初中孩子讀書壓力大怎么辦

現在很多上初中的孩子，就已經有了很大的壓力，他們的身上往往背負著家長的期望。時間一長，孩子就很有可能出現厭學現象，他們若不能及時舒緩自己的壓力，也就會出現讀書困難的情況，家長也要對孩子提供幫助，那么初中孩子讀書壓力大怎么辦呢？

初中孩子讀書壓力大怎么辦

1、運用適當的宣泄方法

當孩子讀書感到壓力比較大、內心過于焦慮的時候，就不要在哪里耗時間了。這樣的學習本身其實已經喪失了效率可言，與其坐在那里更多是在圖個“心安”，不如先把學習放到一旁。先運動起來，無論是跑步，還是騎行，又或者有游泳、爬山、趕海等。

不用太過激烈，但是一定要讓自己感受到疲憊。你可以思考人生，可以憧憬未來，但是不要在這過程中爭分奪秒去“學習”，但是也要注意安全！

2、合適的“三心二意”

隨著孩子年齡的增長，孩子自身也會產生很多的情緒，但同時學習上的壓力絕對是占了很大的一部分，如果孩子長期無法緩解自己的壓力，就有可能導致孩子出現厭學情緒，那么對于孩子讀書壓力大情緒不好怎么辦呢？

孩子讀書壓力大情緒不好怎么辦

1、多傾聽孩子的想法

在孩子上了初中之后，學習的壓力增大，孩子難免會產生一些情緒，就非常希望家長愿意聽自己說，這個時候，一定給孩子充足的時間，把所有內心的煩惱講出來。其實，孩子心里很明白，大家都有同樣的感受，學習的內容多，壓力大，誰能調整好情緒，才能成為更優秀的人。

家長不能說評價的話，只需要聽就行，或者出來孩子的感受，比如：“你覺得壓力太大了，你想多放松一會兒！”父母的理解和傾聽，可以幫助孩子釋放壓力，有信心面對學習中的所有挑戰。

2、家長要隱藏自己的情緒

有一部分初中生感覺壓力大是因為作業多，有時候熬夜寫到很多，尤其到了節假日，休息時間幾乎沒有，導致心理壓力很大。有時也會有孩子對考試有莫名的恐懼，從而有了很深的心理負擔。所以，家長要了解清楚其中的原因，才能更好的解決。那么孩子上初中心理壓力大怎么辦呢？

孩子上初中心理壓力大怎么辦

1、花時間陪伴孩子

父母陪伴孩可以減少他的學習壓力，這是因為在許多家庭，將父母陪伴孩子的價值被低估了，因而也被忽視了。這不僅僅是身體與孩子共在一個空間，心也要在一起，要有良好的互動，陪伴才會發揮好的作用。

2、學會傾聽孩子的心聲

多花時間和孩子面對面交談，專心地看著孩子，認真聽他們說的話。傾聽是一種有效的溝通方式，與其一直念念叨叨，不如做個會傾聽的父母，傾聽孩子的心聲會拉近你們之間的距離。

孩子剛剛步入初中的校園，會面對完全陌生的環境，而且不會不像小學一樣有充裕的課外時間。中學的學科和學習難度都有所增加，時間相對于更加緊張了，稍微不留意可能就會跟不上學習進度，自然會給孩子帶來巨大的壓力，那么對于孩子剛上初中壓力大怎么辦呢？

孩子剛上初中壓力大怎么辦

1、外出旅游和運動

讓孩子老是在緊張地學習氛圍中，肯定會很有壓力。家長可以帶著孩子多出去轉轉，領略一下祖國的大好河山，心胸和眼界自然會被打開。等到心情得到徹底放松，再回來學習，效果會更好。

對于體育，不能強求孩子。應該尊重孩子的意愿，看看他到底喜歡哪一類運動。然后結合孩子的喜好，再讓他多參加相關的體育運動。這樣一來，他會更加喜歡，學習帶來的壓力也會得到有效釋放。

2、培養外向和專注的態度

孩子進入初中的同時一般也在逐漸進入叛逆期，初中的知識的慢慢增加難度，家長對孩子的期望也越來越大，這就導致一些孩子在學習和心理的雙重變化下，形成壓力大消極的情緒，面對孩子這樣的問題，我們必須要重要，要盡早幫助孩子解決這一問題，那么孩子上初中感覺壓力大消極怎么辦呢？

孩子上初中感覺壓力大消極怎么辦

1、提高孩子學習興趣

初中階段也是孩子性格形成的階段，如果在這個時期父母不加理解，常常對孩子提出學習上的要求，或者針對成績而過分的贊揚，如果心理上產生排斥或者壓力過大不但對學習部感興趣，更嚴重會影響心理的成長。

所以，我覺得提高孩子學習興趣的關鍵是父母的更多關注，而不是給予壓力，或者花大量的金錢補習和找家教，如果孩子自己排斥學習，什么方法都是沒用的。

2、家長要教會初中生學會自我暗示

孩子讀書壓力大情緒不穩定，家長往往是比較著急的，現在的人承受的心理壓力太大了，很容易情緒不穩定，甚至患上抑郁癥，躁狂等心理疾病。對于學生們的心理健康問題，需要引起我們家長的廣泛重視。

孩子讀書壓力大情緒不穩定怎么辦

1、孩子的青春期

就是青春期的孩子，他的生命力都用在了成長他的身體上，第二性征出現，這時他就沒有過多的生命力，去維護他內心壓抑已久的情緒垃圾桶，從小到大，一直壓到青春期的時候，情緒就爆發出來，這是一個長期積累的過程，而不是青春期才教育的。

2、家長的焦慮

家長的焦慮會影響孩子的教育，有的家長特別焦慮，擔心孩子的未來，擔心孩子學不好，直接表達給孩子，去急速地督促孩子去訓斥孩子，家長的焦慮，毫無保留的暴露給孩子，那么這個信息就傳遞給了孩子，孩子也會焦慮。

孩子讀書壓力大精神緊張，父母首先接納孩子和理解孩子，耐心地疏導和陪伴，幫助孩子找到解決問題的方法。

孩子讀書壓力大精神緊張怎么辦

1、經常帶孩子出門散心。

在周末或者放假的時候，經常帶孩子出門散散心，無疑是緩解學習壓力的好辦法。因為改變一種環境，可以使孩子暫時忘掉學習的紛紛擾擾，能夠更好的開闊心情、放松緊繃的神經。

而且經常帶孩子出門玩，還能提高他的身體素質、增強他對新環境的適應力，幫助孩子更快的成熟。但帶孩子出門時也要注意，一定要給他穿吸汗性好的衣服，避免孩子出汗后受風著涼。

2、允許孩子偶爾的犯錯。