孩子考試前焦慮家長如何和孩子溝通

孩子考試前焦慮家長如何和孩子溝通？父母要把更多的時間放到孩子身上，為孩子創(chuàng)造一個和諧的家庭環(huán)境，經(jīng)常與孩子交流、溝通，引導(dǎo)孩子把內(nèi)心的焦慮情緒表達(dá)出來，也可以有意識地帶著孩子去做一些學(xué)習(xí)以外的、孩子感興趣的事情，幫助孩子放松心情。

孩子考試前焦慮家長如何和孩子溝通？

一、幫助孩子正確認(rèn)識考試。

把考試當(dāng)做是學(xué)習(xí)的一部分，即便失敗了，也要告訴自己，這樣可以認(rèn)清自己的不足，鞏固自己對于做錯的知識點(diǎn)的掌握，不斷地鼓勵自己，每個人都有自己的長處與短處，不要因?yàn)橐淮慰荚嚨某蓴。穸ㄗ约旱呐Γ吹阶约旱倪M(jìn)步，保持信心，這一點(diǎn)很重要。

二、多鼓勵孩子。

把考試當(dāng)做一件普普通通的事，無論對待什么樣的考試，都要像對待孩子日常上課那樣，即便孩子這次考得不太理想，也不能一味地批評他們，既要告訴孩子們自己只是關(guān)心孩子的學(xué)習(xí)，同時也要承認(rèn)孩子是一直在努力的。即使考的不好，也要鼓勵他，你盡力了，可能只是學(xué)習(xí)方法沒有找對，但我會一如既往地愛你，不會因?yàn)槟愕某煽儾缓茫渎淠悖膊皇且驗(yàn)槟憧荚嚳嫉煤梦也艕勰悖且驗(yàn)槟惚旧硎莻€可愛的孩子，所以我們都會愛你。

對孩子不要俯視，要平視。和孩子對話要平等，溫柔，平和，關(guān)愛；不要指責(zé)，命令，埋怨，訓(xùn)斥。對孩子有事說事，不拖拉，不糾纏，不牽扯，見好就收。要隨時關(guān)注孩子的日常，旨在了解，熟悉孩子動態(tài)；不要窺探孩子隱私，干涉孩子正常的生活。

家長如何和孩子平等相處溝通

建立溝通渠道

父母應(yīng)該尊重孩子的意見和想法，建立良好的溝通渠道。在孩子的成長過程中，父母可以通過與孩子交流，了解到他們的需求和想法，進(jìn)而更好地幫助他們成長。

尊重孩子的自主權(quán)

父母應(yīng)該給孩子更多的自主權(quán)，讓他們自己做出決策，從而讓他們學(xué)會自我管理和自我決策。當(dāng)孩子面臨決策時，父母應(yīng)該給予建議和指導(dǎo)，但不要代替孩子做出決定。

首先、父母要從孩子地實(shí)際出發(fā)，和孩子一起確定適當(dāng)?shù)仄谕怠＿^高地期望值會導(dǎo)致較強(qiáng)地心理壓力。目標(biāo)越高，實(shí)現(xiàn)地可能性越小，必然會使孩子憂心忡忡，生怕自己失敗。父母可以跟孩子一起制定合適地目標(biāo)，每次考試為自己制定一個小目標(biāo)。

其次、引導(dǎo)孩子適當(dāng)?shù)刈鲆恍┓潘桑梢酝ㄟ^適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動來消除大腦地疲勞，和孩子聊聊天給他減輕壓力，或者聽聽音樂。可以適當(dāng)?shù)亟o孩子吃些垃圾食品，有研究說偶爾吃點(diǎn)垃圾食品有助于減少壓力緩解情緒。

第三、引導(dǎo)孩子經(jīng)常進(jìn)行積極暗示，去除消極自我暗示，要對自己有信心：發(fā)掘自己地優(yōu)勢，經(jīng)常對自己說：我相信自己，我會做好地；我能做好充分地準(zhǔn)備；我能做到細(xì)心。個別同學(xué)在學(xué)業(yè)方面做得不理想，感覺心灰意冷。

最后、引導(dǎo)孩子經(jīng)常進(jìn)行積極暗示，去除消極自我暗示，要對自己有信心：發(fā)掘自己地優(yōu)勢，經(jīng)常對自己說：我相信自己，我會做好地；我能做好充分地準(zhǔn)備；我能做到細(xì)心。個別同學(xué)在學(xué)業(yè)方面做得不理想，感覺心灰意冷。

孩子考試焦慮的原因

1.家庭和學(xué)校的壓力使孩子過分緊張。老師和家長會通過名次和分?jǐn)?shù)的高低來衡量一個孩子的好壞，聰明。心理承受能力比較弱的孩子會因此而產(chǎn)生焦慮，害怕考試失敗而對考試產(chǎn)生焦慮。

孩子考試焦慮家長如何引導(dǎo)？家長要想幫助孩子克服考試焦慮，首先要放下自己的焦慮，然后幫助孩子樹立正確的考試觀，最后幫助孩子科學(xué)地應(yīng)對考試。

孩子考試焦慮家長如何引導(dǎo)？

1、家長自己要保持良好的心態(tài)，營造輕松和諧的家庭氛圍。

有些家長嘴上說：“不要緊張，不要緊張！”而恰恰就在給孩子一種緊張的暗示。家長只要督促孩子制定好復(fù)習(xí)迎考的計(jì)劃，提醒孩子安排好作息時間，別的不用再操心。

2、幫助孩子調(diào)整好心態(tài)。

考生掌握知識水平是高考成功的基礎(chǔ)，是成功的硬件；心理狀態(tài)的調(diào)節(jié)是考試成功的軟件，起調(diào)節(jié)作用。

大多數(shù)情況都是孩子成績不理想，家長想通過溝通來讓孩子認(rèn)識到學(xué)習(xí)的重要性，從而提高孩子的積極性。但是，實(shí)際溝通往往不歡而散，甚至孩子的“積怨根深”，那么，孩子高二了家長如何和孩子溝通？

孩子高二了家長如何和孩子溝通

1、微笑面對孩子

對每一位孩子而言，家是后盾，是溫暖的港灣。高二的學(xué)生學(xué)習(xí)壓力大，可能因?yàn)橐粋€題目做不出來而感到自責(zé)難過。

所以在孩子學(xué)習(xí)后回到家里，身為家長的你用自己的微笑面對孩子。讓自己的情緒不影響到孩子已經(jīng)很好，不給孩子帶來負(fù)擔(dān)。

2、少指責(zé)，多傾聽

面對孩子的考試成績，有人歡喜有人愁。歡喜的事莫過于考試取得了好的成績，學(xué)生開心，家長也高興；愁的事是考試沒考好，學(xué)生難過連帶著家長也憂愁。當(dāng)孩子考試沒考好，心情很差，情緒非常低落時，家長要怎么引導(dǎo)孩子。高一孩子考試沒考好家長怎么和孩子溝通？

高一孩子考試沒考好家長怎么和孩子溝通：

1、表示真誠的理解和同情

家長應(yīng)該很誠懇地接受孩子的訴苦，不要表現(xiàn)出“小題大做”的意思來，可以說“媽媽/爸爸知道你很難過”“我很能體會你的感受，當(dāng)年我剛上高中的時候也考得不好”等等這樣能引起孩子共鳴的話。

2、幫助孩子調(diào)整心態(tài)

考試沒考好并不是不可以原諒的。因?yàn)楦咧兄R點(diǎn)難度本來就大，再加上經(jīng)過中考的選拔，班級里都是各地初中學(xué)校的精英人才，在高手如云的重點(diǎn)中學(xué)，考試沒考好并不稀奇，考試只是一次檢驗(yàn)性考試，檢驗(yàn)學(xué)生一段時間的學(xué)習(xí)成果，讓學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己的問題，然后針對性地彌補(bǔ)。所以，孩子要盡快調(diào)整心態(tài)，迎接接下來的學(xué)習(xí)生活。

在親子關(guān)系中，情緒無處不在，最糾結(jié)的就是情緒。紀(jì)律與對抗，懲罰與反抗在愛恨之間碰撞。的確，我們都知道在教育孩子的時候，要注意控制自己的情緒。但是，當(dāng)孩子不聽話，不注意學(xué)習(xí)的時候，這種無名之火，有時候是壓制不住的，一旦失控，和孩子之間的溝通會變得越來越困難，那么家長如何控制情緒和孩子溝通呢？

家長如何控制情緒和孩子溝通？

1、接納自己的情緒。

情緒是生來就有的，悲傷、憤怒、懊惱、猶豫都是正常情緒，不要試圖去消滅這些情緒，因?yàn)樗鼈兊拇嬖谑呛侠淼摹?/p>

但是存在即合理并不一定意味著我們要被這些負(fù)面情緒所控制，接納情緒是第一步。

家長們下次被孩子氣到肝疼的時候，可以先告訴自己“我很生氣”，然后再把情緒表達(dá)出來。就比如告訴孩子“媽媽現(xiàn)在很生氣，在我平靜下來之前我要一個人待會”，然后再用能讓自己舒適的方式舒緩負(fù)面情緒。