隨著時代的進步，社會及學校對于學生的學習能力也有了更多的要求，身為家長也不得不承認，孩子的學業正在變得更加繁重；在孩子面對各種有天賦還努力的同學時，他還要應對學校的一次次考試，這些無形的壓力難免會讓孩子產生一些消極的學習態度。那么學生壓力大焦慮怎么辦呢？

學生壓力大焦慮怎么辦

1、運動緩解

如果近期學生的學習壓力特別大，精神過度緊張或者是焦慮，心理負擔較重時，家長可以帶孩子多進行一些體育鍛煉，比如打籃球或跳高。此時，家長不要一味要求孩子認真讀書，要做到勞逸結合，適當參與戶外活動，呼吸新鮮的空氣，能夠放松心情，避免心理壓力過大。

2、合理宣泄

每當孩子處在一種難以言明的不安痛苦時，他就會整天心神不寧、煩躁不安，然后就會開始看不進書、休息不好甚至坐臥不安時，建議孩子去找同學朋友溝通交流。

家長也可以鼓勵孩子多參加一些文體活動，可以是運動小分隊，也可以是音樂小團體，適當地給孩子的焦慮情緒找一個出口，把不良情緒宣泄出去從而起到穩定情緒的作用。

3、傾聽孩子的焦慮

孩子有了不開心的事情，不要一直都堆積在心里，久而久之就會對心理健康造成一定的影響，進而產生心理壓力，焦慮不安。

我們可以幫助孩子排解消極情緒，傾聽孩子最近遇到的不開心的事情，通過彼此之間的交流可以把心中不愉快的事情分擔出去，這樣也是一個十分有效的釋放壓力和焦慮的方式。

4、散發正能量

孩子壓力大焦慮時，他的心理層面肯定是消極不安的。身為父母，我們要多在孩子周圍散發一些正能量，讓孩子感受到積極向上的家庭氛圍，在放松有趣的家庭環境中吸收更多的正面力量。

平時家長也應該少去關注孩子的缺點和錯誤，以及能力上的種種不足，多去發現孩子這些優秀品格的表現，一旦發現，就及時肯定，這樣久了，孩子就會更多地朝這些積極的方向發展。

5、帶孩子游玩放松心情

學生壓力大焦慮肯定不是一日之間形成的，所以對于孩子的這種負面情緒，家長要做長期的準備來關注孩子，帶孩子走出陰霾。

既然孩子的壓力已經對他的情緒產生了不良的影響，那么我們就不要再過多的督促孩子去學習了，反而可以利用周末時間帶他出去好好游玩一下。當孩子出去游玩的時候，在一種輕松和諧的氛圍中，就可以大大減輕他身上的壓力。