孩子容易緊張的原因有很多，有些父母對孩子的期望過高，心態(tài)也比較急切，這些都會給孩子帶來很大的壓力。容易讓孩子胡思亂想，害怕辜負(fù)了父母的期望，導(dǎo)致緊張又害怕，從而出現(xiàn)怯場現(xiàn)象。

孩子容易緊張是什么原因

一、要求過于嚴(yán)格容易導(dǎo)致孩子緊張。

作為家長，望子成龍是很正常的事情，但是也要學(xué)會適當(dāng)?shù)姆诺蛯⒆拥囊螅灰プ笥液⒆拥乃枷耄毯⒆尤绾稳W(xué)會愉快的生活，同時還可以教育孩子在生活中樹立自己能達(dá)到的目標(biāo)。

二、人際關(guān)系的不和諧容易導(dǎo)致孩子過度的緊張。

如果孩子長期處于不和諧的家庭，讓孩子一直感受到冰冷冷的家庭氣氛，那么孩子自然就會變得敏感、膽小、怯弱，容易緊張。反之，如果父母之間的關(guān)系和睦、融洽；對長輩尊敬、愛戴；對孩子友善、隨和，要求不苛刻，使家庭保持愉快、輕松的氣氛，那么孩子的身心就會得到和諧的發(fā)展。

三、身體弱的孩子容易緊張。

身體強(qiáng)壯的孩子，往往能更好地抵制緊張的情緒。因此家長應(yīng)鼓勵孩子多參加體育鍛煉和戶外活動，從而驅(qū)散緊張的情緒。

四、內(nèi)向自閉的孩子容易緊張。

孩子在社會生活中不斷和他人發(fā)生接觸交往，在這個時候往往會構(gòu)成導(dǎo)致緊張的因素。因此，讓孩子掌握心理上的防御機(jī)制，如回避、否認(rèn)、識別、轉(zhuǎn)移、理智化等等，有利于孩子克服緊張情緒。

孩子遇事情緒容易緊張怎么辦

一、增強(qiáng)心理素質(zhì)能力

心理素質(zhì)能力指一個人的內(nèi)在想法與實際學(xué)習(xí)中遇到問題的一種思維方式及反應(yīng)能力。

一般心理承受能力強(qiáng)的孩子，遇事較談定不會像心理素質(zhì)能力差的孩子一樣，遇到不會做的題型容易緊張，一緊張知識點也容易健忘。

這是孩子心理素質(zhì)能力差的表現(xiàn)，遇到問題不會解決，做事有拖延癥，知識儲備不足，導(dǎo)致思維受阻。

家長們不妨多從心理輔導(dǎo)上下手幫助孩子，例如：孩子遇事緊張了家長不妨多問問孩子最近怎么了？心情不好嗎？可以跟我一起分享下嗎？看看有什么可以幫到你的呢？

采用這種溝通與交流的方式與孩子進(jìn)行心理開導(dǎo)，心理問題就會迎刃而解，但往往很多家長容易忽視孩子在心理上的問題，容易錯過孩子最佳成長期，孩子逐步變得內(nèi)向，這種心理問題會跟隨孩子一輩子。

家長想幫助孩子脫離緊張焦慮狀態(tài)，一定要多帶孩子出去見識外面的世界，不要呆在小圈子里，孩子思維容易固化，慢慢孩子膽子越小，心理負(fù)擔(dān)越重，越容易緊張。

平時多給孩子表達(dá)觀點的機(jī)會，不要限制孩子的思維，或者父母過于強(qiáng)勢，讓孩子聽話，限制孩子的好奇心，容易讓孩子變得緊張自敏感多疑，家長們切記犯此錯誤。

二、向有結(jié)果的人學(xué)習(xí)

人們常說“向有結(jié)果的人學(xué)習(xí)，因為結(jié)果不會騙人”。孩子容易緊張或者自卑往往是做事情沒有得到自己滿意的結(jié)果，導(dǎo)致孩子對學(xué)習(xí)失去信心，容易緊張焦慮不安。

成績好的孩子學(xué)習(xí)目標(biāo)明確，有優(yōu)質(zhì)的學(xué)習(xí)計劃，階段性學(xué)習(xí)內(nèi)容明確，以周為單位對孩子進(jìn)行總結(jié)回顧，對知識點與脈絡(luò)做到心中有數(shù)，根據(jù)計劃與結(jié)果做對比。

事后對比學(xué)習(xí)成果會發(fā)現(xiàn)孩子學(xué)習(xí)進(jìn)步大，點滴積累，日日堅持，量變引起質(zhì)變，成果豐碩，焦慮與緊張沒有生存空間，孩子會越來越自信。

三、及時復(fù)盤成果

生命在于運(yùn)動，學(xué)習(xí)在于成果，孩子學(xué)任何知道總會有優(yōu)缺點，孩子提升緊張心理能力的核心在于不斷幫助孩子優(yōu)化學(xué)習(xí)習(xí)慣，關(guān)鍵點多對知識成果進(jìn)行復(fù)盤。

人們常說“溫故而知新”，學(xué)過的知識不多花時間提練總結(jié)，知識不容易成體系，對知識的記憶力較淺顯，容易健忘，知道的越少做事越無底氣，孩子越容易自卑，家長們不妨幫助孩子養(yǎng)成復(fù)盤學(xué)習(xí)成果的習(xí)慣，幫助孩子提升綜合學(xué)習(xí)能力。

如何培養(yǎng)孩子的自信

1、父母不吝嗇

雖然家里不是大富大貴，但是對孩子和同學(xué)之間的交際來往，樂于分享，樂于付出。花不了很多錢，但是卻能帶給孩子滿滿的快樂。

有零食大家一起分享，邀請同學(xué)來家里玩，吃飯，做游戲，孩子們彼此都能變得自信大方，友誼的小船也越來越牢固。

2、認(rèn)真傾聽孩子的要求

孩子不合理的要求，要堅持原則不答應(yīng)。但是也需要認(rèn)真傾聽孩子的請求，不能一味拒絕，不然孩子心里很有挫敗感，認(rèn)為媽媽不關(guān)心自己而失去自信。

到底哪些是合理，哪些是不合理，根據(jù)個人情況甄別，既重視孩子的情緒，又讓孩子懂得原則，知進(jìn)退，做到有理有節(jié)。

3、教會孩子理性的思考

沖動是魔鬼，腦子一熱做出的舉動往往會后悔，教會孩子理性地思考問題，孩子遇事會比較冷靜，看起來很有主見，像個小大人兒。

小學(xué)階段，多帶孩子去參加一些社會活動，教會在一些社交場合中，孩子如何與人打交道，孩子見多識廣，性格自信。

4、激發(fā)孩子的好勝心

自信的孩子一般好勝心比較強(qiáng)，不服輸，尤其是在比賽項目中，更有一種想拿第一的勁頭。父母要激發(fā)孩子的好勝心，有機(jī)會參加一些比賽類項目，讓孩子在學(xué)習(xí)中成長進(jìn)步。

孩子在哪方面有短缺，往往是哪一些方面出了些問題，父母不要訓(xùn)斥孩子，更不要和別人比，要分析原因，解決問題，迎頭趕上，孩子嘗到了進(jìn)步的甜頭，學(xué)習(xí)更有勁頭，態(tài)度更加積極自信。

5、幫孩子制定計劃并執(zhí)行

優(yōu)秀的成績，優(yōu)秀的習(xí)慣，讓孩子品嘗到成功的喜悅，孩子才真正有自信的底氣，而不是盲目自信。

“千里之行，始于足下。”和孩子一起制定好的計劃，每天要學(xué)習(xí)什么內(nèi)容，提醒孩子按時完成，每天進(jìn)步一點點，堅持必有成果，讓孩子享受到成就感。

6、培養(yǎng)孩子的興趣特長

發(fā)現(xiàn)孩子的天賦特長并加以重點培養(yǎng)，讓孩子在這個特長上閃閃發(fā)光，成為獨(dú)特優(yōu)秀的自己。

孩子在特長上找到自信，往往會遷移到其它科目上，學(xué)習(xí)是相通的，一通百通，愉悅的情緒是非常重要的，對孩子的學(xué)習(xí)起到重要作用。