眾所周知，高三孩子的心理壓力是非常的大的，有很多孩子在此之前詞成績一直都很不錯，但是到了這一年之后，成績開始走下坡路，心情也變得飄忽不定，甚至有時候會崩潰的大哭，那么對于高三孩子心理崩潰怎么辦呢？

高三孩子心理崩潰怎么辦

運用宣泄法。當發現你的孩子整天心神不定，焦躁不安，書看不進、飯吃不香、覺睡不好，對一切都不感興趣，甚至出現坐臥不安、心跳加快、胸悶氣短、容易出汗時，你要及時提醒他放下書本，休息休息，可以出門去找朋友、同學談心說笑，參加一些文體活動，使他的焦慮郁悶情緒，在不同場合上得以宣泄而達到情緒的穩定。

采用理智法。用理智戰勝情緒上的困擾。你需要幫助你的孩子正確評價自己，既看到他的優勢，也要看到自身的不足；同時期望值先不要定得太高，要正視現實，不妨調整一下孩子的目標，舉個例子，平常物理的目標是110分，這次先定到100分，這樣就能從困境中得到解脫。

家長要鼓勵孩子說出來。對于孩子的焦慮情緒，家長要鼓勵孩子說出來，在訴說的過程中達到放松。而考生自己也需要進行自我心理調整，不為一時的挫折而喪失信心。克服考試焦慮的情緒，首先要對自己有信心，相信自己能達到自己所向往的目標。

要學會接受緊張情緒，但不要過分關注。要知道其實一部分緊張是我們的“朋友”，它是幫助我們全神貫注的“助推器”，所以當緊張情緒來臨時不要嘗試去完全擺脫。可以嘗試開展積極自我對話，告訴自己這次考試只是一場考試而已，盡量避免夸大不合理的想法。

給予適度的撫慰，鼓勵孩子自己解決問題。高三的考生雖然已是十七、八歲的成年人，但實際心理狀態還是孩子，尤其是面對困境，不知所措，可能需要家長能夠給予適度的撫慰，比如擁抱一下、拍一拍肩膀、削一個蘋果等，但撫慰一定適度，如果需要交流，一定鼓勵孩子自己去解決問題。

此外，家長應該不厭其煩地做一個傾聽者，讓孩子把原由說明白，并理解孩子的觀點。家長可以讓孩子把眼光看的長遠一些，向孩子解釋：都考上了心儀的大學，回過頭看這些已經都不是問題了，剩下的都是同學三年相處的友誼等等，令他寬慰的話。

孩子心理崩潰自身也可以通過以下方式進行調整：

1、多鼓勵自己，增強自信

青春期階段會比較敏感，大多數高三學生出現焦慮、抑郁與缺乏自信有關系，所以平時應該多找自己的優點，鼓勵自己，不斷地提升自信心。

2、加強運動，培養興趣愛好

高三階段雖然學業壓力比較大，但是一定要安排時間每天堅持運動，并且利用課余時間多培養一些興趣愛好，有利于豐富自己的日常生活，改善情緒。

3、多與人交際

多與同學交流溝通，建立良好的友誼可以形成比較有效的社會支持系統，當感到抑郁、焦慮的時候，也可以得到別人的開解。

高三孩子心理崩潰的表現

無奈：作業太多做不完。進入高中，尤其是高三后，無論程度如何，或多或少都會感覺任務完成的有些吃力，并且在老師留的任務和自己的安排中產生了矛盾心理。

焦慮：考試總考不好。高中生尤其是高三生的學業焦慮主要表現為考試焦慮和學習動力不足。

同學們考試焦慮體現在對考分的過分看重，說到底是對自己未來前途的焦慮。為了緩解和消除考試焦慮，可以嘗試以下幾個策略：

1、選擇適合自己的目標動機水平，過強或過弱的動機水平都容易使自己產生失敗體驗而導致心理壓力。

2、未來對于每一個人來說都是一個未知數，不要過多地擔憂將來的事情，而應將自己的精力和時間投入到現實的生活和學習中去。

3、考前做好知識準備以及應付考試突發事件的對策和心理準備，有備才能無患。

4、不妨采用“極限思維法”，想像你所焦慮的事件可能的最壞結果。你就會發現現狀還是值得樂觀的。