如何引導孩子情緒管理

當孩子不開心的時候，孩子就會出現暴躁易怒的現象，面對孩子的不良情緒，很多家長感到束手無策，不知道該怎么樣去引導孩子，那么如何引導孩子情緒管理呢？

如何引導孩子情緒管理

幫助孩子認知情緒。引導孩子情緒管理，管理情緒的第一步，就是讓孩子能夠識別出自己的各種情緒。我們要在日常中教會孩子認識各種情緒：激動、失望、自豪、孤獨、期待等，不斷豐富孩子的情緒詞匯庫。

我們經常會有意識地跟孩子共情，其實，共情的一個功能就是幫助孩子認識到自己當時的具體感覺。需要提醒的是，有時當孩子很生氣時，他會對這種情緒識別也很反感，完全不聽。我們可以先讓他自己冷靜下來，等孩子平靜后，再回過頭來跟他聊聊剛才的感受。

只有孩子識別出的情緒越多，他才能清晰地表達出來，而準確地表達自己的情緒，是處理情緒的開端。能表達，他才能溝通，才能想辦法。有時，只需表達出來，情緒就解決了。

引導孩子情緒管理，可以幫助孩子學會轉移注意力。就像我們前面說的，孩子的情緒來得快，去的也快。爸爸媽媽們可以幫助孩子轉移注意力，讓孩子投入到其他的活動中，幫助孩子從負面情緒中掙脫出來，進而調節孩子的情緒。比如說孩子生氣的時候，媽媽們可以引導孩子做別的事情轉移注意力，即使是一些簡單的收納，也可以讓孩子在勞動中遺忘自己剛才為什么發脾氣。

孩子哭鬧是一個正常的現象，每個人在成長中都會有這樣的一個過程，家長不只要正確引導教育，教會孩子在哭鬧中學會管理情緒就行。家長教會孩子做好情緒管理，要比“不許哭”有效的多。那么如何引導孩子管理自己的情緒呢？

如何引導孩子管理自己的情緒：

1.首先，當孩子出現負面情緒時，家長應及時參與和陪伴，關注孩子的感受和情緒變化，并尊重和理解孩子。每個人都有情緒低落的時候，孩子也不例外。家長可以給孩子一個擁抱，讓孩子先穩住自己的情緒，不要讓負面情緒擴散或引爆，也可以試著轉移孩子的注意力，給孩子講一些最近有趣的事情或者歡樂的事情。

2.引導孩子自我傾訴。在安撫孩子之后，家長可以通過耐心的溝通交流，從而引導孩子進行自我傾訴，了解孩子是因為碰到了什么事情，而導致的負面情緒？孩子需要什么樣的幫助？下次再遇到這樣的麻煩事要怎么辦？等等，讓孩子進行自我傾訴，并引導孩子思考解決問題的辦法。

3.果大人傾聽，友善地跟孩子溝通，教會他們積極地表達自己的情緒，孩子就會記錄下這種態度，并接受它。

4.解、接納孩子的情緒

不知道家長有沒有發現，孩子有時候不知道為什么就哭鬧，而且她們也不知道怎么去控制自己的情緒。其實這個時候孩子自己也不知道怎么辦，那么當孩子有情緒的時候，家長怎樣去引導孩子管理情緒好呢？

家長如何引導孩子管理情緒：

1.讓孩子喜歡自己，認同自己

家長是孩子的模范，家長首先要做到讓家庭是一個溫馨的家庭，用欣賞的眼光鼓勵自己的孩子，讓孩子能夠自我認同，獲得安全感，讓孩子能夠表達自己的情緒，使某些原本正常的情緒感受不因壓抑而變質。

2.讓孩子認識情緒，表達情緒

平時家長可以在自己或他人有情緒的時候，通過親子之間的對話讓孩子正確認識各種情緒，說出自己內心此時此刻真實的感受。只有知所想，才能知何解。自己的情緒及發現自己情緒的原因，有利于提高孩子的情緒敏感度。

學會控制情緒對孩子的發展來說非常重要，具有較高的情緒調節能力的孩子，通常也能很好的對抗挫折，情緒管理對孩子的身心健康發展有這些重要的作用。作為家長，我們要如何引導孩子的情緒管理呢？

家長如何引導孩子的情緒管理：

1.建立孩子對家長的安全型依戀

對家長有安全型依戀的孩子，其情緒管理能力發展水平較高。這是因為孩子在家長的愛中汲取到了足夠的勇氣和安全感，面對負面情緒時，他就不會采用回避和拒絕的方式，而是會主動解決它。所以，家長們要多多增加親子互動，并在互動中對孩子的情緒變化提供足夠積極的回應。

2.幫助孩子學會轉移注意力

就像我們前面說的，孩子的情緒來得快，去的也快。家長們可以幫助孩子轉移注意力，讓孩子投入到其他的活動中從而引導孩子的情緒管理，幫助孩子從負面情緒中掙脫出來，進而調節孩子的情緒。

很多家長在遇到孩子不聽話的時候，都沒有辦法克制住自己的脾氣，沖孩子發火的行為也是頻頻發生，但是這樣的教育方式并不利于孩子的成長，還有可能會導致他們出現心理問題，那么作為家長，該如何管理自己和孩子的情緒呢？

家長如何管理自己的情緒

1、正視情緒的存在

情緒有好壞之分，沒有對錯之別。首先要正視這些情緒。當孩子讓你生氣、失望的時候，首先要明白這些情緒的存在非常合理，接著告訴自己不要讓這些情緒占據了理智，深呼吸，讓自己先冷靜下來。其次要明白，自己的這些情緒是正常的，孩子的憤怒也是正常的。

2、做孩子“出乎意料”的父母

如果你真的被孩子的挑釁行為或者調皮逼到爆炸，不如做一些出乎意料的事情。通過擁抱等行為有效地讓孩子知道你聽到了他的不滿，并且你也很同情他，但是你還是會堅持你的原則。

每個人在工作中都會有壓力大的時候，孩子也是一樣的，尤其當孩子渴望在工作中取得成就時，但是卻沒有做到，也就會因此產生挫敗感，進而就會表現出情緒低落，嚴重的可能會讓孩子產生心理問題，那么當孩子工作壓力大情緒低落如何引導呢？

孩子工作壓力大情緒低落如何引導

1、教導孩子正確的疏導壓力的方法

其實孩子也是有各種各樣的壓力的，就算我們不給孩子壓力，外界的壓力也會讓孩子感到壓抑的。因此，我們經常和孩子溝通，鼓勵他把壓制在心里的事情說出來，讓他知道，每個人在工作的時候都會有壓力，最重要的是要學會疏導壓力。

我們可以把自己面對工作壓力是的經驗分享給孩子，告訴他我們面臨著什么壓力，又是如何排解壓力的，以此來增強他的勇氣和信心。

2、培養孩子的情商

作為成年人，我們都能夠控制自己的情緒，但是孩子并不是這樣，很多孩子，都沒有辦法控制自己的情緒，上一秒還滿臉笑容，下一秒就可能已經淚流滿面，那么如何教育孩子管理好自己的情緒呢？

如何教育孩子管理好自己的情緒

孩子很小的時候，所謂的學習其實就是模仿。父母怎么做，孩子有樣學樣。所以這就意味著想要教育孩子管理好自己的情緒，那父母就必須也具備這個能力。父母能否跟自己的情緒好好相處？能否在合適的時候運用恰當的方式去應對事情？這些孩子都會看在眼里，記在心里。

同時比較挑戰的是對于孩子來說，他們的神經系統，理性思考的能力非常有限。所以他們會有更多本能的行為。比如說孩子會打人，吐口水，這些行為是孩子年紀小就會有的一些行為。那父母能否去接納這些行為，能否用平穩的情緒去處理孩子的這些狀況，這些情況下，父母的處理方式其實就是父母養育孩子的方式。

教育孩子管理好自己的情緒，要建立孩子對父母的安全型依戀。對父母有安全型依戀的孩子，其情緒調節能力發展水平較高。這是因為孩子在父母的愛中汲取到了足夠的勇氣和安全感，面對負面情緒時，他就不會采用回避和拒絕的方式，而是會主動解決它。所以，爸爸媽媽們要多多增加親子互動，并在互動中對孩子的情緒變化提供足夠積極的回應。

教育孩子管理好自己的情緒，要讓孩子認同自己，有情緒空間。讓孩子喜歡自己，家庭要給孩子認同感。父母是孩子的模范，父母首先要學會管理自己的情緒，不讓不良情緒帶給家庭、帶給孩子，要塑造出一種安全、溫馨、平和的心理情境，用欣賞的眼光鼓勵自己的孩子，讓身處其中的孩子產生積極的自我認同，獲得安全感，讓其能自由、開放地感受和表達自己的情緒，使某些原本正常的情緒感受不因壓抑而變質。