女兒高二壓力大怎么疏導

高中的生活是比較單調的，每天除了學習還是學習，女兒面對著每天重復的學習生活，很容易產生壓力。家長首先要了解孩子的壓力，主要來源于哪，然后有效的引導，讓孩子把壓力變成動力，那么家長在面對女兒高二壓力大怎么疏導比較好呢？

女兒高二壓力大怎么疏導

1、和孩子友好溝通

可以和孩子一起做一項她所喜歡的運動，幫助孩子緩解一下壓力。從父母關系變成伙伴關系，朋友關系，讓女兒愿意和你溝通，告訴你所遇到的麻煩和問題。只要孩子愿意敞開心扉，面對她所遇到的問題，家長幫助孩子梳理問題，找到解決問題的辦法。

2、規劃合理目標，適當減壓

不要對孩子抱有太高的期望，要幫助孩子根據自身情況，規劃一個合理的目標。可以先從近期打算，比如，孩子上一次的成績排20名，那么下次給孩子的目標，比上一次進步兩名就行，等孩子實現以后，還會讓孩子增加信心。

“十年寒窗人不知，一舉成名天下聞”！高考關系著一個人的前途和命運，給家長和學生帶來很大的壓力和焦慮。家長的過度關心，學生的考前緊張焦慮，往往很容易給考生帶來緊張和焦慮。有時候會影響考試的正常發揮。高三面臨升學壓力，女孩子尤其比較敏感，會更加心情壓抑。那么女兒高三壓力大怎么疏導？

1、家長不要過于在意孩子考試的分數和排名。高三的孩子本來就很在意自己的考試，有時，一次考不好，有的孩子就會全面否定自己。所以，每次考完了，家長不要緊追不舍地詢問分數和考試的結果，而是要更在意孩子的情緒。其實，孩子如果這時考得不錯，或者通過考試得到提升了，孩子是會主動跟家長溝通的。因此，剛剛考完，家長不要主動問，而是等著孩子主動說。考得好，家長就跟孩子一起分享喜悅；考得不好，孩子還能說出來，實際上就是一種很好的宣泄，說出來，家長跟孩子一起分擔，并幫助孩子分析一下得失，也是有利于孩子恢復平靜。

2、合理調整期望。現代社會家庭是以獨生子女為主，家長望子成龍的心理是非常迫切的。由于沒有補償的余地，家長的期望值就特別高，總希望子女成績排在前列，希望子女考上名校，希望子女多才多藝，等等。但是這些期望會成為無形的壓力，時時壓在孩子身上，讓孩子負重前行。作為家長應該根據孩子自身的智力、非智力條件給出合理的期望。

3、運動舒緩焦慮。從小老師就教育我們要勞逸結合。因為長時間學習，大腦也會疲勞，在繼續學習背誦往往是在做無用功。其實我們不如用半小時的時間去運動一下，換換腦子，不但鍛煉了身體，也讓大腦得到休息，從而更加高效的學習。多運動，才能舒緩我們緊張焦慮的情緒。

4、音樂放松法，聽音樂或唱歌都是緩解壓力的好辦法，緊張學習的間歇可以給孩子們放一些。盡量不帶有歌詞的然后輕柔緩慢的音樂是可以給人帶來安全感和舒適感的，在5到10分鐘的音樂放松后，大腦的疲勞會得到一定的緩解，也可以適當增進人的記憶力與注意力，當然放音樂的時候，盡量不要用節奏過快或重金屬類的音樂，除非是眾多愛好者聽這類音樂可以放松，否則這類型的音樂容易讓人的神經更加緊繃。

大部分家庭中，家長只會關注孩子的身體健康，卻不會去關注過孩子的心理需求，不重視孩子的心理健康建設。往往孩子出現問題之后，也從來不往自己身上找原因。那么，家長面對孩子心理壓力大怎么疏導呢？下面我們一起來學習一下吧！

孩子心理壓力大怎么疏導

要知道，在孩子成長過程中，他們會有許多的心理壓力，但是家長總認為孩子在鬧別扭或者是耍性子而不予理睬，甚至指責孩子。

其實，家長的這種做法是不正確的，如果不能夠及時的對孩子進行疏導，孩子很可能就會出現心理問題。據了解，孩子50%的心理問題都產生于14歲之前。所以，孩子的心理健康一定要小抓起。

1、多關注孩子的異常表現

平常要多關注孩子日常行為，看看孩子有沒有出現異常表現，比如總是沉默不語，不開心或者喜歡一個人獨處等等，這時候家長要重視了。

情緒是一把雙刃劍，在初中這個叛逆的年齡，壓力大的時候孩子很容易產生負面情緒，如果這些負面情緒不能很好的宣泄出來，很可能會產生嚴重的后果。那么，作為家長面對初中孩子壓力大怎么疏導呢？

初中孩子壓力大怎么疏導

家長在處理之前，不妨先去和孩子溝通一下，去分析一下孩子壓力的來源，是單純的學習遇到困難產生的壓力；還是因為家長期望過高，而學生實力不夠所產生的壓力。

現在的初中生要面對中考，成績一般的擔心的是能不能考上個高中，而成績不錯的焦慮的是能不能考上一所重點高中。除此之外還有來自內心的壓力、來自父母的壓力、來自同學的壓力、來自老師的壓力、來自親朋友好的壓力、來自社會的壓力……

1、傾聽，給予支持

與初中生溝通的第一步是傾聽他們的心聲。我們要給予他們足夠的空間，讓他們發表自己的感受和想法。不要急于給出建議或批評，而是用心聆聽他們的煩惱和困惑。通過傾聽，我們可以讓他們感受到我們的支持和關愛，建立起良好的信任關系。

隨著高考的臨近，高三的孩子壓力也越來越大，每天都處于不停的學習復習中，有些孩子無法消化和承擔這些壓力，如果不及時減壓釋放，孩子可能會出現其他心理問題。所以家長和老師需要多關注高三孩子的動態，定期為孩子減壓疏導。

高三孩子壓力大怎么進行疏導

1、體育鍛煉

身體是革命的本錢，是保持高強度學習的能量源泉。家長可引導孩子每天堅持一些揮拍類體育運動，比如打羽毛球、乒乓球等，有助于緩解大腦疲勞。也可以打打籃球、踢踢足球和跑步，緩解下長期靜坐導致身體緊張感。體育鍛煉也能很好地緩解緊張情緒，能有效地疏導心理壓抑感和緊張感。

2、音樂減壓

音樂總能快速調動一個人的情緒，或者激動、或者興奮、或者輕松怡悅、或者悲傷。如果高三孩子壓力大，那么聽聽來自大自然的天籟之音是個很好的選擇。在孩子休息之余，聽段輕音樂或者古典音樂，或者搖滾音樂，都能排解一下緊張的心理。

家里面有高二學生的家長都知道，當孩子進入到高中階段，他的壓力就會變的非常的大，甚至有的孩子由于無法緩解自身的情緒，導致孩子出現成績下滑的現象，那么對于高二學生焦慮壓力大怎么辦呢？

高二學生焦慮壓力大怎么辦

在日常的生活中，所有的家長對孩子的成績都非常的關心，但是卻很少有家長會關注到孩子的內心，幫助孩子緩解焦慮。

所以對于這些孩子，多給他們一些鼓勵和激勵就是一個非常不錯的解決辦法，高中生感到焦慮大多數原因，都是因為自己的學習成績沒有達到自己得期待值，這時候父母給孩子鼓勵和激勵那么將會給孩子帶來很大的幫助。在學習方面孩子的信心十足之后，那么學習成績也一定會變得越來越優秀。

其次，對于高二學生焦慮壓力大，家長應該教會孩子用積極的心態來面對困境。積極的心態就是用樂觀的態度來面對環境，面對困境，根據客觀環境調整期望值，由此產生好結果。

其實，不管是孩子，還是作為我們成年人，都要面對很多困難，有時候甚至超過自己的想象，但正是積極樂觀的態度，使得我們用主動的態度面對問題、解決問題，最終培養出了優秀的孩子。 

初三的孩子不僅僅處于青春叛逆期，并且這個階段的孩子還面臨著升學考試，在對抗身體和心理發育帶來的煩惱時，還要面對著學習上帶來的壓力，那么對于初三女兒讀書壓力大怎么開導她呢？

初三女兒讀書壓力大怎么開導她

1、態度不可以強硬

態度開放，讓他覺得放松。迷茫的時候讓他自己做選擇，這樣他覺得選擇權在自己手里，會更慎重一點，也不會做出格的事。果學生不夠堅定，稍微加一些引導。

比如父母讓他好好學習，自己覺得壓力大，不知道學習為了什么，不開心，這種情況就可以說父母也是為你好，但是決定權在自己手里，你可選擇不好好學習，將來隨便找個工作，也可以選擇好好學習，將來考個好大學，找個好工作。但是將來你看到你的同班同學過得都比你好，你會為當時的決定后悔嗎？類似這種的。

2、運用適當的宣泄方法