孩子對考試的恐懼心理如何消除

不少家長可能會遇到，有些孩子平時成績不錯，可一到考試就會發揮失常，尤其是在大考中。臨近考試之時，有些孩子會失眠，有些會沒有胃口吃不下飯，還有的就是平時已經百分百掌握的題會在考試時丟分。

孩子對考試的恐懼心理如何消除

1、不要給孩子過度的壓力，放松心情，把大目標細化成一個個符合實際的小目標，一個一個實現。

2、考試失敗后，家長不要一味的責怪孩子。要幫助孩子分析失敗的原因，是粗心了？還是緊張了？還是知識沒有掌握不牢固？原因分析出來后，再逐一解決問題。

3、功夫要花在平時，把知識學扎實了，多記多練，不要臨時抱佛腳。過度勞累也會影響考試正常發揮的。

4、要讓孩子調整好心態，考試中可能會有意想不到的事影響了發揮，一次考砸了沒關系，要疏導孩子把考試看淡，重視學習本身的意義，加強自信心。

只要是上學的孩子，很少有對考試不恐懼的，因為至少在許多人看來，考試成績關系著眼前面子的榮辱和今后人生的興衰。尤其是升學考試，那更是命運的賭博，在老師和家長焦灼而又充滿期待的眼光中，孩子疲憊不堪地掙扎在應試的生死線上。那么，怎么消除孩子考試恐懼心理？

怎么消除孩子考試恐懼心理？

1、讓孩子學會用平常心看待考試

孩子要正確認識考試只是對自身學習狀態的一種檢測，一次考試的成敗并不能夠說明自己的人生就要失敗。能力永遠都伴隨著自己，不會因為考試而增強或減弱，要用一顆平常心來面對每一次考試。

孩子不能太重視考試成績，而應該更關注自己平時的學習過程?？荚嚳疾缓?，并不說明自己沒有學好。讓孩子正確認識考試的功能，才能免除孩子對考試度的關注。

2、讓孩子考前做好準備工作

過完假期又到上學季，對于很多孩子來說，可以重新回到校園，又可以和同學們一起學習、玩耍，這是一件非常幸福的事情，可以也有相當一部分的孩子，對上學充滿了恐懼，那孩子上學恐懼心理如何消除？

孩子上學恐懼心理如何消除

1、家長要幫助孩子了解學校的環境。有些孩子之所以會恐懼上學，是因為不適應學校的環境，所以我們大家可以帶著孩子一起去學校里面轉一轉，讓孩子熟悉以后恐懼感就會降低。

2、家長要關愛陪伴孩子。很多家長在孩子不愿意去上學的時候，都會選擇使用恐嚇或者是責罵的方式，這樣是非常不對的，反而會加重他們的恐懼，正確的方法應該是鼓勵孩子，并且要按時接送，說到做到。

3、要幫助孩子樹立自信心。因為在上學的過程當中會存在一定的競爭，很多孩子由于不自信所以會產生恐懼心理，那么家長就應該多鼓勵孩子，要讓他們知道自己是可以的。

4、平時不要一味追求成績，更不要唯成績論事。這一點可以和學校一起努力，讓孩子的童年不再天天堆在如山的作業和背負如山的成績壓力。

孩子的攀比心理，與家庭教育有很大關系?，F在每家每戶都只有一兩個孩子，所以，很多家長都會對孩子有求必應，孩子吃的、穿的、用的都要最好的，生怕孩子會受委屈，這樣，很容易會造成孩子有攀比心理。那么如何消除孩子的攀比心理呢？

如何消除孩子的攀比心理

1、孩子愛攀比，可能是為了引起別人的注意。

那么家長就要多重視孩子，讓他內心充滿被愛、被關切。對他們的一舉一動多加重視，并予以鼓勵。慢慢的他們的攀比心理就會隨著自信心的增加而消失。

2、做好家長的榜樣作用

孩子最好的老師就是家長。家長的攀比心理也會映射到孩子身上。如果家長自己有虛榮心理，自然就會影響孩子的的行為表現。家長自信而樂觀不炫耀，自然會讓孩子樂觀而自信。

一個人在成長過程中，特別是還處于孩童時期，由于個人能力的弱小和對很多事物的不了解，很容易對許多事物產生恐懼。如雷電、黑夜或某些動物等。這就需要家長不斷地引導，幫助孩子克服恐懼心理，構建一個安全的心理環境。如何幫助孩子克服恐懼心理？

如何幫助孩子克服恐懼心理：

1、接納孩子的情緒

當孩子因害怕、恐懼而情緒激動甚至哭泣時，請接納并允許孩子情緒上的宣泄。如果孩子哭泣，請允許他哭一會兒，給予擁抱或愛撫，看著他們的眼睛共情“害怕，是嗎？”孩子多半會回應而說出具體的恐懼點。

2、家長要以身作則

家長要克制自己的恐懼，保持冷靜。不要在孩子面前表現出恐懼，因為恐懼的情緒是會傳染給孩子的。如果父母沒有恐懼感，孩子的恐懼成分會大大減少，因此照顧孩子的家長即使對某些事物感到恐懼，也要在孩子面前保持克制，不要把恐懼感表現出來。

有些孩子平時成績很好，一進考場心理壓力特別大，如何才能克服這種考場恐懼呢？很多家長都說孩子平時上課學習挺好的啊，為什么一到考試就害怕呢？孩子為什么會對考試產生恐懼呢？如何幫孩子克服考試恐懼癥？

如何幫孩子克服考試恐懼？

1、考前做好減壓工作

家長不要盲目地給孩子定過高的指標。不宜在孩子考試前和考試期間，為孩子做過多的物質準備和具體服務，這些做法會給孩子增加很多無形的壓力。告訴孩子考試遇見不熟悉的題目是正?，F象,對每個同學都是可能的，不要因此產生緊張情緒。

2、教孩子“自我暗示”

告訴孩子要學會自我暗示。自我暗示就是在內心里自己提醒自己：我是很鎮定的，頭腦也很清楚……這種反復提醒也有助于緩解緊張情緒，可以有效的減輕孩子恐懼心理，

對于大多數考生而言，考試很容易令人產生強烈的緊張情緒。雖然學生的知識和能力是決定考試的主要因素，但是能不能達到應有的水平還受到心理狀態、應試技能等因素的影響。如果缺乏足夠的應試技巧，特別是應付、控制、調節緊張焦慮的心理狀態的技能，則很難取得優異的成績。怎樣消除孩子考試緊張心理？

怎樣消除孩子考試緊張心理？

一、放松心情自我減壓

1.端正考試態度，化壓力為動力，以免未考先慌     大家要認識到，考試可以檢驗知識掌握的程度，考好了，是對前段學習的一個肯定，會增強信心，促使自己更加努力地去學習；沒考好，會迫使自己認真去找原因，找出學習上存在的問題，進行及時的調整。不要老是把自己的注意力指向考試的結果，這樣會給自己背上沉重的思想包袱。

2.進行積極的自我暗示      

通過內心對話，即自己說、自己聽的自我溝通過程來保證考前的適度緊張，形成良好的心理狀態。如“我能行、”“不要慌、不要慌”、等。圖片