如何引導孩子管理自己的情緒

孩子哭鬧是一個正常的現象，每個人在成長中都會有這樣的一個過程，家長不只要正確引導教育，教會孩子在哭鬧中學會管理情緒就行。家長教會孩子做好情緒管理，要比“不許哭”有效的多。那么如何引導孩子管理自己的情緒呢？

如何引導孩子管理自己的情緒：

1.首先，當孩子出現負面情緒時，家長應及時參與和陪伴，關注孩子的感受和情緒變化，并尊重和理解孩子。每個人都有情緒低落的時候，孩子也不例外。家長可以給孩子一個擁抱，讓孩子先穩住自己的情緒，不要讓負面情緒擴散或引爆，也可以試著轉移孩子的注意力，給孩子講一些最近有趣的事情或者歡樂的事情。

2.引導孩子自我傾訴。在安撫孩子之后，家長可以通過耐心的溝通交流，從而引導孩子進行自我傾訴，了解孩子是因為碰到了什么事情，而導致的負面情緒？孩子需要什么樣的幫助？下次再遇到這樣的麻煩事要怎么辦？等等，讓孩子進行自我傾訴，并引導孩子思考解決問題的辦法。

3.果大人傾聽，友善地跟孩子溝通，教會他們積極地表達自己的情緒，孩子就會記錄下這種態度，并接受它。

4.解、接納孩子的情緒

作為成年人，我們都能夠控制自己的情緒，但是孩子并不是這樣，很多孩子，都沒有辦法控制自己的情緒，上一秒還滿臉笑容，下一秒就可能已經淚流滿面，那么如何教育孩子管理好自己的情緒呢？

如何教育孩子管理好自己的情緒

孩子很小的時候，所謂的學習其實就是模仿。父母怎么做，孩子有樣學樣。所以這就意味著想要教育孩子管理好自己的情緒，那父母就必須也具備這個能力。父母能否跟自己的情緒好好相處？能否在合適的時候運用恰當的方式去應對事情？這些孩子都會看在眼里，記在心里。

同時比較挑戰的是對于孩子來說，他們的神經系統，理性思考的能力非常有限。所以他們會有更多本能的行為。比如說孩子會打人，吐口水，這些行為是孩子年紀小就會有的一些行為。那父母能否去接納這些行為，能否用平穩的情緒去處理孩子的這些狀況，這些情況下，父母的處理方式其實就是父母養育孩子的方式。

教育孩子管理好自己的情緒，要建立孩子對父母的安全型依戀。對父母有安全型依戀的孩子，其情緒調節能力發展水平較高。這是因為孩子在父母的愛中汲取到了足夠的勇氣和安全感，面對負面情緒時，他就不會采用回避和拒絕的方式，而是會主動解決它。所以，爸爸媽媽們要多多增加親子互動，并在互動中對孩子的情緒變化提供足夠積極的回應。

教育孩子管理好自己的情緒，要讓孩子認同自己，有情緒空間。讓孩子喜歡自己，家庭要給孩子認同感。父母是孩子的模范，父母首先要學會管理自己的情緒，不讓不良情緒帶給家庭、帶給孩子，要塑造出一種安全、溫馨、平和的心理情境，用欣賞的眼光鼓勵自己的孩子，讓身處其中的孩子產生積極的自我認同，獲得安全感，讓其能自由、開放地感受和表達自己的情緒，使某些原本正常的情緒感受不因壓抑而變質。

讓孩子學會管理時間，才能讓孩子在這個成長過程中，體會到樂趣，樹立信心，才能促使他們堅持下去，并形成習慣。那么如何引導孩子管理自己的時間呢？

如何引導孩子管理自己的時間

幫助孩子建立時間意識。所謂的時間意識，就是時間概念，時間感。人對時間的感知是后天慢慢習得的，小朋友們的時間感覺和大人大不相同。

因為人們對時間的感知是由大腦內的海馬體決定的，當事情多的時候，就會發生不停刺激海馬體，產生要記憶的信號，小朋友們對世界陌生，很多事情都讓他們覺得新鮮，于是他們自然就覺得時間過得慢，相反，大人會覺得一年又一年時間過得很快。

我們可以通過在每個房間都放上時鐘，讓孩子走到哪兒都能看見時間，來幫助他們增強時間感。

我們也可以通過改變提醒孩子的方式來幫助他們，比如“該吃飯了”改成“12點了，該吃飯了”，“該睡覺了”改成“8點了，該睡覺了”，讓孩子習慣什么事情都可以和時間掛鉤。

一個擁有良好控制自己情緒的人，在以后的人際交往、工作中會更順利，在親密關系家庭關系中也更容易獲得幸福。一個能關注到孩子正確控制自己情緒的父母是有遠見、有智慧的。那么如何引導孩子正確控制自己的情緒呢？

如何引導孩子正確控制自己的情緒：

1、 學會做一名耐心的傾聽者

當孩子產生情緒的時候，我們作為家長一定要學會成為一名好的傾聽者。不要以過來人自居，表現出來敷衍的態度，更不要不耐煩的打斷孩子的話，要表現出對孩子所表達的內容感興趣，讓孩子受到應有的尊重。

2、幫助孩子建立正確的情緒表達方式

人是有思想的高級動物，任何人都會產生情緒。而孩子無論是生活閱歷還是受教育程度相比成人都是較弱的。因此我們要教會孩子如何表達自己的情緒尤為重要。

孩子不會表達自己的情緒很正常，我們很多成人一生都沒有學會該如何表達自己的情緒。更何況沒有啥自控能力的孩子呢。那么如何引導孩子正確表達自己的情緒呢？

如何引導孩子正確表達自己的情緒：

1、在子女表達自己的負面情緒，例如哭泣、憤怒、哀傷時，父母不應該過度指責。因為孩子自控能力比較差，通常容易情緒化。

2、通過交流讓子女明白自己的負面情緒主要是由自己造成的，要懂得對自己的情緒負責，調整自己的情緒。只有好的情緒，才能讓人喜歡。

3、讓孩子正確表達情緒，如果別人做錯事情，再表達自己不滿的時候，注意禮貌用詞，同時要明確說出內心感受。例如說“你拿我東西讓我非常難過”。

4、當小孩被提問、建議的時候，很難有清晰的思路和積極的態度去想問題，如果大人還長篇大論地發表自己見解，小孩只能有負面情緒。所以面對小孩我們大人除了認真傾聽外，還要保持少說話，少提問，少建議。盡量用少話語回應他們，讓小孩在敘述過程中整理自已的思路，適當發泄自己的情緒。

生活中有些孩子控制不住自己的情緒，愛亂發脾氣，孩子有了情緒只知道發泄，這樣讓家長心里也不好受，很多家長都很想知道怎么讓孩子自己控制情緒，那么如何引導孩子學會控制自己的情緒呢？

如何引導孩子學會控制自己的情緒：

1、讓孩子認同自己，有情緒空間

要讓孩子喜歡自己，家庭要給孩子認同感。父母是孩子的模范，父母首先要學會管理自己的情緒，不讓不良情緒帶給家庭、帶給孩子，要塑造出一種安全、溫馨、平和的心理情境，用欣賞的眼光鼓勵自己的孩子。

讓身處其中的孩子產生積極的自我認同，獲得安全感，讓其能自由、開放地感受和表達自己的情緒，使某些原本正常的情緒感受不因壓抑而變質。

2、讓孩子學會樂觀地面對生活 　　

在生活中我們不難發現，身邊很多家庭，家長對于孩子的學習成績非常重視，但很少重視培養孩子管理自己的情緒，其實讓孩子學會管理情緒比學習更重要，引導孩子管理把情緒還是比較難的，那么如何幫助孩子管理好自己的情緒呢？

如何幫助孩子管理好自己的情緒：

1.情景模擬不同的情緒表達

一些孩子在面對陌生狀況時變得緊張慌亂，稍有不順心便會情緒失控，另一些孩子不清楚哪些情緒會帶來正面效果（或造成負面影響），因此只能效仿大人的做法。這時，家長不妨通過情景模擬的形式，讓孩子體驗不同的情緒。在同一個情景下，家長分別做出情緒失控、情緒控制得當的舉動，引導孩子向正面示范學習。

2.用對話來表達自己的情緒

有的孩子，喜歡以摔東西、不吃飯、把自己鎖在房間里的方式來表示不滿。還有的孩子，干脆以懈怠學習、沉迷游戲、與父母頂嘴作對的舉動來表達抗議。為避免出現此類狀況，家長務必讓孩子養成“用對話方式解決”的習慣。當孩子有負面情緒時，家長先不急著嘮叨說教，應鼓勵孩子用口頭說、寫或畫的形式表達自己的情緒。