乒乓球能鍛煉孩子的注意力嗎

我們家長希望能夠讓自己的孩子上課坐的住，做到認真聽講，然后就會開始找一些提高注意力的方法，來幫助孩子能夠專注于聽老師講課，所以就比如乒乓球能鍛煉孩子的注意力嗎？

乒乓球能鍛煉孩子的注意力嗎

乒乓球能鍛煉孩子的注意力。因為在打乒乓球時，孩子的視覺和手要結合起來練習。因為乒乓球調動了大腦中負責運動、精細動作和策略規劃的部位，長期堅持不僅能提升注意力，還能幫助改善長時間記憶功能。

乒乓球運動是一項對思維以及身體敏捷性要求都很高的項目，很講究高度的頭腦和身體配合。乒乓球形狀小、來回的速度較快、在空中運行的時間也短，這就要求雙方選手有較高的反應速度，打球時就需要集中注意力，為青少年提供更全面的身心健康發展鍛煉。

鍛煉孩子的注意力方法有哪些

1、連線訓練法

打乒乓球能鍛煉孩子的注意力嗎？研究表明，乒乓球是可以鍛煉孩子的專注力的。打好乒乓球的人都是會動腦筋的人。打完乒乓球的人身體精力都很充沛。這樣坐起來也不累。乒乓球運動可以極大地提高人對某個事物的專注能力和程度，完善人的注意力品質。乒乓球運動是主要通過眼睛觀察乒乓球的旋轉以及運動路線和落點采取有效的技術動作去完成對球的回擊，對尊重性的訓練非常好。

6項有助提高專注力的體育運動：

1、跳繩。

有研究人員認為，保持人體的平衡需要三個環節共同參與，分別是感覺輸入、中樞整合和運動控制環節。在這個過程中，多個系統都參與了進來，比如前庭系統、視覺調節系統、身體本體感覺系統、大腦平衡反射調節系統、小腦共濟協調系統。另外，肢體肌群的力量在人體平衡功能的維持方面也起到了重要作用。

2、舞蹈。

舞蹈鍛煉了孩子的前庭平衡能力。研究表明，注意力與前庭平衡能力有著一定的關系。如果孩子前庭平衡能力失調，就會表現為方向感不清晰，經常左右不分；走路時跌跌撞撞；旋轉時容易頭暈；不敢走平衡木；上課時好動不安，注意力難以集中，愛做小動作等。而舞蹈就是一種能夠有效提高孩子前庭平衡能力的運動方式。

注意力是孩子與生俱來的一種能力，在孩子很小的時候，孩子的注意力是很強的，隨著孩子對周圍事物的好奇，孩子注意力開始分散，但注意力對孩子來說起著至關重要的作用，那么怎么鍛煉孩子的專注力讓他集中注意力呢？

怎么鍛煉孩子的專注力讓他集中注意力

1、給孩子提供簡潔明亮的學習環境

一位媽媽分享經驗時說，孩子以前一進入房間就是各種玩，很難集中精神去做作業。后來媽媽把墻上各種卡通圖案把撕掉，把窗邊和桌上的玩具一概清理掉，孩子反而開始專心做作業了。

其實3-7歲的孩子專注力的穩定性是較差的，很容易就會受到外界環境的影響而分神。如果孩子周圍的環境太具誘惑性，孩子是很難集中注意力去做一件事的。所以，給孩子提供一個簡單明亮的學習環境，有助鍛煉孩子的專注力讓他集中注意力。

2、從孩子打的興趣入手

眾所周知，孩子的注意力是否集中，對孩子的學習有著非常大的影響，注意力不集中的孩子往往上課的時候容易搞小動作，影響學習效率，那么怎么鍛煉孩子注意力呢？

怎么鍛煉孩子注意力

鍛煉孩子注意力，第一要給孩子一個獨立的學習環境，減少不必要的刺激和干擾。為孩子創造一個安寧整潔的環境，這是孩子集中注意力的必要條件。孩子在學習時，如果大人走來走去，說這講那，甚至看電視、聽廣播，就會嚴重分散孩子的注意力。所以，孩子在學習時，家長也最好坐下來，看點書讀點報，或做一些不惹孩子注意的事情。

讓孩子在規定時間內分階段完成學習任務，改定時為定量。如果孩子能夠專心完成，父母要給予一定鼓勵（表揚、撫摸、親吻等），并讓他休息5-10分鐘。再以同樣的方式完成下面的學習。當孩子能夠做得很好時，可逐步延長一次性集中做題的時間。

鍛煉孩子注意力，平時要多鼓勵，不干擾孩子做好他喜歡做的事情。當孩子專注于做他的小手工制作或觀察小動物而忘記了吃飯時，父母切記不要干擾孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸于他的興趣同時，就是在無意中培養自己的注意力呢。

要盡量減少對孩子嘮叨和訓斥的次數，讓孩子感覺到他是時間的主人。教孩子學會分配時間，當他在相對短的時間內集中精力做好功課，便有更多的時間做其他事情。孩子能自己掌控時間，有成功的感覺，做事會更加自信。

注意力不管是對孩子還是對成年人，都很重要。對于孩子來說有一個好的注意力才能專心聽講，才能更快的學習知識，但是很多孩子的注意力其實并不好，那么如何鍛煉孩子的注意力呢？

如何鍛煉孩子的注意力

一、定量學習并給予獎勵

鍛煉孩子的注意力，可以讓孩子在規定時間內分階段完成學習任務或其他任務，改定時為定量。如果孩子能夠專心完成，父母要給予一定鼓勵，并休息5—10分鐘。當孩子做得很好時，可逐步延長一次性集中學習或其他活動的時間。

二、培養孩子對學習的興趣

很多時候孩子對學習不認真，是因為方法無聊，孩子不知道為什么要學習。這時，家長就要想辦法讓學習變得有趣起來。比如認字，用好玩的游戲取代枯燥的學習。用象形文字的變化，找字游戲、造句游戲等方法把認字變得有趣。

穿針可以鍛煉孩子的注意力嗎？穿針這個游戲能鍛煉孩子的秩序感，提高孩子的專注力。孩子專注力需要家長進行培養，良好的家庭環境能夠為小孩營造良好學習氛圍，孩子專注力是根據家庭環境進行培養，父母爭吵會給孩子內心造成不可逆損傷。同時正常環境下小孩專注力可以受到嚴重干擾，無法專注于做一件事情。培養孩子專注力主要有以下幾種方法：

1、父母陪伴，如安靜陪伴在孩子身邊，或者試著與孩子共同游戲，不僅能夠培養孩子專注力，還可以賦予孩子安全感，增加親子感情，確保孩子心理健康。

2、注重孩子天性和意愿，孩子不愿意做的事情即使強迫也得不到好結果，反而破壞小孩專注力。

3、小孩在做一件事情時，爸爸、媽媽、爺爺、奶奶切記不要干擾小孩子做事情，如經常詢問是否要吃水果、喝水等，就是干擾專注做事的過程。

4、營造安靜的學習環境。給小孩子制造安靜的環境：孩子在做題的時候，你在旁邊大聲說話或看電視，這會造成孩子一邊想看電視，一邊做其他的事情，所以要給孩子一個安靜的學習環境。

5、不在孩子做事的時候打擾他。孩子專注的時候不要去打擾他，讓他單獨完成自己的事情：如在拼積木時，等他先拼好，再去讓他做其他的事情，孩子對感興趣的事情肯花時間，就是無意中在培養專注力。

孩子上幼兒園后，專注力的培養就變得非常重要而迫切，因為它是影響兒童學習過程的一個重要因素。那么如何鍛煉孩子的注意力集中力？

1、不要分散孩子的注意力。孩子學習或讀書的時候，不要經常叫孩子，也不要弄出很多的聲音來吸引孩子，否則很容易讓孩子分散自己的注意力，這對他注意力的培養非常不好，也容易讓孩子養成三心二意的習慣。

2、多讓孩子自主讀書。一個人的習慣要養成，是需要時間和自身的意志力的。因此要讓孩子自主做一些事情，這樣才能更好的培養專注力。比如讀書，如果他自己能安排好自己的學習、讀書時間，并且能按時完成，這樣孩子就能學習到很多知識，這對于孩子的專注力是有很大的幫助。

3、不干擾孩子。當孩子玩他喜歡的玩具或看他喜愛的動畫片時，家長在孩子玩的時候提前和他商量玩的時間或者設定鬧鐘。千萬不要在他玩的時候，對他指手劃腳，或者總是不停的問他要不要喝水，要不要吃東西。孩子經常會很投入地去做些在大人看來無趣的事，請不要隨意參與，這可是他們注意力高度集中和發展的好時機。不打擾，是對孩子專注力最好的保護。

4、讓孩子安靜的坐下來玩一玩游戲，比如壘一下積木，或者試玩一下拼圖，這些都是很好的鍛煉專注力的方法。也可以坐在這里聽一聽音樂，或者看一看書，尤其是看童話故事或者世界名著，這些方法都能夠提高孩子的注意力水平，鍛煉孩子的專注能力。

5、也可以做運動提高自己的專注力，比如打乒乓球、游泳、打羽毛球、跑步等等，每次20-40分鐘左右。既是游戲又是運動，可以很好的提高孩子的注意力，讓孩子專注于一件事情上面。