首先和孩子好好地心平氣和地進行溝通，告訴他，一周五天時間都待在學校沒有玩手機了，一定悶壞了，回到家里可以玩手機，但是不能兩天時間什么都不干，就抱著手機玩，得立個規矩，約法三章，嚴格按照規矩辦事。

初中孩子周末回家就玩手機怎么辦

一、約束孩子，立規矩。

沒有規矩不能成方圓，孩子還小，自制力不強，如果家長不加引導任其發展的話，就會越陷越深，養成習慣，難以改正。因此家長可以引導孩子適當遠離手機。比如定規矩說必須完成作業然后可以玩半小時；然后做物理習題30道，數學題30道，再玩半小時。

二、積極與老師，了解孩子在學校的實際情況，有針對性的進行疏導。

現在很多孩子個性非常強烈，很多家長和孩子說話，孩子非常反感。但如果比他年齡大一點的“外人”，尤其是他比較認可甚至崇拜的人說話，他就很愿意聽。比如孩子很喜歡某一門功課，也很認可他的老師，家長就可以和老師溝通，讓老師從他的角度鼓勵孩子遠離手機。或者找孩子比較親近的哥哥姐姐，根據孩子的實際情況，進行有針對性的疏導，這樣的效果會比家長直接說強很多。

三、轉移孩子的興趣愛好，培養積極向上的思想品質。

家長可以讓孩子多參加體育鍛煉，比如打籃球、游泳等，一是可以把孩子多余的精力釋放出來；二是可以鍛煉身體，增強體質；三是運動產生多巴胺，可以提高人體的快樂情緒，這樣有利于孩子身心健康的發展。同時體育也是中考的必考項目，多進行體育鍛煉，又有理由，又有益處，何樂而不為呢？家長最好也參與其中，陪伴孩子，這樣不僅增進彼此的感情，還容易消除隔閡，互相增進理解。

家長如何有效地解決孩子沉迷手機的問題

一、別讓孩子太閑了

很多家長寵溺孩子，什么事情都不讓孩子做，然而孩子除了學習就沒有其他的事情做，所以就會有很多空閑的時間，而這些空閑的時間正是孩子慢慢地沉迷手機的時間，因為孩子一有時間就玩手機，時間一長就變成了一個習慣，這樣就會持續沉迷，無法自拔，所以別讓孩子太閑了，得讓孩子每天過得充實，比如讓孩子參加活動，做做家務等等，這樣就不會養成沉迷手機的習慣。

二、幫孩子改變習慣

如果你的孩子現在已經沉迷手機了，那么最有效的方法就是改變孩子玩手機的習慣，換句話說就是嚴格規定孩子要合理地玩手機，比如一天只能玩一小時或者半小時，周末可以多一小時，而且玩游戲不能超過一小時，通過這種規則幫助孩子改掉之前天天長時間玩手機的習慣。

同時，家長也可以使用防沉迷工具，通過工具來限制孩子的手機，時間一到孩子就不能玩手機了，這樣可以省去家長管教的時間，而且又能達到同樣的效果。

三、給孩子一個好的成長環境

大家都知道，環境很容易影響一個人，比如在家，爸爸媽媽都在玩手機，孩子自然會跟著玩手機，或者在學校，如果其他同學都有手機，孩子也會想著擁有一部手機，所以家長應該給孩子一個好的環境，在家不要只知道自己玩手機，也有關照一下孩子；而在學校，如果孩子的同學都是玩手機的，建議換個班級或者轉校，選擇一個學風優良的學校或者班級，這樣孩子就不能沉迷手機。

如何合理安排孩子周末時間

對于一個中學生來說，周末回家不僅僅是放松，更是下一周良好學習生活的開始！

一、到家后，立即把生活上的瑣事打理好。比如洗澡，理發，洗衣服等等。還有身體上有不舒服的及時就醫，如換牙套，配眼鏡等等。以免下周開始學習生活時收到瑣事的困擾。

二、認真完成作業。周末回家，老師一般都會布置適量的作業，所以回到家，一定要認真獨立完成作業，不能馬馬虎虎，更不能通過手機查作業幫等APP查答案，應付作業！

三、遵守作息時間。回到家應該跟在學校一樣作息。不能貪戀長時間玩游戲，上網等，更不能徹夜不眠，擾亂生物鐘，造成下周返校后精神萎靡，產生典型的假日病！

四、注意飲食。回家后切不可暴飲暴食，或者因貪玩晚睡晚起，不吃早飯甚至午飯都不起床，造成身體上的傷害！

所以，學生周末回家，父母一定要監管好孩子在家的日常行為，培養良好的作息習慣，學習習慣，生活習慣！切不可溺愛，放松對孩子的要求，在家養成一身壞毛病！