中考，往往學(xué)校和父母都會(huì)十分看重孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)，甚至給孩子帶來(lái)較大的壓力，作為父母還需要注意孩子的心理變化，否則很容易讓孩子產(chǎn)生厭學(xué)的情緒，那么初三孩子壓力有點(diǎn)大怎么幫助他呢？

初三孩子壓力有點(diǎn)大怎么幫助他

1、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

家長(zhǎng)可以帶孩子適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，調(diào)整孩子身體的緊繃感，環(huán)節(jié)神經(jīng)壓迫感。持續(xù)運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間，會(huì)感覺到整個(gè)人都放松了，所以當(dāng)孩子感到學(xué)習(xí)壓力大的時(shí)候，不妨適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，釋放一下內(nèi)心擠壓的情緒。

2、轉(zhuǎn)移消解壓力

在一件事情上失敗，短期內(nèi)又無(wú)法改變時(shí)，可以通過(guò)其它活動(dòng)來(lái)彌補(bǔ)不能實(shí)現(xiàn)的愿望，或者轉(zhuǎn)移注意力，讓壓力在其他活動(dòng)中得到釋放。如參加文體娛樂(lè)活動(dòng)，使自己獲得愉快的心情，壓力就會(huì)逐漸消解。

中考可以說(shuō)是孩子求學(xué)道路中的第一次重大轉(zhuǎn)折，所以家長(zhǎng)和老師都會(huì)給予學(xué)生較高的期望，期待他們能夠進(jìn)入到一所優(yōu)秀的高中，接受更好的教育，但是正是這種期望給本就繁忙的學(xué)生增添了一份壓力。作為家長(zhǎng)不應(yīng)該忽視孩子的內(nèi)心健康，所以及時(shí)的幫助他們緩解壓力是很有必要的。

中考孩子壓力大怎么緩解壓力

1、正常交往，多與同學(xué)或其他考生溝通。在和別人溝通的過(guò)程中，可能會(huì)了解到大家都有“焦慮”的感覺，就不會(huì)再為自己的“焦慮”感到羞愧和緊張；同時(shí)還會(huì)從別人身上學(xué)會(huì)一些應(yīng)對(duì)焦慮的方法，從而實(shí)現(xiàn)社交性“互助”。

2、父母小時(shí)侯一定也曾經(jīng)遇到過(guò)和孩子類似的情況，當(dāng)時(shí)是怎樣對(duì)待的或現(xiàn)在遇到了什麼難題又是怎樣處理的，這些都可以用孩子通俗易懂的語(yǔ)言和孩子分享。當(dāng)孩子知道了父母原來(lái)也常常會(huì)面對(duì)壓力和煩惱的時(shí)候，他們對(duì)父母所說(shuō)的話就比較容易聽進(jìn)去了。

3、父母要注意跟老師積極溝通，平時(shí)不管多忙，都要抽出時(shí)間，向老師咨詢孩子的情況，全面多方位的了解孩子，這樣不管是家長(zhǎng)還是老師，都能更清楚的了解到孩子，對(duì)孩子的學(xué)習(xí)也是非常有幫助作用的。

4、要有一份科學(xué)的時(shí)間安排表，這份時(shí)間安排表最好和學(xué)校的作息時(shí)間大體一致，便于保持生物鐘的穩(wěn)定，保持適度緊張的節(jié)奏。同時(shí)，還要計(jì)算好居住場(chǎng)所和考點(diǎn)之間的距離，便于合理安排往返時(shí)間。

初三的孩子都面臨著升學(xué)的壓力，特別是對(duì)于那些成績(jī)中等，但是想要考一個(gè)好的高中的孩子，他們的壓力會(huì)比其他的孩子的壓力更大一些，這個(gè)時(shí)候家長(zhǎng)千萬(wàn)不要只是一昧的去給他們施壓，要學(xué)會(huì)和孩子溝通，釋放他們的壓力。

初三的孩子壓力大家長(zhǎng)怎么開導(dǎo)

1、首先，切忌打擊孩子的自信心。自信心能讓考生把現(xiàn)有水平發(fā)揮到最佳程度，在考前階段，家長(zhǎng)對(duì)孩子要鼓勵(lì)、肯定，不要?jiǎng)虞m批評(píng)、指責(zé)。當(dāng)孩子某一次考前測(cè)驗(yàn)失利時(shí)，一味責(zé)罵只會(huì)讓孩子更加缺乏自信，甚至自暴自棄，這時(shí)，家長(zhǎng)最好多與老師、孩子溝通，共同找出失利的原因，幫助孩子盡快走出失利的陰影。

2、其次，家長(zhǎng)應(yīng)有積極的心態(tài)。要讓孩子知道家長(zhǎng)是支持他的，不要用急迫的態(tài)度和他“談心”，不一定要逼迫孩子講話，只需要默默陪著他，同時(shí)，多給孩子信任和自由的空間，想要孩子有積極的心態(tài)，家長(zhǎng)要以身作則，才能感染孩子。一對(duì)情緒好，性格開朗樂(lè)觀的父母，對(duì)孩子的一生有著至關(guān)重要的影響，這是孩子一生的財(cái)富，這個(gè)觀點(diǎn)也說(shuō)明了樂(lè)觀積極心態(tài)的作用。

3、最后，要提高孩子抗壓能力。對(duì)成績(jī)好的孩子，父母要做到“不關(guān)心”成績(jī)，即考試后不主動(dòng)問(wèn)成績(jī)，看到成績(jī)單不必表現(xiàn)出很開心的樣子，也不必有什么特別的表?yè)P(yáng)、獎(jiǎng)勵(lì)……減弱對(duì)于成績(jī)的關(guān)注度。

一旦哪次孩子有些失誤、失常，反倒應(yīng)該多關(guān)注，但這個(gè)關(guān)注不是去批評(píng)、責(zé)備，而是幫孩子找原因、總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，并要順勢(shì)告訴孩子不能永遠(yuǎn)一帆風(fēng)順、保持不敗，偶然的失敗與挫折算不了什么，只要從中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)就是了，大可不必沮喪、焦慮、煩惱。