初中生心理壓力大怎么疏導

孩子上學學習有壓力屬正常情況，也是一個普遍現象。有的同學善于控制自己的壓力，能把壓力變動力，這些同學看起來學習充滿干勁，外人以為他們沒有壓力。當然也有另外一些同學，他們不善于利用自己的壓力，在壓力面前畏首畏尾，表現出各種焦慮和各種的無法投入。那么，初中生心理壓力大怎么疏導呢？

我覺得有這樣幾種方式可以緩解：

一、有幾個志同道合的朋友，有壓力、不開心的時候和朋友聊聊天，可以緩解很多。

二、培養一個運動愛好，比如：籃球、足球等，適當的運動可以排解壓力。

三、如果不喜歡運動也可以，聽聽音樂唱唱歌，也可以發泄一下。

要緩解孩子的學習壓力，最關鍵還是從家長入手。我對于我孩子的學習，采取比較自由的態度，不過分看中分數，鼓勵孩子參加各種文體活動，培養各種興趣愛好，提高孩子自信心。平時比較少干預他的學習，也不會給他定什么目標，都是他自己給自己計劃，讓他自己意識到學習的重要性，量力而行。杜絕拿自己孩子跟別人家的孩子做比較，這比較會給孩子造成的就不僅僅是壓力，還有傷害了。總之，作為家長，要正確評估自己孩子的學習實力，不要高估或低估了孩子。另外要明白，分數高低并不是檢驗孩子成功的唯一標準。

初中生因為學習的內容過多，孩子跟不上老師的進度，久而久之，就給孩子很大的負擔，感覺壓力很大，不知道該怎么才能學好？家長要理性的看待這類問題，不要給孩子太多的壓力，要適當的讓孩子去放松自己。多關心孩子，給孩子足夠的陪伴，這樣孩子才不會有那么多的壓力。

初中生覺得壓力大怎么進行心理疏導

化解孩子心中焦慮的原因。告訴初中生不管遇到什么樣的困難，我們都必須要去面對它，困難時逃避不了的，逃避是解決不了任何問題的。不管結果如何不要給自己心里過多的壓力，沒有必要害怕，要正確的疏導孩子。

多關注孩子的心理變化。在孩子的成長過程中，父母盡量多抽時間陪初中生，多關注孩子的身心發展情況，盡量避免孩子出現心理壓力，父母卻一無所知的情況。對于正處于叛逆期和青春期的孩子，父母一定要特別注意，想辦法多與他們溝通，及時了解他的心理活動和心理變化，了解孩子的真實想法。

讓孩子多交朋友。平時，父母不要總把初中生孩子關在家里，而是鼓勵孩子多走出家門，和鄰居、同學、朋友一起玩耍，讓孩子多與別人交往，建立友誼，這樣，不但可以減輕孩子的心理壓力，還能培養孩子的人際交往能力。當然，父母還可以讓孩子把自己的好朋友，請到自己家里來玩，讓孩子跟同齡人一起溝通。

作為父母來說，要用最合理的方式來教育初中生孩子，凡事不能只看結果，如果孩子沒有考好，要幫助孩子一起來找到原因。鼓勵孩子下次考好，對于孩子平時的刻苦學習，還是要給予一定的表揚和鼓勵，在家庭當中多給孩子營造一些輕松的氣氛和環境，那么孩子壓力大的情況才會慢慢改變的。

大部分家庭中，家長只會關注孩子的身體健康，卻不會去關注過孩子的心理需求，不重視孩子的心理健康建設。往往孩子出現問題之后，也從來不往自己身上找原因。那么，家長面對孩子心理壓力大怎么疏導呢？下面我們一起來學習一下吧！

孩子心理壓力大怎么疏導

要知道，在孩子成長過程中，他們會有許多的心理壓力，但是家長總認為孩子在鬧別扭或者是耍性子而不予理睬，甚至指責孩子。

其實，家長的這種做法是不正確的，如果不能夠及時的對孩子進行疏導，孩子很可能就會出現心理問題。據了解，孩子50%的心理問題都產生于14歲之前。所以，孩子的心理健康一定要小抓起。

1、多關注孩子的異常表現

平常要多關注孩子日常行為，看看孩子有沒有出現異常表現，比如總是沉默不語，不開心或者喜歡一個人獨處等等，這時候家長要重視了。

情緒是一把雙刃劍，在初中這個叛逆的年齡，壓力大的時候孩子很容易產生負面情緒，如果這些負面情緒不能很好的宣泄出來，很可能會產生嚴重的后果。那么，作為家長面對初中孩子壓力大怎么疏導呢？

初中孩子壓力大怎么疏導

家長在處理之前，不妨先去和孩子溝通一下，去分析一下孩子壓力的來源，是單純的學習遇到困難產生的壓力；還是因為家長期望過高，而學生實力不夠所產生的壓力。

現在的初中生要面對中考，成績一般的擔心的是能不能考上個高中，而成績不錯的焦慮的是能不能考上一所重點高中。除此之外還有來自內心的壓力、來自父母的壓力、來自同學的壓力、來自老師的壓力、來自親朋友好的壓力、來自社會的壓力……

1、傾聽，給予支持

與初中生溝通的第一步是傾聽他們的心聲。我們要給予他們足夠的空間，讓他們發表自己的感受和想法。不要急于給出建議或批評，而是用心聆聽他們的煩惱和困惑。通過傾聽，我們可以讓他們感受到我們的支持和關愛，建立起良好的信任關系。

有的初中生壓力很大是因為學習競爭比較激烈，家長要合理的引導孩子，不要給孩子太多的壓力。要幫助他們在生活中學會釋放自己的壓力，多關心孩子的日常生活，及時的跟他們溝通，幫助他們解決問題。

初中生壓力大怎么辦

1、認真聆聽他們的心聲

要緩解初中生壓力大的情況，首先就要知道他們為什么會有如此之大的壓力，而這壓力又來源何處。因此，為人父母的你們要抽點時間出來，和孩子進行一次深入的談話，耐心地聽他們訴說，做一個最忠誠的傾聽者。

2、關心孩子的成長

鼓勵孩子培養廣泛的興趣愛好、多參加一些學校組織的，這對舒解他們的心理壓力是大有裨益的。最好不要強迫孩子去學這個、學那個，應該多聽聽孩子自己的。父母要多關心他們的成長，讓他們多交的朋友。在大多數情況下父母如果能很好的引導他們的話，他們就不會產生沉重的心理壓力。

隨著社會發展及孩子生活節奏加快，容易產生初中生壓力大焦慮的心理問題。因此當孩子出現一些心理問題時候，作為家長我們應該積極的引導幫助孩子，讓孩子有一個良好的心理狀態，才能讓孩子健康快樂的成長。

初中生壓力大焦慮怎么辦

1、設定好學習的目標

當家長發現孩子壓力大焦慮，首先一定要讓孩子設定好學習的目標，尤其是當孩子的學習壓力過大時，應該想一想孩子的學習目標是不是過于高遠。

同時讓孩子在每天學習過程中設定一些小的、可以完成的目標，分步驟去做才能夠增加自信、成功的經驗，只有設定一些容易完成的、可以達到的目標，才能夠有效解決壓力比較大的問題。

2、保持充分的休息時間

有一部分初中生感覺壓力大是因為作業多，有時候熬夜寫到很多，尤其到了節假日，休息時間幾乎沒有，導致心理壓力很大。有時也會有孩子對考試有莫名的恐懼，從而有了很深的心理負擔。所以，家長要了解清楚其中的原因，才能更好的解決。那么孩子上初中心理壓力大怎么辦呢？

孩子上初中心理壓力大怎么辦

1、花時間陪伴孩子

父母陪伴孩可以減少他的學習壓力，這是因為在許多家庭，將父母陪伴孩子的價值被低估了，因而也被忽視了。這不僅僅是身體與孩子共在一個空間，心也要在一起，要有良好的互動，陪伴才會發揮好的作用。

2、學會傾聽孩子的心聲

多花時間和孩子面對面交談，專心地看著孩子，認真聽他們說的話。傾聽是一種有效的溝通方式，與其一直念念叨叨，不如做個會傾聽的父母，傾聽孩子的心聲會拉近你們之間的距離。