高三孩子上課總犯困怎么辦

高三學習時間高強度，導致孩子睡眠不足，學習焦慮癥導致心理壓力大。高三課程過于繁雜，難度加大，個別學生心理壓力也大，一時有自暴自棄，沒有信心，借困消愁解悶解壓。孩子上課老犯困也不是辦法，那么對于高三孩子上課總犯困怎么辦呢？

高三孩子上課總犯困怎么辦

1.應適當調整作息時間表，強制自己休息，可采用聽輕音樂，泡熱水澡，做眼保健操，眺望遠方，下蹲深呼吸等方法，盡快入睡。

一定要讓孩子養成規律的作息時間，提高效率，堅決不熬夜不挑燈作戰，每晚按時睡覺；中午一定要午睡，中午不睡，下午崩潰，這點沒商量。

2.高三課程過于繁雜，難度加大，個別學生心理壓力大，一時有自暴自棄，沒有信心，借困消愁解悶解壓。所以，這類犯困學生要進行心理疏導，樹立積極向上的正能量。

3.保持旺盛充沛的體力和積極陽光的心態，既可以減壓放松，也不至于多犯困。

造成孩子上課總犯困的原因有很多，我們常見到的有：孩子前一天睡眠時間不足、孩子學習壓力大、孩子運動量過大等原因。家長在了解這些原因之后就可以針對性的解決孩子上課總犯困怎么辦的問題啦。

孩子上課總犯困怎么辦

1.培養孩子的專注力

做專業的專注力訓練，有助于提高他們前庭覺、本體覺等更方面能力，同時大幅度提升孩子的學習能力。

2.給孩子創造一個舒適、適合的睡眠環境

睡眠的環境要安靜，燈光要柔和。盡量給孩子減少壓力，讓他們保持愉快的心情。其次，要注意勞逸結合，一定要給孩子一定的室外活動的時間，運動可以使精力充沛。

初三孩子在上課的時候犯困，不能夠專心的聽老師講課，而且因為注意力不集中，對老師當堂講的知識也是很難去理解，最后都會在孩子的學習成績上反映出來。對于孩子上課犯困，家長只有積極去解決內外因素，才有可能讓孩子在學習上步入正軌，脫離一上課就犯困的窘境。

初三孩子上課犯困怎么辦

1、保持精神狀態

初三孩子上課犯困，學生們應該在上課前提前進入教室，調整好自己的精神狀態。可以通過深呼吸、自我暗示或者放松肌肉等方法來幫助自己進入良好的狀態。此外，盡可能減少上午和下午之間的睡眠時間，避免出現昏昏欲睡的狀況。

2、專注聽講

在上課時，學生們應該盡可能地集中注意力，認真聽講。如果發現自己開始犯困，可以試著做一些筆記或者畫圖來幫助自己保持清醒。同時，如果發現自己對某個概念或者問題理解不清楚，可以及時向老師或者同學請教，以避免困擾自己的思維。

無論初中生，還是高中生，在校園生活中，都會遇到這樣的困惑。每天晚上準時去睡覺，第二天上課的時候，依舊是一副無精打采的樣子。很多方面導致孩子不能夠好好的聽課，犯困，注意力不能集中，所以我們要找到原因，并且合理的解決，這樣才能夠更好的去學習。

15歲的孩子上課犯困怎么辦

1、站起來聽課

15歲的孩子上課犯困想睡覺，起來站著聽課是最快的清醒方法。如果初中生在課堂感覺自己犯困昏昏欲睡，那么可以和老師打聲招呼站起來聽課。這樣不僅可以防困提神，對于課堂的聽課效率也是有所提高的，另外經常坐著對于腰背也不是很好，站起來活動一下也是不錯的。

2、積極與老師進行互動

進教室的時候要和老師打招呼。上課之前就開始和別人進行一些交流，這能讓你不會進門一坐下就馬上開始變得慵懶。坐在前排，離老師近點。盡管你可能不太喜歡這樣，但離老師更近，能讓你更積極、更清醒，更容易參與課堂討論，你也更容易聽清老師說的話。

當孩子出現上課犯困的情況時，家長首先應該反思自己有沒有讓孩子休息好，其次是考慮是不是因為孩子對這門科目不感興趣，或者是不是跟不上老師的進度，然后再找到相應的解決辦法，那么對于孩子上課犯困怎么辦呢？

孩子上課犯困怎么辦

1、保證充足的睡眠時間

如果晚上睡眠時間不足，上課的時候就容易出現發困想睡覺的癥狀，所以盡量讓自己晚上早點睡，保證充足的睡眠時間，中午也要適當的睡一小覺，可以保證下午精力充沛，避免上課發困。盡量不要經常熬夜，雖然學生平時作業較多，但也要注意休息，勞逸結合，養成良好作息習慣。

2、起床后鍛煉5分鐘

這樣做不僅為身體充電，而且能加倍燃燒卡路里。很多人誤認為晨練必須5點鐘爬起來跑上幾公里，其實是不必要，也不太現實的。你只需要花5分鐘，做做俯臥撐和跳躍運動，使心率加快，就能達到理想的效果；要么對著鏡子沖拳100下，感受那種能量積蓄的過程。也可以在陽臺上做，順便呼吸新鮮空氣。

俗話說“春困秋乏夏打盹兒”，每個人都在為自己犯困的現象找借口。其實很多時候孩子上午上課犯困并不是天氣的原因，這和孩子的精神狀態和休息時間關系才是最大的。所以家長不能總是抱怨天氣了，而是找到原因，認真的去解決孩子上午上課犯困怎么辦的問題。

孩子上午上課犯困怎么辦

1、在課堂上孩子積極給與老師回應

孩子可以采用點頭或者蹙眉等動作，“哦、嗯、啊、嘶”等語氣詞，以及接上老師的話，回答老師拋出的問題來保持全神貫注，并及時向老師反饋孩子的狀態。

這樣不僅不會讓孩子上午上課犯困，還會讓孩子聽課的認真程度更高，提升精神的同時還可以提高成績，這樣的方法，何樂而不為呢？溫馨提示：注意適度，孩子也不要過于夸張。

2、孩子在起床后鍛煉5分鐘

初中孩子上課老是犯困常見有以下兩個原因：

拖延導致睡眠時間不足。

我身邊很多家長都跟我說，初中孩子放學回到家中，作業都做到很晚，寫到晚上11點、12點都是正常的。多數不是由于老師布置的作業任務比較多的這個因素，而是因為拖延所致。

上了一天課了，在回家的路上磨磨蹭蹭，回到家，擺弄一下手機，吃飯慢慢吞吞，在擺弄一下自己喜歡的東西，聽聽大人們的聊天，總而言之，不想動手去完成作業。

而到了晚上八九點以后，才開始做作業，在寫作業的同時又不停地拖延，導致作業很晚做不完，然后又不敢去面對老師，所以硬著頭皮把作業做完已經非常晚了。晚上睡眠時間不足就會導致精神狀態不好，上課老是犯困。

建議家長嚴格要求孩子從學校回到家路上消耗的時間。比如從家到學校需要20分鐘的路程，您可以限制到30分鐘以內到家。回家以后盡量讓孩子少看手機，盡快吃飯。